boczki

[...] białka/100g Daj źródło tłuszczu - orzechy, oliwa... Mało białka - <2 g/kg masy ciała. Mało zdrowych tłuszczów. Mało warzyw. Malo kalorii - metabolizm przy tej ich podaży już zwolnił. Trening siłowy nie wystarczy, na boczki trzeba coś a'la aeroby... Tłu8szcz "schodzi" z całego ciała. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-07-06 00:32:11

[...] z rana jest 85cm ale niestety wystarczy ze cos zjem mijaja z 2h i brzuch rosnie i wtedy ma 88/89 to normalne? wszystko polecialo w dol znaczaco, brzuch wizualnie mala zmiana boczki zero zeszly..dacie jakies rady? moj jadlospis: 1. 35g chleba zytniego pelnoziarnistego + 100g twarogu chudego z oliwa z oliwek 2. 70g chleba zytniego [...]

[...] że chciałabym wiedzieć wszystko :) No to może jeszcze raz: wiek:23 lata waga:60kg wzrost:169 talia: 72 obwód pod pępkiem :85 biust: 86 bioda: 93 udo: 57 Denerwują mnie boczki! Od wczora rozpoczęłam 6weidera, chciałam zapytać czy mogę ją wykonywać rano i wieczorem, czy raz dziennie będzie wystarczająco? A teraz a propos diety- czy to [...]

[...] miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie 3x 40 min, hula hop 3x 30 min, cwiczenia na brzuch [...]

[...] Panowie. Jeszcze jedno pytanie. Byłby sens robić redukcję, żeby potem starać się jechać w miarę lepszej jakości masę mięśniową? Na zdjęciach raczej tak tego nie widać, ale boczki lekkie są jak i oponka na dole brzucha, co jest pozostałością po tym syfiastym pochłanianiu jedzenia parę lat temu. Nawet nie widać lekkiego zarysu mięśni brzucha, a [...]

[...] strongmanem wiec panowie troszke pochamowania w wypowiedziach a nie odrazu z***a na wstepie. a jesli chodzi o autora postu: no z tym tluszczem to troszke przesadziles i nie wierze ze nie masz nic bo widac boczki ci wysadzilo ostro i musisz sie wziasc za robote no a masa poszla nezle jesli chodzi o kg tylko jakosc to juz sam nie wiem Pozdrawiam!

[...] chodzenie dziennie z 6-10km pewnym krokiem i wbieganie po schodach też coś daję ,nawet w sferze psychiki. no i tak dalej i tak dalej... a z masą możesz jechać dalej ,ale już raczej patrz ,żeby rosło tylko czyste mięcho ,a nie "boczki" :) aha ,nie pij tego gainera na noc. Zmieniony przez - snakeyez w dniu 2007-03-23 00:43:46

No i te okropne boczki i oponka którą mało widać z tej perspektywy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a62baafcbcc4dac8b4958f4127f48bd.jpg

Schudłeś 4 kg i boczki są nadal? i oponka? jeśli tak, jaki wniosek? poleciał nie tylko tłuszcz... W ogóle to czy są jakieś sposoby, dzięki którym podczas robienia ćwiczeń spalam tłuszcz bardziej np. na brzuchu? albo coś Jest szereg czynników, które mają wpływ, którego nie można wymiernie określić, a który ujawnia się efektem końcowym. Większość [...]

Wiem, wybacz, słabe światło na siłowni ;/ Nie ma problemu, z tym że chciałem ukazać mój problem- brzuch i boczki :) Ale oczywiście jeśli to pomoże zrobię takie o jakich mówisz!

Dół pleców, boczki, dolna część brzucha, wewnętrzna część ud - to są miejsca, w których znajduje się najbardziej oporny tłuszcz i podczas redukcji schodzi on na końcu. Posiadasz zdjęcia sylwetki sprzed redukcji i teraźniejsze? /pozdr

nogi cienkie, pas do poprawy, szczegolnie boczki ogol klate reszta ok. nice

Sory że mnie niebyło ale nie miałem czasu dieta idzie dobrze. Widać że schudłem troche na buzi i boczki troche spadły

pozatym to zdjecie jest na wciagnietym brzuchu bo "boczki" twoj kolega mam takie same jak na poprzednich fotach GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

się uczepiliście tych 20 cm %-) niech będzie 10-15 , to w sumie nieważne ... zmierzyłem pas jest 87 cm ale w biodrach 94 ( fajne boczki %-) ) czyli 15 do zrzucenia z bioder i trochę mniej w pasie to 50mcg na start będzie ok czy nie do chuyaaa %-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-03-11 10:52:26

Lucky dokładnie tak samo zmienia mi się brzuch!, a nie robię skośnych ;-) pisałam gdzieś ostatnio właśnie że odkrywam nowe boczki których kiedyś nie było

Założenia rotacyjne moim zdaniem są ok. Co do tego porównania to talia się też wydawała dużo węższa bo biodra i boczki były szersze. Sylwetka po prawej dużo bardziej mi się podoba- jest bardzo proporcjonalna moim zdaniem :)

Dobra, jeszcze mam 2 pytanka: 1. Pokazując zdjęcia wszyscy doradzali mi mase i w końcu się przekonałem, ale nadal mam wątpliwośći. Jestem niemal pewien, że te wystające boczki będą mi przeszkadzały (na wysokości boczków mam 96cm w obwodzie, a już jak się skończą jest 82cm). Obliczyłem BF i wychodzi mi aż ... uwaga uwaga... 23%. Czy przy takim [...]

[...] z nią Hmmm ona gdyby wywaliła z diety śmieci to zwyczajny ruch codzienny by jej wystarczył. Bardzo mocno przegina z oceną swojego ciała, choc faktycznie uda są do poprawy i boczki ale sam brzuszek nie jest juz zlany, troche geny nawaliły niestety. Co co jedzenia to, wieczorami dostaje smsa o treści " przywiez mi czekolade/żelki " i [...]

[...] miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : wsumie nie ma określonego miejsca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: studiuje na awfie a na siłownie chodizlam 5-6 [...]