wszystko zalezy od profilu hormonalnego a ten nei wydaje się na pierwszy rzut oka korzystny jestem na ~5% a i tak mam brzuszek i boczki i prążki na nogach
Odpoczynek od ww krótki, gdzie masz dużo białka mało tłuszczu może, ale nie keto gdzie pewnie lecą smalce, boczki i śmietany. Trening ed, ruch między posiłkami umiarkowany, wystarczy sam spacer, lekki ujemny bilans, tłuszcze tylko zdrowe. Jesz np. 5x 250 mięsa chudego, 5g oliwy, 75g produktu ww + warzywa, 1 posiłek b+t na noc gdzie masz więcej [...]
[...] rano przebiegam ale coś już ok 7 bedzie 40min spokojnym tępem.To już koncowka testu wiec muszę się wziąśc w garść z dietą w końcu. ATRO pozostało mi tylko na 6 dni a cały czas biorę w najniższej rekomendowanej dawce tj. 2x2 dziennie. Efekty są bebzun prawie zniknoł pozostały tylko szpecące boczki Waga w niedziele naczczo 88,2kg(startowa 94,2)
[...] dziś było ok 8km.Dla mnie nie bedzie wielką teragedią jak troche mięcha spadnie bo po urlopie bedę robił wydolnościowo-wytrzymałościowy trening(okazja aby przetestować Epozine -BSN).Na chwilę obecną ta opuchlizna głodowa jak u dziecka z Somali znikneła i tylko boczki zostały . Talia na dziś 89cm Zmieniony przez - żeleś w dniu 2010-06-23 20:19:54
schodzi przepieknie :-) boczki znikaja, wciecie w tali sie zrobilo, bardzo ladnie! tylko teraz widac coraz bardziej, ze krzywa troche jesteś i trzebaby sie tym zajac. Upewnij sie, ze stalas na zdjeciach prosto. Oraz ze masz rownej dlugosci nogi. A takze zy miedi=nica nie jest zrotowana. Proponowalambym fizjo.
Maria, pięknie schodzi !! :-). Boczki i pupa to ładnie pokazują ;-) !!, ale tak jak Bziu i Hexa napisały, że jednak tam krzywo jest u Ciebie trochę (o ile rzeczywiście dobrze stałaś), ale fizjo na pewno rozwieje wszelkie wątpliwości.
[...] galaretka, a jak pilnuje to mniejsza :-P Waga trzyma sie w okolicach 70kg plus minus 2kg. Zalezy czy sobie podjem, jak z treningami itp. Jak ma gdzies pojsc to rzecz jasna w boczki o oponke- po staremu. Natomiast jakos w miare zaczynam sie chyba akceptowac (zblizajaca sie 30tka?), wiadomo ze fajnie by bylo sie wylaszczyc ale jak sobie podjem i sa [...]
skalowane czy nie skalowane to progres jest ewidentny i niezaprzeczalny, nawet łapy z których niby zleciało wyglądają na większe ;-) ciśniesz dalej, te boczki muszą koniecznie zniknąć :-))
[...] ćwiczyć dwóch na raz to kupię albo to, albo to. Co chcę osiągnąć? Pierwszy etap to chcę uregulować hormony, odzyskać utracone proporcje przez głodówki (przede wszystkim boczki no i ten cellulit). Chcę, aby moje ciało wyglądało normalnie :-) Później już chciałabym uzyskać sportową sylwetkę podobną do Viki z dnia 16:03.2013r ( cudo!!!). [...]
załączam 2 foty. z tym ze cholera to jest problem bo na fotach to wyglada nawet w miare- nie najgorzej, jednak na rl jest spore otluszczenie w dolnej partii i "boczki". Koniu, dlaczego uwazasz ze lecytyna zbedna? na koncentracje/poprawe pamieci nie pomoze ?
[...] że ja wiem jak jest, no i Grrubas wie Ann - wróciłam, ale kiepsko zaczęłam. Co do zdjęć - ja widzę dużą różnicę, przede wszystkim talia i biodra, balkoniki = boczki wróciły, a już ich nie było, fałdka na plecach też come back. Ale dziękuję, widocznie po zdjęciach cięzko stweirdzić. Przede wszystkim pogorszyła się strukturka [...]