boczki

[...] na redukcjizeszlo juz ponad 4 kg z miesnia prawie nic()bic o 0,3cm)pas o 6 cm.Widac juz zarys miesni brzucha ale mam problem z boczkami..brzuch mam plaski ale z boku odstaja boczki..planuje jescze 2 tyg pojecghac na redukcji ale juz zwatpilem ze je spale sam juz nie wiem co robic diete 3mam od czasu do czasu cos zjem ponad plan ale sa to zdrowe [...]

Chcę pozbyć się boczków i brzucha nie mam mani na punkcie cyferek na wadze ale obwód pasa trochę psuje wygląd. Nogi mam bardzo duże masywne ale nie tłuste. Chcę stracić tłuszcz nie tracą za bardzo na sile. Brzuch ćwiczę od nie dawna jakiś miesiąc może(przy siadach zaczął nie wytrzymywać). Da się coś ze mną zrobić? Chciałbym zrzucić do 5 kg nie [...]

[...] jak diabli, teraz schudłem sporo, wyrzeźbiłem się wszystko fajnie i w ogóle ale zostały mi BOCZKI które psują poniekąd cały efekt mojej pracy. Trzymam sie oczywiście diety i boczki robią się mniejsze ale strasznie długo to trwa a efekty są marne. Ostatnio przeczytałem że cwiczenia na boczki takie jak: -skręty tułowia z gryfem trzymanym szeroko na [...]

[...] sylwetki lecz z dnia na dzień jest coraz lepiej w tygodniu ćwiczę 3x trening siłowy oraz 2,3 razy jakieś aeroby w dodatku ćwiczę 3x brzuch oraz dorzuciłem dodatkowo boczki (skręty tułowia , skłony w bok) z racji że chcę się ich pozbyć dodatkowo dodam ze mam 17 lat ważę 70 kg przy wzroście 178 dietę mam taką ze spożywam ok 150g białka [...]

[...] do dupy. i na brzuchu nie zebrało mi się wcale duzo tłuszczu tylko z tyłu na plecach. Przykładowo stoje z przodu czy z boku jest ok ale stane tyłem to jest fatalnie bo plecy umieśniane a z tyłu takie dziadowskie boczki jak się ich pozbyc. Myslałem nad martwym ciągiem ale nie wiem czy pomoze Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2008-03-26 19:22:27

[...] temu bardzo przytyłem, ważyłem ponad 20 kg więcej niż powinienem ważyć. Wziąłem się za siebie i w krótkim odstępie czasu wróciłem do dawnej wagi, jednak pozostały mi duże boczki. Wraz z tkanką tłuszczową zmalały moje mięśnie, powodem był brak aktywności fizycznej podczas odchudzania. Teraz mamy sezon wakacyjny a ja ani razu nie zdjąłem [...]

[...] kilogramy się rozeszły jednocześnie traciłem wagę (52 kg :/) więc zacząłem ćwiczyć. Udało mi się zbudować może i nie wiele jednak widzę różnicę, jednak brzuch, a dokładniej boczki nadal są... Duże, grube? Nie wiem jak to nazwać. Jak się ich pozbyć? Nie chcę stosować zbytnio treningów aerobowych gdyż wiem że to spowoduje że schudnę z całego ciała [...]

Witam. Mam 15 lat waze 63 kg i mam 170 wzrostu. Mam tluszcz na udach, brzuchu, i boczkach. Prosilbym o jakies zestawy cwiczen. Poczebuje zrzucic i zmniejszyc objetosc a nie robic miesnie . Mam bieznie w domu takze moge biegac . Moge nie jeszc chleba, lsodzyczy, ziemniakow co robic prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: [...]

[...] porady w jaki sposob moge pozbyć się owych uwypukleń. Jeśli dobrze pamiętam przed rozpoczęciem ćwiczeń na siłowni nie miałem tego problemu wiec podejrzewam iż te "boczki" zostały wypchnięte przez mięsnie. Na brzuch miałem m .in takie cwiczenia jakie brzuszki zwykłe, skośne, spięcia na maszynie zwykłe i skośne, boczna pozycja sfinksa, [...]

Czy ktoś z autopsji zna efekty hula-hop? I czy pomaga na śmierdzące oponki (fałdki tłuszczu z tyłu na plecach po bokach)???!!!

Witam!!Bardzo proszę o radę na temat talii,szczególnie tych przeklęrych boczków!!Jestem osobą szczupłą-164cm/50kg,jedyny mój dylemat to rosnąca talia-zwłaszcza tył!!Dodam ,że siłownia ,basen nie wchodzi w grę ,ponieważ mieszkam raczej na dużej wsi i takich mozliwości nie posiadam.Bardzo proszę o radę!! Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 50 [...]

Witam, jestem na redukcji, włączyłem prop 100e2d + wins 50ed, zszedłem na Bf około 13%, mięsnie brzucha już zarysowane a boczki jak były tak są i prawie zero postępu jeśli o nie chodzi hormony: -prolaktyna w normie ale wysoka -estro przed włączeniem propa było w normie -test jw cukier badałem kilka razy na czczo i za każdym razem poziom w [...]

[...] post :) ) wiem, ze bylo duzo postow na temat boczkow ale jest troche niejasnosci. chcialbym konkretnie zapytac, czy cwiczenie miesni skosnych brzucha jest dobre na tzw. "boczki", nie mam jakiejs wielkiej opony ale troszke w biodrach wystaje, a jak wiadomo nie wyglada to za dobrze u faceta... tak wiec, czy mam cwiczyc skosne, czy wrecz [...]

witam mam problem z boczkami w okolicach bioder ktory nie ma zamiaru sie spalic czy ktos zna moze dobre cwiczenia na to partie ciala za odpowiedzi bardzo dziekuje.....pomóżcie ;))) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 183 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 95 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom [...]

Mam na imie Dawid, 14 lat 174cm i waze 70kg. Chce stracic brzuch i boczki,. Pomozcei plzz Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 174 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 88 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,8 Aktywność w ciągu dnia: wf plywanie rowerek brzuszki Uprawiany [...]

Od ok. roku czystko, leciałem furkę (względy medycznie), pozbyłem się przy okazji trochę boczków z tyłu pleców. Libido było zadowalające (bo do cyklu niema porównania), jadę 3 tydzień mono, libido zerowe, mogę porno oglądać 3 godziny i żołnierz ani drgnie . Boczki mimo, że ciągle na diecie jestem, wróciły i wygląda to jeszcze gorzej. Dodam, że na [...]

Witam Przechodzac od razu do sedna sprawy, otóż chcial bym zrzucic z brzucha lekko. Zaopatrzylem sie w pianke (taki pas który trzyma temp. nie wiem jak to sie fachowo nazywa),hmb,bialko,thyrotherm (spalacz) i od nastepnego misiaca bede szedl na silownie. Tutaj nasówa sie pytanie czy pierw brac sie za brzuch albo za silke taka aby treningi nie szly [...]

Witam moj problem jest nietypowy i bardzo sie go wstydze zachorowałem na pewna chorobe nie chce tu wszystkiego mówiec byłem u lekarza i przepisal mi leki i własnie to wszytsko sie stało jadłem jak szalony mnóstwo jedzenia nic przy tym nie robiłem tlko leżałem spałem i msie zrobiło poszło wszytskow brzuch i boki .Probowałem biegac probowałem robić [...]

Witam, Jak w temacie, ćwiczę na siłowni już około 2,5 miesiąca, 5 razy w tygodniu. Powoli zaczyna kształtować mi się sylwetka którą chcę uzyskać. Jednak niepokoją mnie boczki nad biodrami (szczególnie na plecach), wyglądam jak taka "8". Poniżej link do foto: http://images62.fotosik.pl/246/d5ff5da59dfe7833m.jpg Zacząłem robić skośne brzucha ale [...]

Niewiedziałem gdzie zbytnio wrzucić ten temat ale niech będzie.Sprawa tyczy się mojego brata który musi zrzucić troche sadła z brzucha(mówie troche bo nie ma go zbyt wiele) Wszystko było by fajnie gdyby nie to że dieta redukcyjna odpada a to z tego powodu że trenuje sporty siłowe,głównie Wyciskanie leżąc i troche TS,a wiadomo że podczas redukcji [...]