[...] talii w najwęższym miejscu:69,5 Obwód na wysokości pępka: 85 Obwód bioder:98 Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki:34 W którym miejscu najszybciej tyjesz:brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz: chyba biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) fitness- głównie zajęcia TBC ( Total Body [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2011-12-09 23:23:03 Liczba szacunów: 0
[...] ale niestety spowodowaly u mnie wzrost wagi w zawrotnym tepie i puchniecie. Po porodzie odrazu zlecialo mi 10 kg, ale dalej sie mecze z pozostalymi 20kg Moim problemem sa boczki, ktore sprawiaja wrazenie ze tylek mi sie zaczyna od pepka . wiszacy tluszczyk na brzuchu no, uda i biodra, przez ktore musze dalej chodzic w ciazowkach bo w stare [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2010-05-11 09:44:55 Liczba szacunów: 0
[...] zeby pas byl ok80cm.Oczywiscie nie chce stracic miesni które zdobyłem cieżka pracaczy to wogole możliwe?na całm ciele nie ma duzego otłuszczenia lub wcale nie m a tylko te boczki i brzuch.co byscie poradzili na zrzucenia boczków?od 5 miesiecy cwicze brzuch 4-5 razy tygodniowo w tym miesnie skosne.Planuje cwiczyc tak: poniedziałek silownia [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4212 Data: 2010-02-05 11:17:02 Liczba szacunów: 0
Cześć. Przez ostatnie 6 tygodni byłem na modelu odżywiania zwanym IF. Generalnie z efektów jak na taki czas jestem zadowolony, ale nie do końca mi on pasuje. Z kilku prostych powodów: moje życie w ostatnich 6 tygodniach kręciło się wokół diety i treningów. Pilnowanie tego, żeby zacząć trening ok. 2h przed pierwszy posiłkiem, a później pilnowanie, [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2013-07-13 02:11:02 Liczba szacunów: 0
[...] :-> doradzić jaki rozkład i który zestaw treningów byłby dla mnie najlepszy to byłabym wdzięczna Pomiary: wzrost 169 waga ? biust 79 pod biustem 70 talia 61/62 pępek 71 boczki 81 biodra 93 udo 51 łydka 31 Nowy rozkład/treningi uzupełnię później (jak już ustalę co i jak :-) ) Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2013-07-09 23:17:16 Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-09 23:09:08 Liczba szacunów: 0
[...] osób - o założeniach później ;] wymiary wzrost 176cm waga 90kg biceps 40cm klatka ~113 ( miare mam tylko 1m mierzyłem do sutków lol;] ) spodnie 94 talia 95 ;/ boczki 100 ;/ Wiek 25 lat historia;] Po 3 latach treningu miałem 3 lata przerwy i teraz ponownie zaczynam treningi i staram się dojść do wyników z przed tych 3 lat , w [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2011-06-17 11:20:53 Liczba szacunów: 0
[...] (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,5 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, biodra (boczki), pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik(ABT, TBC, TMT) 4-5x/tydzień bieżnia 3-4x/tydzień [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2012-11-16 13:41:45 Liczba szacunów: 0
[...] z ud i posladkow. Mam dziwna budowe ciala, gdyz moja klatka jest ektomorficzna i nie ma na niej grama tluszczu , jest wrecz wychudzona i pozbawiona masy miesniowej, zas boczki i brzuch sa troche zalane, nie wspominajac o moich masywnych i szerokich nogach pasujacych idealnie do klasycznego wielkiego endo. Moje pytanie jest nastepujace: Czy [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 2014-11-04 19:53:18 Liczba szacunów: 0
[...] najszybciej bo to tycie u mnie polega na tym, że dość wolno tyję w skali roku za to szybko mi się zrzuca kg aczkolwiek zdecydowanie miejsca takie jak brzucho w tym boczki, uda szczególnie ta część wewnętrzna i nieco idzie w bica i biodra.. reszta w sumie nie jest zła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Spacer z psiakiem ok 30 [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2013-02-25 15:37:16 Liczba szacunów: 0
[...] robic? Jeśli tak to o której co brać? Zawsze może poleżeć w szafce i poczekac:) 4. Co z treningiem? zmienić ilość powtórzeń / serii? cele: Chciałbym dalej zrzucić brzuch i boczki. Widzę, że miarę systematycznie chudnę i lekko się rozbudowuję. Wcześniej miałem brzuch i żadnych mięśni:) W dalszych celach jest oczywiście budowa, ale nie wiem czy [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2016-01-15 20:48:41 Liczba szacunów: 0
[...] tzn. w łapie było jakieś 42cm, ale samego smalcu - rok temu było 79 i też sam tłuszcz - taka moja budowa, ręce i nogi średnio-patykowate, brzuch i klata otłuszczone, boczki też syte - na siłkę kilka lat temu chodziłem systematycznie, ze 2-3 lata, wiadomo bywały przerwy ale wtedy było ich mało. Mimo to doszedłem do 100x1 na klatę przy [...]
Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 14733 Data: 2016-02-25 23:42:25 Liczba szacunów: 0
[...] skończyłem na 3300-3400 obecnie waże około 73 a i mam 174 cm wzrostu i 19 lat. Problem jest w tym że ulało mnie na brzuchu. Nie jest to straszne ponieważ jak stoje widać boczki i jakoś wielce nie wystaje brzuch i wygląda to nawet okej nie jest źle lecz ja usiądę wygląda to jak u wieprza dosłownie i dodam że nawet przed całą przygodą z [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 341 Data: 2019-07-04 22:52:23 Liczba szacunów: 0
[...] jak wyglądam obecnie ( nie za ciekawie :D ) , Moje pytanie brzmi , w jakim kierunku isc rekukcja ? czy masa ? podejrzewam że posiadam około 20 % BF głownie uda , tyłek , boczki troche brzuch . Co do godzin treningu sa takie jakie sa ponieważ taką mam prace zaczynam o 17 a kończę o 01;30 więc wstaje około godziny 10 żeby troszkę odespać :) [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2015-07-26 23:29:19 Liczba szacunów: 0
[...] i w niedziele) biegam tak do 50 minut potem trochę robie wypadów w przód, przysiadów itd wszystko na nogi. Gdy wracam do domu jeszcze biorę hantelkę 4-5 kg do ręki i ćwiczę boczki ;) i ręce. Trochę ćwiczeń na biodra i pośladki. Moja dieta to od dobrych 8 lat nie jem wogóle makaronu, ryżu, chleba, ziemniaków wogóle wszelkich węgli moja dieta [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4937 Data: 2007-05-14 10:57:27 Liczba szacunów: 0
Witam :) Najpierw formalności. Wiek: 22 lata Waga: 63 kg(zaczynałam od 80 kg) Wzrost: 158 cm Obwód w biuście: 93 cm Obwód pod biustem: 85 cm Obwód ramienia: 28,5 cm Talia w najwęższym miejscu: 79 cm Obwód nad pępkiem: 83,5 cm Obwód bioder: 101 cm Obwód uda: 60 cm Obwód łydki: 36,5 cm. W którym miejscu najszybciej tyjesz: Biodra, uda, pośladki. W [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2011-04-18 11:05:27 Liczba szacunów: 0
[...] soda oczyszczona, kit i pyłek pszczeli, tran itp. Tak na koniec dodam, że sylwetka nie jest celem mojego treningu i jak w tej głupiej reklamie ("efekt uboczny, bo znikają boczki") - jest tylko efektem 'ubocznym'. Metryczka: - wzrost: 174 - waga: 69kg Osiągów nie wrzucam, bo to wyjdzie w trakcie prowadzenia bloga. Osiągnięcia w roku 2016: - [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5778 Data: 2017-01-09 15:32:22 Liczba szacunów: 0
[...] Obwód na wysokości pępka : 101 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60,5 Obwód łydki : 39 Obwód ramion : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, ręce, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem ;/ Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2012-11-08 11:30:48 Liczba szacunów: 0
[...] ponieważ diety wg nie trzymałam przez ostatni okres. Obstawiam, że mój metabolizm jest już tak zmęczony, że każda nadwyżka kalorii odkłada się na moim ciele( głównie nogi, boczki). Podsumowując: 1. Czy jest szansa wyprowadzenia na prostą metabolizmu po rocznej niskokalorycznej diecie? 2. Jaki pułap kalorii ustalić? 3. Trzymać się tylko kalorii, [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2016-02-03 18:22:52 Liczba szacunów: 0
[...] nie wiem Obwód ramienia: nei wiem Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 lub 7 Obwód łydki: z 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: tluszcz na brzuchu i wielkie boczki Aktywność w ciągu dnia: Praca, silka, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka teraz 3x na tydzien, bieganie 4x na tydzien po silce lub wieczorem, [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2009-03-14 10:40:47 Liczba szacunów: 0