...
Napisał(a)
Witam:) Mam pytanie:) czy moge stosować okno jedzenia o godzinie 19.30-21? nie przeszkadza to w udanej redukcji tym sposobem? Dodam, iż jestem Endo i na IF wegle w mej diecie sięgają minimum i nie wiem czy bedzie mialo to jakis sens czy lepiej przerzucic sie na okno w godzinach porannych. Lecz wtedy nie bede mial możliwosci przygotowania sobie odpowiedniego i smacznego posiłku...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Obecna waga 65 kg Przy wzroście 171. Chce konkret zbić bf aby potem móc tez na if uzyzkac dobrej masy. Bo wczesniej nie mialem pojecia o dobrej masówce przytyło mi sie do 78 kg i mało co z tego było miecho lecz sam fat;/
...
Napisał(a)
pewnie że mozesz,poczytaj sobie na spokojnie tematy w dziale
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
O dzięki:) bo wczesniej przyjmowalem posilki w godzinach porannych:) lecz sprawiało mi to problemy wstawanie o wczesnych godzinach i jedzenie w pospiechu przed szkoła;> jeszcze po Cheat Day nie mogłem sie pozbierac i musialem przełozyc posiłek na wieczór i tak juz robie od 2 dni:) tylko nie wiem czy to nie przeszkodzi w dobrym spalaniu :0 bo godzinke po posiłku lece w kime...
...
Napisał(a)
Rozumiem, że w tych godzinach rozpoczniesz to okno i nie jest to czas jego trwania?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Powiem ci tak, że to jest moje okno:) posiłek jako tako przygotowuje po powrocie ze szkoly:) potem okolo godziny 16 mam trening , 19,30 -21 to moje okno:) i mi takie okno wystarcza ze względu, że nie mam wielu kcal do sporzycia to gładko wchodzi:) i nie czuje głodu:) wypełniam sie dość warzywami sa smaczne a zarazem dobrze napełniaja:)
...
Napisał(a)
Codzienne skracania okna konsumpcji do 1,5 h, to w mojej opinii niezbyt dobry pomysł.
Zdecydowanie nie poleciłbym takiego rozwiązania osobie mającej 16 lat?!
Zdecydowanie nie poleciłbym takiego rozwiązania osobie mającej 16 lat?!
...
Napisał(a)
Fakt na wiek nie spojrzałem młody chłopak jesteś
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
wiem:) ale nie w tym sęk ;) poprostu podjałem sie IF i nie mam zamiaru odpuścić :) musze zbic BF:) jakos idzie jeszcze tylko kilka kg i potem juz powoli powoli czysta masa:) bo sie zalałem nie zmiernie:)
...
Napisał(a)
Mam jeszcze jedno pytanko:) jestem Endo i obcinam węgle do minimum a czasem do 0 ale nie wiem czy dobrze postępuje waga spada w miare dobrze tłusz stopniowo ginie tylko odrobine odstaja boczki i dół brzucha ale to chyba normalne, ze one schadza na koniec redukcji...
...
Napisał(a)
Normalne, większość ludzi ma z tymi okolicami kłopoty i nie tylko endo. Pamiętaj te obcięte ww uwzględnić w bilansie(dodaj zdrowe tłuszcze)
Osc.
Polecane artykuły