boczki

a wlasnie jakie cwiczenie jest najlepsze na boczki ? :>

1. Sałatka + pyszny sos z lidl'a 2. Keto boczki %-) /SFD/2016/12/16/32a484a6f5e144bb93a39d9ccef5fe7d.jpg /SFD/2016/12/16/063a2dc9eca24040aecfdd71243168b5.jpg

właśnie wróciłem, trening fajny, forma też by już była, gdyby nie te yebane boczki i dół brzucha :-) Lodzianin, da się to jakoś zlikwidować, czy po prostu trzeba cisnąc dalej vlcd? a może mi już tak zostanie %-)?

Czwartek Drugi trening nowego (starego) planu. Miał byc wczoraj, jednak po wtorkowym starcie 2 dni dochodziłem do siebie. Wszedzie domsy. Trening fajny, 1h40. Zważywszy na trenowanie z młodszym synem (w asyście córy ;-) ), stosunkowo długie przerwy. Stad czas. Ale tez fajny odpoczynek pomiędzy seriami. Z racji treningow przeniesionych na [...]

tobie grubasie -10kg wyjdzie tylko na lepsze %-) uja tam, masa musi być opanowałem słodkie i trochę brzuch się poprawił, lipa, że boczki bez zmian, faktycznie bym musiał chyba 10kg się pozbyć żeby zniknęły ta aktorka jeszcze dobra jest http://s22.postimg.org/i6c3qh1bl/kennedy_leigh_23.jpg [...]

Grek się stroi przed spotkaniem z Gają %-) nie, raz w tygodniu chodze zawsze boczki i tyl podciąc...

[...] B 160g W 120g T 20g ale nie jestem przekonana. Może jakaś mądra kobieta mi pomoże. Wymiary Patrzę w lustro kochane i to co wiedzę: Brzuch mam nalany, zaczęły się tworzyć boczki no i mam wrażenie, że uda rosną. A zależy mi raczej na ich wyszczupleniu. Ręcę jeszcze 2-3 tyg temu zaczęły się ładnie rysować a teraz wracają do wersji zlanej masy. [...]

[...] często na różne aerobiki, i to całkiem intensywne, i tłuszcz na udach wraz z cellulitem trzymał się dzielnie, a od kiedy maszeruję widzę poprawę, skóra się wygładziła, boczki znikają i jakieś mięśnie wychodzą także coś się w końcu dzieje. Poza tym można iść i IŚĆ, nasza idea power walka polega na tym, że idziesz najszybciej jak potrafisz, [...]

:-)ja tam bym trenerom nie wierzył do końca to taki region, z którego fat najgorzej schodzi, przynajmniej mi, plus boczki :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-04 16:30:47

ja w ostatniej, tylko to się pali ciężko bardzo, takie miejsce mało ukrwione i bez johy czy innego spalacza nawet na vlcd może być problem 15 coś takiego wjedzie jak wypłatę dostanę, wtedy jak coś jeszcze ze mnie zostanie, to najwyżej boczki :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-06 19:23:32

byłem grek u znajomego jak obmacał ten mój brzuch to powiedział mi że to skóra i jedyne co spale ot niby boczki mówił mi żebym powoli wchodzil na rozbudowe mięsni a reszte dopalic przy nastepnej redu ale spale jeszcze do równego 80 aktualnie 84 nie wiem czy pamietasz ten moj temat xD

[...] do brzucha(pochylony, jak najbliżej ud sztanga wzdłuż) 3s wiosłowanie hantlą 3s grzbiet brzuch 4s unoszenie nóg praktycznie do czoła leżąc 4s spięcia górnych partii 3s boczki na bramie PIĄ 4s wyciskanie hantli na barki 3s krzywka do brody 3s Unoszenie w przód sztangielek 3s Unoszenie sztangielek leżąc 3s wyciskanie wąsko sztangi 4s [...]

[...] robic jakies ladowania ww, co jakis czas? Na oko t3 poleci 4 tyg, potem schodze na 25mcg z racji HGH. Generalnie to bf nie jest za duzy, zarys kratki jest, chodzi mi tylko o boczki na dole plecow, czytalem sporo artow ze za odkladanie w tym miejscu odpowiada insulinoodpornosc, widze ze zeszly golym okiem ale jescze ciut zostalo, mysle ze w 2-3 [...]

No wlasnie masowalem, potem kontuzja i troche podlalo,stad pomysl na lekki recomp pare tyg i potem znow wrzutka na dodatnim bilansie, bo te boczki na dole psuja efekt calej sylwetki, od zawsze mam z tym problem. OK, dzieki za rady, bede obserwowal co sie dzieje i w razie czego bede manipulowal ww. Zastanawiam mnie tylko jedno,jak ma sie wlasnie te [...]

to jak glupi to odpowiedz na niego |-) a podjazdy typu mr olympia sa madre i zabawne ze az boczki mnie bola od smiania sie

bleee o czym wy mówicie smalce, boczki, maslo %-) kiełbasa :)) od dziecka sie tym brzydzę camel84 i jestem z tego dumna :D

za duzo BF jest wszedzie :) boczki dupsko i nogi w szczegolnosci. Sforcia moze potwierdzic z ręką na sercu :-D

kitttie ale brzuch z przodu to raczej kortyzol. Insulina to nie czasem boczki?

Ok to czas na konkrety, ruszyć chcę od następnego miesiąca z ostra redukcją. Do nowego miesiąca jadę takim treningiem: 1. Poniedziałek Plecy/Biceps Plecy: - Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 4xMAX - Ściąganie linki wyciągu do karku 4x12/10/8/8 - 1>2>3=4 - Wiosłowanie hantlą w opadzie ciała 4x12 - Martwy ciąg 10/8/8/6 Biceps: - [...]

[...] Ci w tym nie pomoże (o ile nie zaczniesz liczyć fatu) tak samo jak kiedyś Amidoman co naczytał się przekonywań Magora, że na ŻO należy wp*****lać tłuszczu 3-4x tyle co białka |-) niestety to tak nie działa, jak dostarczasz więcej niż potrzebujesz to organizm odkłada - najczęściej w boczki ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-10 18:45:32