boczki

[...] posiłkami to piję również cherbate zieloną i jem otręby pszenne. Ważę 82 kg, mam 17 lat i 175 cm wzrostu. Prosze wiec o pomoc w modyfikacji czyli co mam wyrzucic z diety a co wprowadzić i jakie cwiczenia wykonywac by stracic te przeklęte boczki.%-) Z góry dziekuje i licze na waszą pomoc. Ps. jesi jakis informacji nie podałem to prosze pisać.:-)

Hej, ćwiczę od 5 msc. Wybrałem start od przybierania masy. Ostatnio zobaczyłem, że mam straszne "boczki". Trochę mnie to demotywuje i denerwuje. https://i.imgur.com/1k4vXBj.jpg Co mogę z tym zrobić? Zdjęcia reszty sylwetki: https://imgur.com/a/coA9zLI Ogólnie progres, który robię zadowala mnie. Ciało mi się zaczyna coraz bardziej podobać - z [...]

[...] teraz juz nie mam dostępu i muszę posiłkować się spalaczami ze sklepu. A dlaczego jestem tak zdesperowana? dlatego,że po lekach przytyłam z 55kg do 63 kg co gorsze...najwiecej w biodra poszło i w tzw boczki . 3mam diete , ćwiczę i nic :O Najgorsze,że w styczniu wracam na treningi kickboxingu i taka kulka nie pokażę się trenerowi i chłopakom :(

Mam problem z tak zwanymi bockami,Moja sylmetka zwerza sie ku dołowi tylko w okolicy bioder wystają chyba mowi się na to potocznie boczki.Co zrobic by się ich pozbyć dołanczam mój trening brzucha czy jest dobry aby pozguć się pego problemu. -unoszenie nóg w leżeniu(tz.świeca)3#15 -Skłony skrętne w leżeniu(lewy łokieć prawe kolano)3#15 -spięcia w [...]

[...] tez poszlo w miare gladko. W ten sposob zjechalem do 80kg. ALe mam problem od marca waga stoi na 80kg! A jest jeszcze z czego chudnac bo brzuch (opona) jest spora do tego boczki i uda obrosniete tluszczem. Dodam, ze ostatnio waga sama z siebie skoczyla sobie na 83kg. Diete trzymam wlaczylem tez od 4 miesiecy suple spalacz + aminokwasy. Ruch [...]

[...] 2 niestety większych ciężarów nie posiadam Klatka 130kg*3 Martwy ciąg 130kg*5 Aktualnie suplementuje się clenburexinem trec i aakg trec Zeszły mi 2cm w obwodzie brzucha ale boczki stoją w miejscu a jest to moja zmora bede strasznie wdzięczny za każdą radę aha i wiek 17 lat. /SFD/2020/10/31/652dfc76bb6e4b8faf1b340bb5184fce.jpg [...]

[...] sześciopak oczywiście do tego cardio dieta i trening siłowy. i jeszcze jedno pytanie czy jak będę ćwiczył skośne mięśnie brzucha z obciążeniem na diecie redukcyjnej spale boczki czy raczej poszerzę talie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 168 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ponad 2 lata Uprawiane inne [...]

[...] jak mały prosiak :D przy wzroście około 185. Ten okres tuczenia się trwał jakieś dwa lata. Aktualnie jest 84,9 naczczo wiec trochę kg w dol już poszło ale moj brzuch boczki i klatka no to jeeezus Maria :D tragedia, jeszcze jak stanę tak bokiem wezmę bark do tylu i przypnę brzuch to u samej góry jakieś tam zarysy zarysów widać ale jak [...]

[...] na 65% maks pulsu. Na siłownie chodze trzy razy w tygodniu. Poniedziałek klatka-plecy, środa biceps-triceps, piątek-barki. Wygląd zdecydowanie poprawił się, ale nadal są boczki na brzuchu a siła stoji w miejscu. Ćwicze teraz serie 12-10-8-8 dorzucam do każdej serii KG ale w gore nic nie idzie. Co do suplemetow i diety rano jak wstaje jem 80g [...]

[...] mam 17lat, i mierze 169 cm aktualna moja waga to 63,6 kg Moim problemem jest to że nie wiem co robić a chce bardzo schudnąć a raczej zbić brzuch i uda i przede wszystkim boczki, z figury ani gruba, ani chuda nie jestem, mam po prostu troche więcej tu i ówdzie. Odłożyłam słodycze, zaczełam ćwiczyć ale boję się że teraz jem za mało np dzisiaj [...]

[...] oliwa z oliwek białko 2,4/kg tł 0,9/kg ww 4,1/kg W chwili obecnej moim największym zmartwieniem jest brzuch. Jest on strasznie wypchnięty i do tego jeszcze te ch****ne boczki. http://pokazywarka.pl/ctao2i/ Chciałbym, doprowadzić go do takiego wyglądu: [...]

[...] bramkarzem i mam kontuzje w tej chwili, wyskoczyl mi bark. Od zawsze bylem gruby. Dopiero teraz wygladam szczuplo poza wyjatkiem brzucha !!! Mam naprawde spora oponke i tzw. boczki. przeszkadza mi to. Przez kontuzje nie chce przytyc a dodam tez, ze mam tendencje do tycia. Prosilbym o rady jakich mam przestrzegac, co zrobic aby pozbyc sie [...]

[...] cm wazylem 100 kg ... Wszedlem na diete troche silowni jakies kardio i teraz waze 86 kg, ogolnie waga mi sie podoba ale nadal mam sporo tkanki tluszczowej glownie brzuch i boczki ... Klata i gora jest bez wiekszych zarzutow. Moje wymiary to : Udo 64 cm, pas ( wysokosc pepka ) 103 cm, pas ( najszczuplejsze miejsce ) 92 cm, klatka 108 cm, biceps [...]

[...] bialkiem sie polepszy. Dodam tylko ze nie marzy mi sie tycie tymbardziej ze waze juz 90 kg prawie przy 180 cm wzrostu i walcze z brzuszkiem i boczkami. chcialbym rozbudowac miesnie jak najmniej obrastajac w tluszcz jednoczesnie cwiczac brzuszki chcialbym zwalic ten oblesny bebech i te boczki :). polecicie mi cos??? pozdrawiam i dzieki za info

Cześć. W poniedziałek wlazłem na CKD w celu ostatniej docinki do mniej więcej 7 czerwca. BF już dosyć niski jak na amatora, jednak "boczki" i dół pleców został, więc dorzuciłem Yohimbinę 3 kapsy po 5 mg przed treningiem 2-3h po posiłku białkowo-tłuszczowym, po siłowym z miejsca izolat 35g i aeroby 45 min. Siłowy 4x w tyg, aeroby 6x w tyg - w [...]

Witam, temat jest wazny. Zrzucilem z 94 na 85kg, fatu zeszlo sporo, siedzil dol brzucha i boczki przy plecach takze chce dopalic ta reszte. w sumie chudlem 1.2kg na tydz bo w pierwszym tyg spadla masa wody z powodu tego ze sie obzeralem. Treningow mam 10 w tyg, obecnie mialem tylko 6 dlatego tez pozwolilem sobie na wiekszy deficyt z powodu [...]

[...] 5 posiłków dziennie złożonych z warzyw, owoców, ryb i chudego mięsa. Moje pytanie jest następujące: Dlaczego tak się dzieje, że tylko w tych partiach ciałach (uda, pośladki, boczki) odkładami się tłuszcz? Czy poleci ktoś jakąś dietę lub zestaw ćwiczeń by się pozbyć tłuszczu z tych partii ciała? /SFD/2017/10/16/44e94ca344814f36ad22548b76874790.jpg

[...] co miałem 2 tygodnie odpoczynku. Przez te 14 dni, nie wychodziłem z domu. Nie ruszałem się. Nie ćwiczyłem. A jadłem normalnie + zjadłem ciasto i lody. Teraz w lustrze widzę boczki. Możliwe że wcześniej też miałem, teraz jednak zrobiły się bardziej widoczne. Oprócz tego jak miałem plaski brzuch, to mimo iż wciąż jest płaski to w okolicy pępka [...]

[...] A no właśnie taki, ze mam wiotkie ciało i za cholerę nie mogę go ujędrnić, jestem typem „skinny fat” i szczerze nie podoba mi się moje ciało jak siedzę i wypływa mój brzuch/boczki/fałdy pod biustonoszem. Okropnie to wyglada, miejscami skóra i kosci, a gdzieniegdzie tłuszcz i skóra. Moje pytanie brzmi następująco, co mogę zrobić/robić żeby pozbyć [...]

[...] 10 lat trenowalam koszykowke wiec z nozkami jest ok w lapkach wygladam tragicznie ale to nie o to chodzi... Najbardziej martwi mnie moj brzuch i te nieszczesne boczki..Nie mam pojecia co z nim robic..Zaczelam robic brzuszki w domu ale nie przynosza one zadnego efektu..Na silownie nie mam czasu gdyz pracuje na rozne zmiany i [...]