boczki

102cm w pasie i diete ma :/ ja mam 82cm i mysle jak tu zredykowac bo dalej mam boczki..

Kilka dobrych ćwiczeń na boczki.. pamiętaj w treningu liczy się systematyczność.. a na pewno pozbędziesz się niechcianego tłuszczyku z boczków tak więc: I Ćwiczenie Pozycja wyjściowa:leżenie na plecach, stopy oparte o podłogę nogi ugięte w kolanach pod kątem 90 stopni, dłonie przy uszach. Przebieg ćwiczenia: unosisz głowę i jedną łopatkę, podczas [...]

Blagam dajcie wiecej cwiczen na boczki.. muszze je zwalczyc bo wkoncu lato sie zbliza..;) blagam pomozcie mi

Ja jednak mimo wszystko olałbym Twoje upatrzone boczki i zajął się masą, a na przyszłe wakacje porządnie się wyciął. Popatrz na swoje łapy - nic z Ciebie nie zostanie ;/

[...] brzuch: nie jestes zawodowcem wiec raczej nie zejdziesz do niskiego poziomu BF a co za tym idzie twoje miesnie skosne brzucha i tak nie beda widoczne. te cw sa zbedne w treningu ale jak chcesz mozesz cos robic. boczki: dieta i areoby co do treningu to najpierw wypelnij ankiete dzialu i dobrze by bylo jak bys podal poprzedni plan jakim trenowales

J/w pisalem juz Ci abyś zrobił ten zrzut. Redukcja myślę ze byla by ok bo te 20 KV w 9 miesięcy trochę Ci brzuchol podlaly (lekkie boczki) , a lapy zbytnio nie widac jak na te 40cm. Napewno barki. Zacznij jak kplega wyżej pisał fbw

[...] ma , owszem te kilogramy trochę widać , ale w pasie , bo tu było główne uderzenie zeszło z 104 na 95 , no spodziewałem się lepiej , celowałem w 80 cm, ale te " wściekłe " boczki to na prawdę twardy orzech do zgryzienia , owszem nieco spadły , zrobiły się takie " luźne" , ale ciągle są i to mnie wkurza - dlatego ten nowy cel.No i reszta też [...]

Jak boczki miękkie to za jakiś czas też znikną. A jak wygląda Twój trening obecnie?

[...] pupy i ud ;) nad definicja rak chce troche popracowac, choc to moja ulubiona czesc ciala jak narazi:) brzuch tez do koreksji, jestem raczej z natruy klepsydra wiec boczki i bioderka czasem sie ujawniaja :) co do uczucia opuchniecia, nie wiem czemu sie tak dzieje.myslalam, ze to z powodu treningu, roweru i steppera. retencja tez wchodzi [...]

[...] GRUPY RYZYKA RAKA. Jest cała lista odmian raka powiązanych z nadwagą. Dlatego patrzenie na ich dietę wyłącznie przez pryzmat celów sylwetkowych to nieporozumienie. Brzuch i boczki to najmniejszy problem takich ludzi. To tylko estetyka. Oni są POWAŻNIE zagrożeni. Nie tylko rakiem, ale i wieloma innymi chorobami. Czym większa nadwaga i czym [...]

[...] 20g BCAA + 3g L-karnityny po treningu 20g BCAA Trening opisany jest dwa posty wyżej :) Ogólnie wczoraj pierwszy dzień treningu, dziś się czuje świetnie, waga leci w dół, pas tak samo, boczki ciut też poszły :D jest dobrze :D dziś sobie pospałem do 12, więc bedę musiał w******lać szybciej by diete zmieścić, a wieczorem balet jak przy sobocie :)

waga już zleciała z 98 na 91, pas z 98 na 91,5/92, wiec jest dobrze, boczki zeszły już się jakoś da pokazać :) po miesiącu zrobię podsumowanie :)

Potrzebuje pilnie DOBRY trening na tzw. "boczki". Zapoda ktos :D?

Macie jakieś dobre sposoby na "boczki" ? Czy same aeroby czyt. Bieganie na bieżni wystarczy?

[...] gimnastyce przez jakies pol roku nie mialam zbednego tluszczu nigdzie (!) wtedy to wlasnie pierwszy raz w zyciu przekonalam sie ze da rade spalic nawet te koszmarne babskie boczki:) niestety po zakonczeniu roku szkolnego odechcialo mi sie cwiczyc bedac polprzytomna no i cialko uroslo:( dodam jeszcze tylko ze rowniez slodycze odstwilam dos [...]

boczki stanęły bo są miejsca gdzie tłuszcz pali się ostatni (dół brzucha). Sam mam problem z dopaleniem tamtych okolic. Jak masz zastój to zainwestuj w spalacz i HIITuj. Dieta dość dobra, ale ja bym zmniejszył ilość białka i węgli na korzyść dobrych tłuszczy PS. Zacznij nogi robić bo jak jeszcze spadną to będziesz wyglądał jak bocian ;)

dyskotekowa sylwetka, strasznie razi ten brzuch i na ostatnim zdjeciu boczki ;O

Hyh, no nie wiem :) Po prostu bardzo bardzo mi przeszkadzają te boczki i nie umiem się ich pozbyc! :/

[...] 2. Od poczatku sierpnia mamy w pracy biegac codzienne zaprawy, wiec jak to bedzie z masa?? Masowanie za wiele sie nie zda, a prawse mowiac kondycja troszke siadla i lekko boczki wystaja. 3. W okresie wrzesien-pazdziernik wyjezdzam na poligon i nie bedzie mnie 4 tyg, czy trening miesiac potem miesiac wolnego i znowu silkw mq sens?? Chodsi mi o [...]

plecy i boczki