boczki

Iza, u mnie to może być też genetyka. Ostatnio przyuważyłam ojca na działce, w kąpielówkach. Ma 181 cm wzrostu, waży ok. 70 kg i też mu się boczki tworzą, chociaż jest chudy i kiedyś ćwiczył siłowo, brzucha nie ma. Wiesz co chyba, Ci pw poślę na ten temat ale to jutro.:-) Mię się nie śpieszy, chcę ćwiczyć bo to naprawdę lubię i dobrze mi działa na [...]

POMIARY WAGA 59,5 58,9 BIUST 86 85 POD BIUSTEM 73 72 TALIA 65 65 PĘPEK 69 69 BOCZKI78 75 BIODRA88 87:-{ UDO51 51 ŁYDKA31 30,5

POMIARY WAGA 59,5 58,9 58,9 BIUST 86 85 85 POD BIUSTEM 73 72 72 TALIA 65 65 64 PĘPEK 69 69 69 BOCZKI 78 75 75 BIODRA 88 87 87 UDO NAJSZERSZE 51 51 51 UDO ŚRODEK 48 ŁYDKA31 30,5 30,5 Bieganie ok 25 min. Ciężko i z przerwami było, mokro a poza tym mój psies zbierał po drodze gałęzie wielkości małego drzewka i okładał mnie nimi po nogach.@@-) [...]

Miska z piątku, w sobotę i niedzielę żywiłam się gołąbkami.%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/943b152838fc47ceba2f2d7d1296902d.gif TRENING 1. przysiad 4x8-10 1min odpoczynku tempo 3030 18kg/10 24kg/10 28kg/8 30kg/7 2a. przysiad przedni 4x12-15 18kg/15 20kg/15 22kg/15 24kg/12 2b. bułgarski 4x12-15 na noge 90sek przerwy 2kg/15/12/11/9 3. żołnierski [...]

widac roznice, boczki i fat z plecow spadl a to najwazniejsze. Osobiscie bym jeszcze cial ale jak wolisz. Teraz jakis recomp albo dobra masa i bedzie ogien :-D

katti świetna figura, boczki są, ale taki urok . Generalnie jesteś bardzo szczupła, ale więcej mięśnia Ci się przyda by nabrać sportowej jędrnej mmmmmmmm sportowej sylwetki .. pycha będzie, zobaczysz

[...] więc witam w klubie, niestety u mnie brakuje przede wszystkim wąskiej talii. Ty masz super talię jak u osy i w zestawieniu z bioderkami super to wygląda, tylko zrzucisz boczki i już będzie cacy. Ja mam niestety za dużo tłuszczyku i w biodrach i w talii (tu chyba najwięcej fatu sie zebrało!) i wogóle wszędzie. Od kwietnia też zaczynam trening [...]

pomiary (porównanie z zeszłym tygodniem) waga 52,5 kg (bez zmian) pod biustem 72cm (-2cm) talia 66 cm (-1 cm) boczki 86 cm (-1 cm) biodra 94 cm (bez zmian) udo w najszerszym miejscu 55cm (bez zmian) nad kolanem 36cm (bez zmian) łydka 31 cm (bez zmian) najbardziej mi zależy żeby zejść chociać po 3 cm z wymiarami w boczkach/biodrach/udach

no no, kurde znowu troche mnie nie bylo przy kompie a tu takie rewelacje widac duza roznice, zwlaszcza jesli chodzi o boczki i brzuszek . I nie narzekaj na tylek bo odstajace sa ekstra

dziś stanęłam na wagę 53,1kg, czyli znowu na + już mnie wściekłość ogarnęła ale jednak się tez zmierzyłam i ku mojemu zaskoczeniu prawie wszystkie wymiary poleciały nawet uda i biodra znowu i boczki jak to wogóle możliwe?? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-28 09:26:58

[...] na treningu daję z siebie wszystko, co widać w ładnym progresie chociażby w przysiadach czy MC A z akceptacją samej siebie - tu też jest ok. Może chciałabym mieć mniejsze boczki, ale nie mogę powiedzieć, że siebie nie lubię. Owszem, podobają mi się bardziej wyrzeźbione sylwetki, ale pracuje nad tym i wiem, że z czasem i moja taka będzie Poza [...]

[...] prostowanie ramion leząc 10x15,20 7x20kg (umarłam) 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 10x15,20,20kg 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 10x10,15,15 (ostatnie powtórzenie tragedia) na brzuch z piłką: 1. odwrotne brzuszki 3x30 2. boczki 3x30 3. brzuszki 3x30 4. turlanie piłki pod siebie 3x10 5. mostek izometryczny 3x1min

[...] Napinka: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/zd4.png Cieszę się bo już troche żebra widać ale zostało mi te 4-5kg więc jak je zrzuce to i pewnie te boczki zejdą choć po woli są coraz to mniejsze. Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje dla ActivLab za nagrody. @edit: Wszystkie zdjęcia były robione dzisiaj, tak więc wszystko na [...]

Jestem w 2gimnazjum, idę do 3gim. Dzięki za pochwałę choć boczki jeszcze są i to najbardziej widać.

troche boczki podlalo czy mi sie zdaje?%-) No podlało lekko. Własnie to mam zyebane że fat się na bokach głównie odkłada. Chłopie ja bym chciał być tak zalany, nie pierdziel. Plegar konkretny!

Wizualnie jest lepiej, to prawda. Jakby bardziej płaski, boczki znikają optycznie..... Tylko ten pas, choć mówią, że lepiej patrzeć na lustro właśnie. Zobaczę za tydzień. A co do mięsa to o co chodzi?? Miałbym brać te 180-190g białka z samego mięsiwka??

Dziękuję :-) Co do wagi, to szczerze powiedziawszy nie sprawdzałem, aczkolwiek widzę po pasie, że jest mniej. Boczki coraz mniejsze, bardziej płasko zaczyna się robić co mnie cieszy. W poniedziałek sprawdzę wagę i pas, ale mam nadzieję i wiem że jest różnica :-)

W poniedziałek co prawda ważenie i mierzenie, ale chciałem pokazać jak to teraz wszystko wygląda. Moim utrapieniem są boczki, choć myślę, że i na nie przyjdzie pora aby się ich pozbyć. /SFD/Images/2016/2/6/ee649f2c4b394cd88a2d262b6225e44b.jpg /SFD/Images/2016/2/6/8cfe0aabb4974607a948d3caada70e3d.jpg

[...] dzisiaj momentu zawahania, żeby zrzucić sztangę. Pewnie podszedłem i zrobiłem. Ale zakwasów też nie było. (Więcej tabaty przed przysiadami nie zrobie ) Trochę żałuje, że nie udało się dokończyć poprawnie Push Press. Mam nadzieję, że na następnym treningu zaliczę ten ciężar. No i jak mówiłem, - irytujące boczki powodują, że myśle o redukcji :P

[...] w dni nie treningowe odejmujesz 150-200g ww (ok800kcal) i dodajesz ze 30g tłuszczu czyli w dnu treningowe normalna dieta zbilansowana, a w dni bez treningu niby low carb z bilansem na zero. do tego trening taki jak teraz i boczki powinny zejść, a jak nie zejdą to na pewno nie urosną Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-11-26 07:47:21