boczki

ale panowie jestem na diecie caly czas polecialem 13kg i chcialbym jeszcze zrzucic brzuch przede wszystkim boczki i z klaty troche...z termogenikami to zaczynalem od grenade thermo bomb jako wstep po tym przeszedelm na eca 30 i dexaprine xf. nie mieszkam w polsce. a KruQ 25% to jest 1/4 masy ciala ja w ogole nie mam nawet zamiaqru siebie [...]

jasne,ze zaleje.. sprawdz co to gainier.. i do czego sluzy.. jak wypijesz za duzo i nie spalisz to w boczki a nie w bica pojdzie ;D

[...] był, ale też różnica w wadze ok 0,2kg, w pasie nic, dlatego postanowiłem ułożyć na 2200 Edit: Coś wygrzebałem. Decyduje sie na CKD bo został mi jeszczw brzuch i moja zmora, boczki. Jeżeli chodzi o białko to powinno być w granicy 1,5-2g/kg tak? /SFD/2016/10/12/696910adc6b4429fbecbc185eae0dfdf.png Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-10-12 [...]

Mam jeszcze jedno pytanko:) jestem Endo i obcinam węgle do minimum a czasem do 0 ale nie wiem czy dobrze postępuje waga spada w miare dobrze tłusz stopniowo ginie tylko odrobine odstaja boczki i dół brzucha ale to chyba normalne, ze one schadza na koniec redukcji...

nie ma konkretnych ćwiczeń na boczki, jak i nie koniecznie można ukierunkować spalanie na konkretne miejsce. Są metody pozwalające spalać oporny tłuszcz, ale do tego trzeba by wiedzieć co robiłeś do tej pory - dieta w formie zrzutu z potreningu.pl i trening do oceny.

troche masz grube boczki ale jak robisz mase to wszystko sie za sibei tłumaczy tak ze ogolnie nie jest zle jesli chodzi o plecy ale mogłoby być lepiej Jak dlugo cwiczysz ?? "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

boczki takie jak moje(na tym zdjeciu plecow

jest jeszcze sporo pracy jestes endo? malutka poka boczki

Właśnie nie mam żadnej :/ Tu jest problem ale powiem tak : Cycki , boczki , fałdy ;/ GRUBAS ;(

Nie chce mięśni palić, że na ości tylko mieć taką linie jak ten Japończyk z taką masą mięśniową jaką mam teraz. Przecież widać, że mam w dolnej częśći brzucha "boczki" minimalnie więcej tłuszyczyku, jak o ten 1% poprawić sylwetkę żeby wyglądała jak u tego Japończyka?

[...] ja jadłem i po 4000 kcal w dniu i nie liczyłem w ogóle kalorii. Aż w końcu pierwszy raz w moim życiu odłożył mi się tłuszczyk w wieku 18 lat teraz. Linie miałem jak ten Japończyk. Jak by się temu Japończykowi odłożył się tłuszczyk to też by miał takie boczki jak ja. Stąd od niedawna jem koło 1900 kcal. Ale jak powrócić do tej linii to nie wiem.

Bo to moja sylwetka naturalna, a lekko utyłem i mam tłuszcz teraz w dolnej częśći brzucha widoczny "boczki" i chce wrócić do takiej.

makowiec, żeś zaj**ał. 15-16% to jest widoczna krata. tu jest minimum 20, a boczki są spore to pokusiłbym się o 20-25%. A na redu do 10%bf powinieneś poświęcić tyle czasu ile zajmie ci zejście do 10%bf, nie jesteśmy wróżkami, niestety ;-)

diete masz syf, pewnie buleczki, kanapeczki i 30gr bialka, to i boczki syfiaste beda sie robic. Ja tez znam goscia, ktory zna goscia, ktory ma kolege, ktory umie pilotowac samolot pasazerski z ludzmi na pokladzie majac zamkniete oczy, a ja nie potrafie. Co przychodzi latwo komus wcale nie musi przychodzic latwo Tobie. pozdro Zmieniony przez - [...]

aha i co do treningów. codziennie siłka po 1.5h boczki- wznosy z ugięciem w boki. a biust to z hantelkami- na ławeczke. kiedys była jeszcze sztanga ale juz nie ma

Czy "boczki" to jest ten tłuszcz nad biodrami?To wygląda bardzo fajnie, po cośię tego pozbywac?

Toć napisałam, że "trochę". :p Ps. jak boczki? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2009-03-10 21:37:48

cwicze juz kilka lat, chcialbym bardzej wyrzezbic korpus bo posiadam boczki i ogolnie jestem w tych okoliach troche tam zlany,no ale tez bez przesady, i tak pomyslalem ze jakbym troche scial tluszczy i wegli a za to zwiekszyl ilos¢ bialka ,moglbym jakos barddziej sie wyrzezbi¢ nie tracac wagi? jakich informacji chcesz?

Kształtowanie sylwetki. Mam straszne boczki

Niestety nie jest prawda ze aby zgubic "boczki" nalezy cwiczyc tylko i wylacznie brzuch. Podczas treningu nawet cwiczenia brzucha energia z tluszczu brana jest z roznych miejsc ciala.. a dodatkowo cwiczenia brzucha (nie najwieksza grupa miesniowa) jest mniej efektywne niz cwiczenie duzych grup miesniowych. Skup sie na cwiczeniu nog [...]