Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale to tez zalezy bo niektórzy są szerocy w pasie po prostu no wiem, niby mam szeroki kości biodrowe, ale od zawsze jestem masywny i nigdy nie przyszło mi tego sprawdzić. A boczki i brzuch jest i to nie mały jak widać w dzienniku.
Siemano spam! Sroczko, ostatnio na stronie Chodaka widziałam jakieś ciekawe ćwiczeni ana boczki i wewnętrzne strony ud, bez angażowania kolan, to może stóp też nie angażują %-)
Dzień 9 DNT Na początek pomiary. Szału nie ma w centymetrach jeśli chodzi o poprzednie pomiary, ale zdecydowanie czuję różnicę w rzeczywistości. Talia, pępek, boczki się zmniejszają. Bicepsy ładnie widać i plecy robią się fajne 8-) Natomiast w kwestii nóg, to tak jak wyżej pisałam. Jakościowo na plus, ale w cm niewiele. Może coś z miską [...]
Ojciec jest jego wyznawcą, bo wpiernicza jaja, boczki i smalec i jeszcze pozbył się wrzodów, spadło ciśnienie i cholesterol, a jak pokazał wyniki swojej doktor w przychodni i powiedział co je, to stwierdziła, że albo kłamie, albo błąd w wynikach. jaki dumny był z siebie.
Ja ćwiczę też już rok, ale przez większość czasu miałam tylko 20 kg obciążenia. Zmiany czuję bardziej w sile i postawie plus na rękach jakieś sensowne zmiany kształtu. Niestety mam potężny problem ze zrzuceniem sadła i wszystko przykrywa warstwa tłuszczu :P Muszę chyba niestety bardziej ciąć, ale weź tu tnij i nie podjadaj, gdy ćwiczysz siłowo :P [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tłuszcz redukuje się nierównomiernie, prawda ? Ogólnie schodzi mi z brzucha, górnej i dolnej części, z rąk, nóg, ale boczki jeszcze mam spore, które zawsze były moim utrapieniem i zawsze chciałem się ich pozbyć. Możliwe, że dopiero w końcowej fazie zaczną się szybciej palić ?
Na masie. Do wyczerpania środków będę masował, przynajmniej do końca roku 8-) Postępy jak widać, wyglądam jak świnia. Strasznie mnie podlało wodą- brzuch, boczki i najgorsze- zalany prostownik, ta okolica strasznie poleciała przez ten tłuszcz. Zacząłem robić klatę głównie na hantlach, po prostu bajka. Nigdy tak dobrze nie czułem rozciągnięcia [...]
[...] teraz ważę 80-81. Naprawdę przyłożyłem się do tej masówki i wydałem kupę forsy toteż przestałem być wątły, chyba ;) . Taką mam dziwną genetykę, łapy mam odtłuszczone, nogi też w miarę, góra klaty zachodzi zielonymi żyłkami i generalnie całkiem dobra waskularyzacja. Za to dół klaty, brzuch, boczki i prostowniki są tak zalane jak widać na obrazku.
no i nie bylo mody na szkielety. Nigdy sie nie gadalo o dietach, nie bylo "mody" na szapre miedzy udami, jakies boczki czy cos, to ja sie dopiero pare lat temu dowiedzialam, ze cos takiego jest
[...] roku urodziłam ślicznego synka, przytyłam 14 kg, teraz ważę 54 kg tak jak przed ciążą z resztą, więc nie narzekam na zły stan fizyczny, ale mimo wszystko brzuch masakra ;/, jakieś boczki i tłuszczyk pod biustem.... czy ktoś może poradzić jak wyrzeźbić te partie ale bez większego spadku wagi - bo mnie braknie wkońcu ;) z góry dziękuję za pomoc ;)
Dopniemy Ci tą dupkę prędko Maleńka :) jak poprawisz technikę siadu to i od razu boczki pójdą w las :3 zaj**iście było, dzięki! Po tym fajerku od activa też w sumie spoko, bo barki mi dynamicznie weszły po nogach i interwał też fajnie :D word up!
Jezeli mozna, to ja wchodze w to. 20 lat, 178cm, 83kg - 19% BF, staz: 2 lata, glownie zalane nogi, posladki, boczki, rozwalony metabolizm przez ciagle redukcje, ale motywacja jest, dieta zawsze dopieta na ostatni guzik. Gdy bedzie trzeba wrzucac foty, to wrzuce. Dajcie znac :)