Wiele na tych zdjęciach nie widać, ale i tak jestem zadowolona... Znikły okropne boczki ( chociaż jeszcze sporo zostało) ubyło mi 4 cm w pasie (na wysokości pepka) i tylko 1 cm w talii.
Była jakaś dieta? Dodatkowe ćwiczenia? Na samym brzuchu nie widzę różnicy, ale boczki faktycznie trochę "poleciały" U mnie zostało 9 dni (razem z dzisiejszym wieczorem), wrzucę fotkę po zakończeniu, a potem tydzień przerwy, dorobię trochę dół (bo tam zostało sadło jeszcze, góra idzie znacznie lepiej) i wrzucę zdjęcie na lekkiej pompce, [...]
witaj. Jak mięśni brzucha nie widac i boczki sa, to odpowiedź jest prosta, czas na redukcje :) jak chcesz wygladac w przyslzosci dobrze, byc duzy, to musisz przygotowac sie z tym, ze beda pewne trudnosci z kupowaniem ubran. Ja mam 193 cm wzrostu i waze 125 kg i problemy sa z ciuchami, ale jakos idzie wszytsko dostac, wiec byc moze wystraczy [...]
[...] - 94.3 08,12 - 91.8 Efekt jest natomiast już nie tak jak na początku ,że 8 kg w miecha poleciało . Górna partia ciała wygląda już znośnie nogi są ok a zostaje brzuch i boczki :) Zostało mi 6-7 kg do zgubienia obawiam się że to będzie moje największe wyzwanie bo nie udało mi się zejść jeszcze do tej wagi . Zmieniony przez - insu2 w dniu [...]
Powiększyć, heh bezpośrednio się nie da:) Sam biust to jak zostało już zauważone- tłuszcz. Tycie prowadzi więc także do powiększenia biustu. Ale wiadomo- urosną też ,,boczki" itp. nielubiane rzeczy. Więc to nie droga, chyba że masz niedowagę. Na pierś składa się też gruczoł i jego rozmiar także definiuje rozmiar biustu. Ale z gruczołem bywa [...]
Wracając do tematu diety, nie wiem czy dobrze zrobiłem że poszedłem w kierunku masy, ponieważ męczy mnie te moje 20% bf konkretnie brzuch i boczki, może będzie lepiej jak najpierw zredukuje żeby był mniejszy bf i dopiero wtedy zacząć masować. Co sądzicie?
[...] i ważę 75 kg. od grudnia 2010 chodzę na siłownię 3 x w tyg. pracę mam siedzącą. Warzywka jadam no do kanapek jakiś pomidorek, ogórek no i do obiadu nie raz jakaś sałatka, żonka dodaje również warzywka na parze Generalnie nie jest tak źle z tym moim fatem ale mam boczki no i brzuszek chciałbym odsłonić i mięśnie na lato Pozdrawiam serdecznie.
[...] ważę w stosunku do wzrostu, ale ta waga niestety nie jest rozłożona równomiernie. Jeśli już tyję, to prawie wyłącznie w udach, biodrach i pośladkach (nieco brzuch i tzw. boczki), natomiast góra pozostaje taka jak była. Słyszałam, że jazda na rowerze potrafi pomóc w wyszczupleniu ud. Moim celem byłoby zatem wyszczuplenie ud i bioder (przy tym [...]
Jeśli już tyję, to prawie wyłącznie w udach, biodrach i pośladkach (nieco brzuch i tzw. boczki) No a myślisz, że jak ja tyję? Czy jakakolwiek gruszka? Wklej no zdjęcia sylwetki, bo ja na podstawie ankiety patologii żadnej nie widzę Ciekawi mnie natomiast stosunkowo szeroka talia w stosunku do masy ciała Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
@****master widac mamy podobna budowe ciała tez jestem niski 173 i tez mam szeroka miednice i właśnie mi boczki wystaja troche, zabieram sie do redukcji bo jestem po cyklu na HP powiedz bardzo pomoglo spalanie? czy ciagle masz ten hu*y efekt wizualny?:/ i napisz jescze czy jestes endomorfikiem :) czekam na odp pozdro
Jakiś problem jest z dodawaniem kilku zdjęć na raz na telefonie. Sylwetka tak prezentuje się po rekucji, zostało troche skóry i tłuszczu na brzuchu, no i boczki, które liczyłem, że będą mniejsze, reszta fajnie wg mnie. Patrząc na zdjęcie z dzisiaj, dodawać po 100 kcal i jeszcze redukować czy od razu z 400? [...]
[...] Wrzucam zdjęcia z przed 2tyg chyba, ale jak pisałem nic się i zmieniło. Wrzucę kolejne przy 70 i 65 i kolejne za rok. Żałuję tylko, że nie zrobiłem przy 91kg. Dodam, że te boczki, to nie kości biodra tylko zwały tłuszczu - uda podobnie. Wpis ma charakter samo-motywujący do pracy na sobą. Mimo wszystko będę wdzięczny za wszelkie uwagi. [...]
boczki to insulina, wiec tutaj by trzeba bylo popracowac nad jej wrazliwoscią, nie wiem czy akurat fukoksantyna pomoże, ale mozna sie pobawic jak kasa jest
[...] dlatego do treningu pasowały by mi tylko w sumie te trzy dni, sobota, niedziela i poniedziałek Głownie zależy mi na dwóch rzeczach, pozbyciu się nadmiaru tłuszczu z brzucha (boczki, które mi strasznie "wylało") oraz poprawie kondycji, bo nie raz męczę się dosłownie przy krótkim szybkim chodzie :/ Domyślam się, że tutaj zrobiła by robotę porządna [...]
[...] osiągnąć. Węgli masz bardzo mało, za to tłuszczu prawie 100g. Dasz radę jeść częściej niż tylko 3 razy ? Jak obierzesz konkretny cel, to dopnij dobrze dietę, powywalaj te boczki i w warzywa na patelni też bym się nie bawił, od czasu do czasu. Trening według mnie bardzo okrojony, na pewno nie dla kogoś z 3 letnim stażem, tutaj potrzeba innego [...]
[...] i golfisty i 2msc wycięte o naprawie. CHudłem tyłem potem zrobiłem tą głupia masę i teraz ćwiczę 2-3 w tyg systematycznie progresuję dość z ciężarem. Tzn mam dość duże boczki których nie było przed tą głupią masą. Na pokazanie że byłem gruby o to zdj Ta nadwaga mogła być powodem że nie ruszałem sie za dużo bo miałem dziurę w prawej komorze [...]
[...] niech wykona samowyzwalacz aby była cała sylwetka fajnie widoczna . Na ten moment wstępnie można stwierdzic że tutaj bardziej powinieneś iść w kierunku reudkcji ( widać boczki i otłuszczone piersi) , aby wchodzić na masę pasuje miec jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej bo teraz jak wejdziesz na nadwyżkę to bedzie cię zalewać tym bardziej [...]
[...] Fruktoza jako cukier zostanie spozytkowana tylko wylacznie jest w wartobie jest brak glikogenu. Jesli braku nie ma, to mozesz czuc sie glodna a fruktoza i tak poleci w boczki. Zapoznaj sie prosze z tym artykulem: [...]