błonnik

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

    2014-05-17 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 34       dalej trzymają mnie lekkie domsy w dwójkach po środowym treningu (dobry i mocny trening), po wczorajszym barki i triceps też czuć PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             16,5            Zapotrzebowanie             3 446           Dieta     [...]

    2014-05-24 sobota - DT           Cykl - 13 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 616           Dieta             3 421           Bilans             -195         DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu [...]

    2014-05-27 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 44       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu             14,5            Zapotrzebowanie             2 585           Dieta             2 343           Bilans             -242         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach znów sporo truskawek, ale widzę na [...]

  2014-05-29 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 46       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,6            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 058           Dieta             2 425           Bilans             -633         DIETA / SUPLE ostatnimi dniami lecą u mnie dość mocno truskawki   MAKRO   [...]

      2014-06-07 sobota              Regeneracja / dzień - 6      ze względu na zbyt ostro spadającą wagę robię weekend mocno czitowy, na sporym plusie w bilansie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,1            Waga tłuszczu             14,3            Zapotrzebowanie             2 917           Dieta             4 439           Bilans [...]

    2014-06-20 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 12       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,1            Waga tłuszczu             13,6            Zapotrzebowanie             3 095           Dieta             3 138           Bilans              43          DIETA / SUPLE dziś miska prawie na czysto, standardowo wpadła masa [...]

    2014-06-27 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 19       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,1            Waga tłuszczu             11,6            Zapotrzebowanie             2 956           Dieta             2 747           Bilans             -209         DIETA / SUPLE dziś ponadprogramowo lody   MAKRO       Kcal     [...]

    2014-07-05 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 27       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,9            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             2 828           Dieta             4 887           Bilans             2 059        DIETA / SUPLE reset w misce   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

2014-07-07 poniedziałek - DNT        Cykl - 14 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,4            Waga tłuszczu             10,9            Zapotrzebowanie             2 270           Dieta             2 111           Bilans             -159         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-07-13 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 35       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,3            Waga tłuszczu             12,6            Zapotrzebowanie             3 851           Dieta             3 570           Bilans             -281         DIETA / SUPLE pred biegiem zjadłem kilka drożdówek wieczorem poszła pizza [...]

    2014-07-15 wtorek - DT           Cykl - 14 / dzień - 37       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,2            Waga tłuszczu             11,2            Zapotrzebowanie             3 125           Dieta             2 532           Bilans             -593         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

Błonnik nie. Bo to błonnik. Ale.......ile jest wegli całkowicie? Bo czasami podają np. Cukier 1 błonnik 10 poliole 10 a wegli nadal 50. Tyle że to już nie cukry nie błonnik i nie poliole. Więc zobacz ile wegli całkowicie. Plus do tego nie zawsze błonnik wliczają do wegli. Popatrz jak wygląda na etykiecie. Albo ile pisze NET CARBS.

nawet pelne! na 100ml pelnego masz ~3g fatu na 200ml masz tego fatu ~6,5g dokladajac te 2-3 z odzywki - bo jesli to wpc/gainer zawsze cos tego fatu bedzie wykluczenie calkowicie fatu w poislku przed czy potreningowym po pierwsze jest niemozliwe - no chyba ze bedziemy jesc kuraka na parze,albo z piekarnika,bez zadnego sosu itd. po drugie jest mitem [...]

SFD/Images/2015/7/26/c9fb469d8d26406c8c0770243f1ef7ee.jpg Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. [...]

[...] donosi najnowszy numer "Science". Zdaniem badaczy z Cornell University w Ithaca (stan Nowy Jork, USA) i Amerykańskiego Urzędu ds. Rolnictwa, uboga w błonnik (włóknik) dieta bydła oparta na ziarnie zbóż może przyczyniać się do zachwiania równowagi mikrobiologicznej, niezbędnej dla prawidłowego trawienia tych zwierząt. W [...]

[...] kwasów trawiennych, działają pobudzająco na ruchy perystaltyczne jelit - zapobiegają zaparciom, przeciwdziałają zatruciom, mogą również zapobiegać miażdżycy. Są bogate w błonnik i ułatwiają spalanie tłuszczu. Poza tym posiadają jedną wspaniałą cechę - po zjedzeniu zaledwie kilku takich śliwek, mamy poczucie pełnego żołądka. A to za sprawą [...]

no wlasnie chyba jakis blonnik i witaminki by sie przydaly..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Ptasiek - ja wlasnie zjadlem trzeci- ten troszke "lżejszy" - mięsko z warzywami (błonnik) - wyszchodzi ok 40B 80T 30W czyli równiutkie 1000kcal -to znaczy ze dzis juz trzykrotnie przedawkowałem dopuszczalną ilość kalorii A mam do zjedzienia jeszcze jakies 2000kcal. Jedno mnie tylko martwi - dopiero trzeci posilek, a ja juz zjadlem 140gr [...]

to ww jest naprawdę sooper choć wiadomo że tak naprawdę to coś pomiędzy tradycyjnym masłem orzechowym a nootellą jednak do nootelli jeszcze mu daleko;) b ~10 błonnik ~10 ww ~20 t ~50g jakby kogos interesowało ogoolnie smakooje choć pierwszy kontakt z masłem orzechowym średnio wspominam bo człowiek przyzwyczajony własnie do nootelli przysyłanej w [...]