boczki

[...] ze taki sloik jest na dluzszy czas wiec jednostkowa cena wychodzi minimalnie drozej a w smaku roznica ;-) Trening wczorajszy: --10 min wioslarz --brzuch 3x20 *odwrotne * boczki *normalne *swieca -- hantle i pilka: superserie 3x 10-12 1a. wyciskanie sztangielek skos 12x7; 12x8; 12x9 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 12x6; [...]

[...] z powodu tych 2 wizyt u lekarzy i dwoch poborow krwi ( dzis tez powinnam isc, ale odloze to na wtorek) -rozgrzewka - 10 min wiosla -- brzuch 3x20 1. brzuszki odwrotne 2. boczki 3. swieca -- trening z pilka dla sredno nr.2 (3x 10-12) superserie 1a. wyciskanie sztangielek płasko 12x6; 12x8; 8x10 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia [...]

Musisz uważać aby przy Twojej restrykcyjnej diecie nie szło w boczki . Masz moje słowo, że w tym "białku" jest minimum 50gram węgli lub jeszcze więcej na 100gram.

Bez szydery proszę . P.S. Na wagę wróciło 79kg . A boczki coraz mniejsze . MICHA: śniadanie Dymatize Whey jajecznica z 3 jaj + 30gr pł.owsianych pół czerwonego grejpfruta 3 następne posiłki 1 duży brokuł, 2 piersi, pół fileta z dorsza, 54gr migdałów podwieczorek 1kg (KILOGRAM) truskawek + śmietana Dymatize Whey Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]

[...] z jednej strony na drugą, czasem tylko tak jakby wtulał twarzą w materac, ale zaraz przekręca głowkę, nie przegrzewam go, bo śpi w samym bodziaku i śpiworku, pokój wietrzony, cisza, spokój... chyba dzisiaj wypróbuję i położę go spać wcześniej. Obli a jak z nim ćwiczyć, żeby tą szczelnę zamknąć? Tak rękami złapać za boczki i ściągać do środka?

Aha bo myślałem że zmieniałeś jak robiłeś klatę, naramienne i biceps :] Co do fatu to u mnie jest go sporo xD i to właśnie w okolicach dolnej części brzucha, a boczki to mam okropne...

wiem że w tamtym roku było na koniec 150w/ed i bf poniżej 10%. Sol nawet wtedy proponował CN, ale scykałem. Został dół i boczki i nogi. Brakło też pewnie spalacza....W tym roku spróbuje chyba właśnie schematu Sola. Przegladałem jego dziennik i zxauważyłem ze na koniec ost tyg to miał w każdym tyg i CN(same węgle) i FN - ma to wiele wspólnego z 2.0 [...]

[...] siłowych w tygodniu i 3 sesje interwałów. Co będzie za 8 tygodni- aż sam jestem ciekaw, masa nie jest ogromna, ale mam nadzieję na życiową formę. Przede wszystkim dociąć boczki, dół brzucha , klatę i nogi. SFD/Images/2015/7/25/ab5e340bfddb4b87affb992ee2df2641.jpg SFD/Images/2015/7/25/60f26873e0e4421dab6ced53ee901a98.jpg [...]

Bardzo lubię ćwiczenia z piłką, szczególnie na "boczki" - tych ćwiczeń nie cierpię w pozycji "materacowej", a na piłce jakoś zniesę :P. Z doświadczenia też wiem, że ćwiczenia na siłowni, kiedy ma się okreslony plan i wiadomo, co i ile trzeba zrobić, to zupełnie inna bajka niż takie chodzenie "od maszyny do maszyny" i [...]

Więc co dokładnie proponujesz?:) Wiem, że dziecko można przestawić ale niestety zbyt dużo czynników ma wpływ na to ze jest tak a nie inaczej. Mieszkam też ze swoją mamą więc otrzymuje od niej pomoc i cenne rady.Ale to nie jest chyba odpowiedni temat na tym forum. Wiec proszę o rady. Wiem ze taką dieta się nie da bo zrzucam równoczesnie z całego [...]

wymiary wymiary 15.06/22.06 /29.06 /6.07 /13.06 Waga: 63,3kg/ 64kg/ 64.4kg/62,2/ 62,7 (+0,5kg) Obwód pod biustem: 74cm/ 75cm/74/73.5cm/72,5cm(-1cm) Talia: 73,5 cm/ 74cm/ 73cm/72,7cm/71,3cm (-1,4cm) W pępku: 80,5cm/ 80cm/79.5/ 79cm/79cm(bz) Boczki: 84cm/ 84cm/84cm/83.5/82,5cm (-1cm) Biodra: 92,5cm/ 93,5/93 cm/93cm/ 93cm (bz) Udo: 57,3 cm /bz/ [...]

[...] że nie jestem bardzo gruba tylko po prostu muszę o siebie bardziej zadbać. Większość mojego tłuszczu ulokowała się na poziomie tułowia. Najbardziej oponka pod pępkiem, boczki i mam dość obfity biust przy raczej małym obwodzie pod nim (75DD) a jak wiadomo składa się on z tkanki tłuszczowej i gruczołów. Boję się trochę o niego bo to, że [...]

[...] mogę wydąć na suplementy 120zł miesięcznie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chcę jak najwięcej pozbyć się tłuszczu i przemienić to sadło w mięśnie… Problem jest taki iż ważę 105KG !! Mój największy problem to brzuch i cycki… oraz boczki… Proszę o właściwie nakierowanie mnie na dobrą drogę :) Pozdrawiam Radecki!

Zdecydowanie moim priorytetem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to właśnie zbyt duża ilość tłuszczu w pewnych miejscach (przede wszystkim brzuch, czy popularne boczki) nie pozwala mi osiągnąć wymarzonej sylwetki (moja masa mięśniowa nawet w tych "tłustych latach" ;), była dla mnie zadowalająca teraz zależy mi by ją "odkryć"). [...]

[...] co to staram się ograniczyć smażone rzeczy, na śniadanie lub kolacje płatki owsiane/ kaszka manna Jestem zdrowy nie mam żadnych chorób. Nic wcześniej nie stosowałem i nic w tej chwili. Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy 3-4 razy w tygodniu. Chcę zrucić trochę brzuszek, te boczki;/ żeby się ładnie prezentować tak do czerwca Jest możliwość?

1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 89 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): boczki i brzuch w dolnej czesci 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: w tygodniu 3-4 treningi sw + 3 razy silownia, dieta w ktorej podstawa sa [...]

Głównym celem w jaki będę uderzał to boczki i dolna część brzucha, bo uda czy gdzie indziej jest ok, nie mogę narzekać na nadmiaru tłuszczu w innych partiach ciała :) Dlatego też wydaje mi się że bedę potrzebował mocnego spalacza, stąd pytanie..

[...] tej pory i planowany termin zakończenia): start: 01.02.2013r - do końca sierpnia. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20-24% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: boczki, delikatnie wewnętrzna część ud. Tyle z fatu zostało 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: DT: B:2.4g, T:1g, W:2g / DNT: B:2.4g, T:1.3g, W:1g (tylko z rana) 7. STAN [...]

[...] prostujesz i zginasz 20x itd jedno cwiczenie za drugim, robisz przerwe 2 min i znow seria i tak 3 razy. Z brzuchem podobnie wybierz po 2 cwiczenia na dolene partie 2 na boczki i 2 na gorne partie rob w seriach po 20 powtorzen, przerwa i powtarzasz serie. Taki zestaw sobie możesz ułożyć na boki pozostałe "części" nog. Ilość ruchow i [...]

[...] w jakąś dobrą, tłustą rybkę :-D ogólnie Za mną już tydzień masówki. Waga do góry, samopoczucie bardzo dobre. Dieta myślę, że mi służy bo nie mam żadnych problemów gastrycznych, apetyt dopisuje. Jeśli chodzi o sylwetkę to wiadomo po zwiększeniu podaży węgli nieco więcej wody poszło w boczki, na brzuchu dalej żyły i kostka, więc nie ma dramatu.