błonnik

[...] na forum nie jest za bardzo wartościowe... mój wniosek jest taki: dużo osób przechodząc na tą dietę dowiedziało się przy okazji co to są kalorie, kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik itp. - ich rezultaty były bardzo dobre - magia! nieważne, że wcześniej ich sposoby były zupełnie bezwartościowe ze względu na brak podstawowej wiedzy... działa też [...]

Jak w misce masz wszystko fajnie dograne z innych produktów - błonnik, witaminy, minerały i tak dalej, to nie ma większego znaczenia czy zjesz sobie białą bułkę, czy będzie to pełnoziarnista.

błonnik spowolni wchłanianie się białka, białko się wchłonie ale wolniej.

blisko, jednak trzeba brac pod uwage ujemne skutki nadwyzki testosteeronu, czyli uwzglednic ograniczenie sodu w diecie, cholesterolu, spozywac produkty wiazace cholesterol, lub niwelujace jego szkodliwe dzialanie (lecytyny, blonnik rozpuszczalny i nie rozpuszczalny, antyoksydanty - mowa o naturalnym pozywieniu a nie o suplementach) ograniczenie [...]

Nie spotkałem się z publikacjami, czy badaniami, które by sugerowały możliwość osłabienia organizmu w wyniku zwiększonej podaży błonnika w diecie. Bez względu na formę jego podania. Jeżeli doszedłeś do wniosku, metodą prób, że rzeczywiście tak jest, to nie pozostaje nic innego, jak nie dostarczać go aż e takiej ilości. Jaki był tego cel? Polecam [...]

Witaj. Zdecydowanie reakcja dosc osobnicza i malo spotykana, tym bardziej, że zmiany zachodzaw tak krotkim odstepie czasowym. Pozostaje nic innego, jak wyeliminować te produkty, ktore Ci nie sluza. Byc moze trzeba obnizyc podaz blonnika, jezeli nie bedzie mialo to wplywu na prace ukladu pokarmowego. Byc moze jestes uczulone na ktores ze zrodel [...]

Owoce mozna i należy jeśc. Jak wszystko - z umiarem i dbając o urozmaicenie. Sok jeśli świezo wyciskany może być, choć lepiej jeśc cale owoce - błonnik i przez to lepiej sycą. Soki z kartonu to sam cukier, a nie owoce. Warzywa są istotne, ale tez lepsze świeze niz po obróbce termicznej, zwłaszcza wielokrotnej - piszesz o odgrzewaniu, a dla mnie to [...]

niestety koncowka redukcji to czas gdzie nasza silna wola ma najwiecej do powiedzenia, osobiscie najlepej w tej materii dziala na mnie... johimbina... jej dzialanie nie tylko pokdkreca termogeneze, pobudza i stymuluje, ale rowniez w moim przypadku mocno hamuje łaknienie, mozesz przetestowac opcje tego typu jak nie miales do tej pory z nia [...]

znam ten bol, tez wykorzystuje wtedy kiszonki, pomidory, ogorki zielone i robie z nich salatki wszelkiej masci, jednak obecnie tez mam nieco wiecej bialka w diecie i problem sytosci posilkow tez sie zmienil nieco mnie dluzej trzyma po posilku jak tego bialka jest rzeczywiscie wiecej, dchodze dosc czesto do 375g bialka dziennie, nie ma probemo [...]

Rafinowany cukier to sacharoza, czyli polaczone dwie czasteczki: fruktozy i glukozy. Rafinowany cukier jest produkowany z burakow cukrowych i trzciny cukrowej. Nie jest to czysto chemiczny twor, pochodzi z roslin. Nie zmienia to faktu, ze wszystkie monosacharydy i disacharydy sa pozadane w malych ilosciach. Nie ma znaczenia czy cukier ten bedzie [...]

[...] Powinnaś jeść dużo: owoców ze skórką, ciemnozielonych warzyw liściastych, pełnoziarnistych przetworów zbożowych oraz pełnoziarnistego pieczywa( z uwagi na nierozpuszczalny błonnik). Pij dużo wody, przynajmniej 1,7 l dziennie i zrezygnuj z oczyszczonych węglowodanów. A tamtą herbatkę to proponuję pić nawet jak Ci się te problemy skończą, [...]

LPlukeS: prawda, za ok 100zl mozna kupic nieco wiecej gram gainera niz 2,3 up your massa, ale nie wiecej jak 3 kilo. ale ja nie znam innego, ktory by sie nadawal do wypicia przed treningiem zamiast posilku, bo wszyskie sa na jedno i wielocukrach. a up your mass nie zawiera cukrow, tylko owies jeczmien blonnik jako zrodlo ww. i nie jest OPARTY, jak [...]

TM - NUTRI SEARCH VITAMIN 240TAB. TM - NITRI SEARCH MINERAL 240TAB. PNTHERA LABS - VME 906G. X2 02.2013 NATUR KAPS - BETA KAROTEN 90KAP. 2014 ZDROVIT - SKURCZ 20SASZ. 04.2013 REVANGE - GABA 500G. 2014 LG SCIENCES - ANADRAULIC PUMP 405G. 01.2013 BIO AGE PHARMACY - BŁONNIK 200G X2 03.2013 ACTIVLAB MASTER BAR - BATON Z KREATYNĄ W SUMIE 23 SZTUKI DATY [...]

ja na przykład między posiłkami jak jestem głodny, ale to rzadko to szamam warzywa, bo są małokaloryczne, zawierają błonnik i zapychaja na jakiś czas, ponadto są bardzo zdrowe i nigdy ich za wiele pozdro ;)

pokarmy zawierające błonnik , ziołowe hrbatki przeczyszczające i usprawniajace trawienie , herbaton <--- taki wyciąg z morszczynu niby przyspieszający przemianę materii (dostarcza jodu)

Ano tak, zapomniałem o tej cząsteczce a poświęciłem jej pracę dyplomową :) Kiedyś za błonnik uznawano tylko celulozę potem doszły kolejne cząsteczki pozyskiwane z glonów i zwierząt. Chitozan ma tą fajną właściwość, że tworzy matryce, które wiążą (immobilizują) cząstki tłuszczy i węglowodanów przez co nie są wchłaniane przez organizm.

MHP nadrabia sporą iloscia tluszczy i blonnika (choc nie wiem co to za blonnik), i przez to ig tegoproduktumoze byc nizsze. A to ze cos zawiera oczyszczoną imodyfikowana skorbie -nie oznacza, ze ig tego bedzie niskie. Skrobie sa przyjazniejsze dla zoladka niz maltoi gluko, ale niskiego ig nie mają. Z reszta UYM dla mnie ma tragiczne bialka [...]

dzieki chlopaki za zyczenia co do ryzu to kolega napisal ze ma super szybki wiec nie ma co mozesz spokojnie wziac bialy, a rooznica w cenach jest ogromna(okolo 4 zł na 500g). A witaminy i blonnik moze dostarczyc dodając suroowke do posilku :)

[...] płątków owsianych jak ich nie zalejesz wrzątkiem, siemie lniane też ciężko strawne , różnego typu ziarniste potrawy np razowy , jakieś pestki słonecznika , no i oczywiście błonnik :) zabójczy jest szpinak , jedna z bardziej ciężko strawnych potraw , jak zjesz całe opakowanie 400gram to zapewniam będzie czym się załatwiać w toalecie żeście jej [...]

Czy taka dieta byłaby dobra na początek? 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - TREC L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA [...]