boczki

[...] 78 -> 77 (-6) biodra- 103 -> 100 -> 99 (-4) udo- 60 -> 58 -> 58 (-2) ramię- 29 -> 28 -> 27 (-3) nie mam pojęcia ile ważę, ale ze spodni przestają wystawać mi boczki (hurra!) Zapomniałam ostatnio wklejać dzienników żywieniowych, niedługo uzupełnię. Miałam kilka drobnych wpadek (goferek gościnnie zjedzony, bez cukrowy za to z [...]

filmik się odpala ;-) musisz uważać z tym przybieraniem na wadze - bo trochę tuszczyku się zebrało już brzuchu i boczki są widoczne. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2012-07-15 23:31:56

dzisiaj było 1,5h judo, wkurzają mnie moje tłuste cyce, łapy i boczki, ale jak dobrze pójdzie to za 4-5 tygodni sylwetka będzie już w normie, a potem już coraz lepiej :-)

po 2,5 tygodniach redu, jeszcze 10-12 kg i będzie ok. Boczki już znikają, dalej jestem rozmyty i tłusty, ale zmiany widać z dnia na dzień. 82kg, 39 w łapce, 63 w nodze i ok. 87-6 w pasie. Myślę nad czyms takim by w następnej kolejności wyrzucać fat z diety i jak dojdę do ok. 80g to zrzucać węgle i na to miejsce dawać fat, trochę kombinowania, ale [...]

[...] x 35/35/35/35 4a.wiosło hantlem 30kg x 12p x 3s 4b. ściąganie do brzucha 15p x 3s x "6" 5. szrugsy ze sztangą 8p x 90/110/130/150(+10kg) 6. face pull 7/8/9/10 +30minut aero b. dobry trening, zrobiony z kumplem, powoli żyłki zaczynają się uwidaczniać, boczki już prawie niewidoczne, siła do przodu. Czyli wszystko idzie w dobrym kierunku :-)

[...] Dla niektórych to nadal za dużo i twierdzą, że powinnam o połowę porcje obciąć. Tylko nikt nie zauważa, że z pleców mi zeszło trochę tłuszczu, z twarzy, z brzucha, że boczki mam trochę mniejsze... Tylko by krytykowano i wyśmiewano i twierdzono, że do dupy jest to, co robię... Nawet ciało mam bardziej jędrne niż jeszcze miesiąc temu.. Ale [...]

[...] słowach, z doświadczenia wiem, że nie warto Trzymaj się Zacytuję jeszcze Twoje słowa: Tylko nikt nie zauważa, że z pleców mi zeszło trochę tłuszczu, z twarzy, z brzucha, że boczki mam trochę mniejsze... Tylko by krytykowano i wyśmiewano i twierdzono, że do dupy jest to, co robię... Nawet ciało mam bardziej jędrne niż jeszcze miesiąc temu.. [...]

od ,ćwiczeń wzmacniających core nie gubi sie boczków. Boczki gubi sie gównie poprzez trzymanie diety, Na wzmacnienie korpusu natomiast na pewno wszelkiego rodzaju planki, wznosy nóg

^^ BTW Talia Ci się poprawiła bardzo, dużo mniejsze boczki :)

Aha, to ja macając boczki jestem nienormalny, a jak ktoś męża codziennie z miarą krawiecką ściga, to jest spoko. Fajno .

załączam 2 foty. z tym ze cholera to jest problem bo na fotach to wyglada nawet w miare- nie najgorzej, jednak na rl jest spore otluszczenie w dolnej partii i "boczki". Koniu, dlaczego uwazasz ze lecytyna zbedna? na koncentracje/poprawe pamieci nie pomoze ?

[...] że ja wiem jak jest, no i Grrubas wie Ann - wróciłam, ale kiepsko zaczęłam. Co do zdjęć - ja widzę dużą różnicę, przede wszystkim talia i biodra, balkoniki = boczki wróciły, a już ich nie było, fałdka na plecach też come back. Ale dziękuję, widocznie po zdjęciach cięzko stweirdzić. Przede wszystkim pogorszyła się strukturka [...]

[...] ćwiczyć dwóch na raz to kupię albo to, albo to. Co chcę osiągnąć? Pierwszy etap to chcę uregulować hormony, odzyskać utracone proporcje przez głodówki (przede wszystkim boczki no i ten cellulit). Chcę, aby moje ciało wyglądało normalnie :-) Później już chciałabym uzyskać sportową sylwetkę podobną do Viki z dnia 16:03.2013r ( cudo!!!). [...]

skalowane czy nie skalowane to progres jest ewidentny i niezaprzeczalny, nawet łapy z których niby zleciało wyglądają na większe ;-) ciśniesz dalej, te boczki muszą koniecznie zniknąć :-))

schodzi przepieknie :-) boczki znikaja, wciecie w tali sie zrobilo, bardzo ladnie! tylko teraz widac coraz bardziej, ze krzywa troche jesteś i trzebaby sie tym zajac. Upewnij sie, ze stalas na zdjeciach prosto. Oraz ze masz rownej dlugosci nogi. A takze zy miedi=nica nie jest zrotowana. Proponowalambym fizjo.

Maria, pięknie schodzi !! :-). Boczki i pupa to ładnie pokazują ;-) !!, ale tak jak Bziu i Hexa napisały, że jednak tam krzywo jest u Ciebie trochę (o ile rzeczywiście dobrze stałaś), ale fizjo na pewno rozwieje wszelkie wątpliwości.

[...] galaretka, a jak pilnuje to mniejsza :-P Waga trzyma sie w okolicach 70kg plus minus 2kg. Zalezy czy sobie podjem, jak z treningami itp. Jak ma gdzies pojsc to rzecz jasna w boczki o oponke- po staremu. Natomiast jakos w miare zaczynam sie chyba akceptowac (zblizajaca sie 30tka?), wiadomo ze fajnie by bylo sie wylaszczyc ale jak sobie podjem i sa [...]

[...] rano przebiegam ale coś już ok 7 bedzie 40min spokojnym tępem.To już koncowka testu wiec muszę się wziąśc w garść z dietą w końcu. ATRO pozostało mi tylko na 6 dni a cały czas biorę w najniższej rekomendowanej dawce tj. 2x2 dziennie. Efekty są bebzun prawie zniknoł pozostały tylko szpecące boczki Waga w niedziele naczczo 88,2kg(startowa 94,2)

[...] dziś było ok 8km.Dla mnie nie bedzie wielką teragedią jak troche mięcha spadnie bo po urlopie bedę robił wydolnościowo-wytrzymałościowy trening(okazja aby przetestować Epozine -BSN).Na chwilę obecną ta opuchlizna głodowa jak u dziecka z Somali znikneła i tylko boczki zostały . Talia na dziś 89cm Zmieniony przez - żeleś w dniu 2010-06-23 20:19:54

nie bo jak masz wysoki bf to leci Ci fat z wszystkiego w miare ok yohe bierzesz zeby dociac boczki, dupe czy co tam chcesz. te oporne miejsca