boczki

podalem wszystko tak jak by dotyczylo cyklu na m-drol bo teraz chce ostro zejsc z bf% i sie wyrzezbic jem okolo 1000-1500kcal i okolo bialka 2g/kg bo robilem masy i tak jak napisalem u gory zrobily mi sie lekkie boczki psuje to sylwetke. takze tne jak moge stosuje teraz HI TEC HMB plyn TWINLAB AMINO plyn FA WHEY bialko

Super by było jakby Lee Priest wystartował! Ale Silvio Samuel ma brzydkie te boczki jak stoi tyłem.

[...] do przodu , reszta pleców bez zmian większych klatka ciut do przodu ale bez szału nogi "ładniejsze" bardziej kształtne zrzuciłem też ciut smalcu jedna brzuch i boczki to "tragedia" nad którą nadal ubolewam zabrakło mi troszkę większej intensywności krótkie przyerwy podniosły " density " ale nie intensywność [...]

Hmmm nie nie widac tego mocno nawet pod ubraniem i jak nie wciagam brzucha, przeszkadza mi to jak sie rozbiore np na plazy;p mam nadzieje boczki juz mi zeszłya wystarczyło 6 dni i juz nie ma 1.5 cm:D

[...] wpierw odpowiednia ilosc ww Ok Biniu czyli w dni terningowe nie muszę zwiekszać węgli ? Chce przejśc na niskie weglę, gdyz nawet 150gr słabo na mnie działa. Mam otłuszczone boczki i brzuch i ciężko wszystko schodzi. Chce zastosować podobną dietę jaką miał koniu151 przy redukcji z Olimpem. Do tego będę brał O3 i zamierzam kupić ekstrakt z [...]

[...] jeszcze 6-8miesiecy przez przerwy? pozniej gdy juz nie ebde chciala chudnac dodawac przez 7 dni powoli kalorie i wegle? tak bardzo chce sie wyszczuplic glownie te nogi i boczki i pupsko moje... biegam,jezdze na rowrku,wspinam sie,troszke siluje,moze jeszcze jakis aerobic czasem dojdzie albo pilates albo jakies tance z doskoku...co jeszcze [...]

[...] trzeba przyznac ale nie stawial bym ze to tluszcz.. bardziej na to ze jestes grubokoscisty :) W sumie nie wygladasz na to 70kg wgl... max 60 :) myslalem ze bedzie oponka boczki itp a tu nic ;o Jestem ciekaw jak ten caly dziennik sie rozkreci. P.S wykombinuj cos wiecej sprzetu itp bo 16min treningu to moim zdaniem nic.. chyba ze robisz ten [...]

a mam pytanko bo wiesz ja chce zgubic brzuszek i boczki i z uda bo mam tam duzo fatu pomógł bys jakos

Tłuszcz gubi się równomiernie z całego ciała. To nie jest tak, że jak robisz brzuszki, to chudnie Ci brzuch... Dlatego nawet biegając, czy poprostu zapisując się na siłownie schudniesz i z brzucha i ze wszystkiego Na piersi, to zapisz się na siłownie, albo ćwicz w domu... Hmm... Pompkami coś tam zrobisz, ale z czasem będziesz potrzebował [...]

Dzien treningowy: http://s2.ifotos.pl/mini/2700jpg_rrqxnsq.jpg jak dodam wazywa/owoce bedzie 2700 Kcal B:2,5g/1KG T:1g/1KG W:1,7/1KG W dni nietreningowe wywale z 1'szego posilku chleb i szynke Przyda sie nowy wymiar: Boczki 115 @dirk444 co ty gadasz ladny jest pulpecik ;xD (z cs1.6) Dzieki panowie dobrze ze sa ludzie ktorzy wiedza lepiej ciesze [...]

Po treningu pleckow. Jak sie zrzuci z pasa(a sporo poszlo w boczki) to bedzie lepszy efekt

Dietę oczywiście trzymam. Jeżeli chodzi o efekty ... zauważyłam, że boczki już prawie całkowicie zeszły i są twarde. Kości na kolanach uwydatniają się, brzuch, ramiona, plecy się wyrzeźbiły. Jednak ta uparta górna część ud jak jest, tak jest. Nie jest tego dużo. Niecałe 10 cm. ale mnie denerwuję, bo tylko to przeszkadza mi w mojej sylwetce. Sama [...]

pięknie jeszcze boczki i będzie zaj**iście

[...] ROZBUDUJESZ SZEROKIE PLECY TO NA PEWNO SKOSY NIE BEDA WYDAWALY SIE SZEROKIE. MIESNIE BRZUCHA MAJA MINIMALNE ZDOLNOSCI WZROSTU!!!! Yarekbboy z tego co sie orientuje to boczki tluszczu, chyba ze masz bardzo rozbudowane skosne bo mi np tez odstaja nieco na boki "plecy" w tym miejscu ale to wlasnie przez skosne brzucha NIGDY NIE BADZ [...]

Jak chcesz boczki zgubić to rób aeroby Ja na mięśnie skośne brzucha wykonuję Skłony boczne ze sztangielką stojąc :) tylko że sztangielka nie może ważyć 5kg

Ale co by to miało dać? Bo raczej nie talię. Żadne boczki czy kręcenia pupą nie pomogą. Chyba tylko ćwiczenia a la vacuum mogą pomóc zmniejszyć obwód talii. I je sobie możesz dodać.

Szkoda że te boczki psują efekt ale masa konkret sog wszedł Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-20 21:03:13

[...] miałem miesiąc przerwy i w tym czasie nic nie robiłem aż nagle zacząłem pakować codziennie. nie jestem otłuszczony ogólnie, jedynie mam lekką oponke na brzuchu, tj w pasie, boczki. Przydało by się je zrzucić. Super było by gdyby wyglądać cały czas tak jak zaraz po treningu, bo zaraz po treningu to naprawde wyglądam nieźle. Wszystkie mięśnia [...]

Albo masz nieźle wywaloną miednicę albo boczki %-). Ja bym redukował najpierw ostro do kości, a potem z rozkręconym metabolizmem wchodził na masę ;).

Raczej boczki :D A jeżeli chodzi o redukcję do kości to ten tura się sprawdzi, czy jechać zwykłym spalaczem ;>