błonnik

[...] kiedyś "w gównie nie ma co rzeźbić" z warzyw nie liczymy białka bo nie jest przyswajana przez organizm...podobnie jak węglowodany z których ponad połowa to błonnik który się nie trawi obliczasz wszystko na aktualną wage, jak chcesz mase dodajesz do tego co ci wyjdzie 200-500kcal a jak chcesz redukcje to też 200-500 z tym że [...]

[...] Jogurty naturalne, kefiry, ser biały chudy Chude mięso(cielęcina, pierś kurczaka i indyka) Oliwa z oliwek, tran, jajka, ryby, orzechy) Warzywa i owocę bogate w błonnik 4-5 posiłków w każdym białko, średnia ilość zdrowego tłuszczu(5-15g), duzo błonnika z warzyw, węglowodany złożone. Taka dieta jest zdrowa, ale w tym przypadku być [...]

[...] zawsze możesz robić dzień wcześniej co jest złego to że jedzenie jest maksymalnie przetworzone nie zdrowe a tłuszcze w większości trans jedzenie ma marne ilości witamin i minerałów pozatym błonnik to tam rzadko występujesz wpisz w wyszukiwarce i na pewno znajdziesz wiele ciekawych informacji Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-02-04 20:24:47

Dziennie potrafie zjeść max 6 kromek chleba Wartość odżywcza w porcji (2 kromki=65g) Węglowodany 20g/ cukry 0,9g/ Białko 4,4g/ Tłuszcz 4,9g/ kw. tł. nasycone 0,7g/ Błonnik 5,7g/ Sól 0,66g Zazwyczaj, gdy jem rano jajecznice to do tego dorzucam 1 kromke chleba + warzywa. W szkole jem 2 kanapki (4 kromki) tego chleba, gdy zjem takie kanapki, po 1h [...]

powód jest taki, że produkty przetworzone są uboższe w mikro i makroelementy (np. witaminy, minerały, błonnik) a przy wysiłku fizycznym niezbędna jest ich odpowiednia podaż/uzupełnianie, które lepiej mieć z pożywienia, produkty przetworzone są wzbogacane ulepszaczami smaku, konserwantami niekoniecznie zdrowymi dla naszego organizmu

[...] warzyw niż te 100 g surówki, litości, minimum 0,5 kg, weź dużą cukinię, skroj połowę i schrup, bo przy takiej podaży węgli prosisz się o kłopoty żołądkowo-trawienne, którym błonnik z warzyw zapobiega. Nie no, nie umrzesz jak zjesz 1 mandarynkę czy kaki, kawałek melona lub ananasa, ale na pewno nie kilo owoców dziennie, to naprawdę sporo fruktozy

dieta jest tragiczna. Brak więksozści niezbednych składników pokarmowych, od witamin A, E, D, K, kompleksu wit B zaczynajac, przez kwasy omega 3, błonnik, na magnezie, potasie, wapniu i selenie kończąc...

[...] zamię na owsiane dodaj jajka,oliwę i np.pomidor,cebula,czosnek (może być omlet) do budy weź sobie pierś kurczaka daj w ten chleb obiad dodaj Warzywa!! Brokuły ,szpinak brukselka by miały błonnik ten kurak i ryż ok dorzuć owoc po siłowni potem też możesz dać kuraka albo rybę na noc twaróg Zmieniony przez - bloodps w dniu 2012-03-31 13:50:03

szamaj błonnik, daje uczucie sytości Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2009-03-16 16:40:12

zapotrzebowanie człowieka na blonnik wynosi 25-40g np. otręby maja 44g blonnika w 100g siemie lniane ma 27g w 100g w bialej fasoli masz 15g a w czerwonej 25g

Blonnik i silna wola to A chrom se kupie w sumie niby reguluje poziom cukru we krwi. Jak odstawie lek to najwyzej efedrynka skutecznie pohamuje apetyt. Macie po sogu :*

owsiane sa mniej przetworzone zawieraja błonnik i maja nizsze IG kukurydziane czasem tez mozna szamac napewno nie zaszkodza,możesz dorzucic orzechy włoskie,bakalie,słonecznik,pestki dyni,wiorki kokosowe,starte owoce jest wiele kombinacji

nie żałuj sobie, błonnik ma wiele zalet. regularna kupa rządzi

Jak wyżej zostało napisane, ryż paraboliczny nie różni się składem od ryżu brązowego, za wyjątkiem zawartości błonnika, która jest utracona ze względu na brak osłonki zewnętrznej ziarna. Porównajcie sobie barwę ziarna ryżu białego i parabolicznego, zobaczycie jak znacząco zmieniają ją zawarte w nich składniki odżywcze. Ilość zalecanego błonnika w [...]

wszystkie miesa to bialka, bialka z tluszczami, ryby, produkty pochodzenia mlecznego zas bialko i cukry, warzywa i owoce blonnik weglowodany (cukry) itp itd..... musisz duzo czytac. Lukaj tematy podwieszone a duzo sie dowiesz bo troche podstawowej wiedzy ci brakuje Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-04-19 17:55:35

tylko kofeina hmmm rzucilam palenie to przezuce sie na kawke chyba to nie jest dobry pomysl, chrom podobno nie jest za zdrowy (tak naprawde nie jest do konca poznane jego dzialanie), wiem ze błonnik i chyba narazie tego sprobuje jak narazie zapycham sie jablkami ale mam faze straszną na słodycze...

no mozliwe ale maliny sie tez nie zgadzajaw kazdym badz razie takie liczenie nie jest dokladne i tylea no wlasnie ten blonnik i dlatego chyba tak wylazi jak wylazi.no nic moj blad Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2005-03-31 18:56:53

Charon a masz moze jakiego linka gdzie jest wyszczegolniony blonnik w produktach??jakbys mogł to uzyczbede dzwieczny

Normy na błonnik nie są dokładnie określone, ale zaleca się dość znaczne dobowe spożycie tego składnika, tj. 20-40 g na osobę. Źródłem błonnika są głównie nierafinowane produkty roślinne: zbożowe, nasiona roślin strączkowych, warzywa, owoce. Cukier i słodycze dostarczają prawie wyłącznie energię, tzw. puste kalorie. Należy więc ograniczać [...]

2)Chodzi mi o wyżej opisany produkt czyli BCAA + białko + błonnik firmy activlab 90 kapsułek nie mogę nigdzie znaleźć w necie :/ albo nie zauważyłem :/