boczki

Witam wszystkich, którzy zaglądali od początku, zawitali w połowie lub wpadli dopiero na koniec Na początku chciałabym podziękować Marcie, która układała dla mnie treningi i która kieruje mnie w odpowiednia stronę Martucca Równie pomocne były cenne uwagi od innych osób (Obli, 4nn, Lady, Agak, Ann, Mera , Carbon, Hubert, Maya, Gruszka, [...]

[...] tego jedzenia było na maksa.Koszulki i spodnie robią się opięte ale cóż z tego jak to w większości tłuszcz. Prawdopodobnie Kabo Twój sposób rozumowania jest dobry , żeby trzymać masę prawie rok i powoli spalać tłuszcz ale ja bym pewnie za dużo go złapał w boczki. Spróbuję powoli bez napalania się.Robię swoje i nie wnikam inni są od myślenia :).

[...] (nie bez „winy” są tu też wiosłowania hantlą). Dla wtajemniczonych jest to być może widok solidny, natomiast laikowi wyglądać to będzie na rosnące boczki. Mam nadzieję, że do lata uda się te skosy jeszcze mocniej odsłonić z tłuszczu, by nie było wątpliwości, iż to mięśnie. Pas w każdym razie dzięki tym mięśniom na [...]

A skąd wiecie, jak nie widzieliście? %-). Mam cyce jak donice, dupę jak murzynki, a boczki jak... hm. Arnold Boczek %-). Dobra, koniec off topu. Bardzo boli gardło, drapie, pali, itp. itd. Jakieś sprawdzone sposoby na to? Od 11 do 15 marca byłem chory. Od 17 do 20 lepiej, a od 21 do dziś jest znów masakra...

Nie zachowuję. U Ciebie w dizenniku też osoby z mały doświadczeniem Cię kiedyś krytykowali i też ich zlewałeś, więc wyluzuj. Tak, cockta jak miał gorszy dzień (ale on wylewał wiadrami pomyje) i jakiś kakacośtam. Nie wiem co to ma do tego, że masz tłuste boczki i brak pleców.

Tłuste boczki... Kurde. No, jestem cały zalany.

[...] filmik bo się zdziwiłem, że tak z dnia na dzień żyły na brzuchu zrobiły się widoczne %-) Ostatnim razem pojawiły mi się one dopiero po 5 miesiącach redukcji...}:-( A boczki i smalec na klatce to pewnie będzie do samego końca siedział... -.- https://www.youtube.com/watch?v=-BZcD6eneiY&feature=youtu.be Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

REDUKCJA Dzień był fajny do pewnego momentu. Potem w p***uuu ze wszystkim. Brak humoru, frajer na treningu - ale tego komentować nie będę, bo bym ostro sobie przechlapał z racji, że byłem bliski by typowi strzelić w łeb ...i to drążkiem %-) Trening taki sobie. Trenując klatkę czułem spory dyskomfort w miejscu gdzie było naderwanie, natomiast [...]

Trochę to boczki widać ale do olimpi na pewno je poprawi. A właśnie takie mam pytanie ile Rolley ma lat?? Zmieniony przez - rury1990 w dniu 2010-05-10 23:20:14

[...] z wtorku. Więc trening jutro. Postanowiłem, że nie będę się przejmował pasem na razie i postaram się zdobyc jak najwięcej kg do maja (a może nawet wcześniej), bo i tak mam boczki i fat na brzuchu, więc wytne wtedy wszystko. Poza tym góra jest strasznie chuda i dodatkowe kg są bardzo potrzebne. Oczywiście nie odpuszczam diety, tylko stopniowo [...]

Dzień 3/Tydzień 1 1a. wyciskanie sztangielek skos 7kgx15/7kgx15/7kgx15 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 7kgx15/7kgx15/7kgx15 2a. wznosy ramion bokiem (bez piłki) 3kgx15/3kgx15/4kgx12 2b. wznosy łydek siedząc na piłce 25/25/25 (zrobiłam stojąc) 3a. francuskie uginanie reki ze sztangielka siedząc 12,5x15/12,5x15/12,5x12 3b. [...]

Dzień 6/Tydzień 2 Trening-nowe obciążenia na niebiesko: 1a. pompki (bez piłki) 15/15/15 15/15/15 (męskie,nos do ziemi) 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 3kgx15/3kgx15/4kgx12 3kgx15/3kgx15/3kgx15 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 5kgx15/5kgx15/5kgx15 6kgx15/6kgx15/6kgx15 2b. wznosy łydek na jednej nodze 28/28/26 20/20/20 (na [...]

[...] (sztanga) 35kgx14/35kgx13/35kgx11 (ze sztangą) 2 obwody na brzuch: -odwrotne brzuszki z piłką 25/25 -przenoszenie piłki nogi-ręce 20/20 -boczki 20/20 -scyzoryki 20/20 -plank 25sek/20sek Po treningu 10 min bieżni w żywym tempie ze zmiana nachylenia i rozciaganie. Miska na jutro: [...]

[...] pupa w porownaniu do ostatnich zdjec jakie mam sprzed 4 miesiecy to jakos gorzej wyglada. Moze kwestia swiatla, ustawienia, a moze po prostu musialabym troche zredukowac (boczki) zeby to fajniej wygladalo? Tez zdaje sobie sprawe ze mam akurat taki uklad kosci ze takiej sylwetki jakbym chciala nigdy nie osiagne, ale moze cos pomysle o wiekszym [...]

skint a mowil ci ze jest zalany ?%-) bo mi pokazywał pseudo boczki na plecach i brzuchu%-)

[...] i wyszlo 80 kilo rowno. Na poczatku cyklu tj w poniedzialek wazylem 84 (tez po aerobach), wiec chyba cos zrzucielm ;) Pojawila mi sie taka "strzalka w dol na brzuchu" (no wiecie, prowadzi na dol), wiec brzuch zgubilem prawie. Teraz poleca boczki, tylek i git ;) Bardzo szybko to leci heh. Spadkow sily, ani cm w bicu nie ma (odpukac :P)

Dobra, czyli narazie nie dla mnie. Kortyzol ma to do yohy, że z tego co rozumiem on po części odpowiada za dół brzucha i boczki, a joha właśnie tymi opornych tłuszczem pomaga się zająć;) Ale to nie dla mnie, ostatnio jak wrzuciłem fotki to pisali, że raczej bf25% ;)

Heja, też mam taki kwadratowy tyłek :D Boczki większe niż poślady :P Będę podglądać.

[...] kto wie, może kiedyś. \-) Martucca, };-) tyłek to mi tak nawet nie przeszkadza, jakby udka trochę odchudzić, to mógłby taki zostać. :-D Wkurzają mnie najbardziej te boczki, bo jak nawet tyle tłuszczu na brzuchu nie ma, to na boki się wylewa. @@-) Skąd to się wzięło, to ja nie wiem. :-D lenowa, pewnie, że tak. Widzę po koleżankach, które [...]

piękny kawał kopyta. klatka bokiem tez ładnie odstaje i się prążkuje :) jakby tylko te boczki znikły to będzio miodzio