wlasnie bardziej odpowiadaloby mi cos typu zapasy, judo, bjj. ten pankration wydaje sie byc fajny ale studiuje wieczorowo i akurat w tych godzinach kiedy sa treningi
[...] Na silownie przyjdzie czas, a teraz nie nabierze masy miesniowej, rozpocznie uszkadzac stawy i na 85% nabawi sie lub poglebi wade postawy. Szczerze polecam judo, zapasy, bjj i ACT 2 razy w tygodniu. Teraz mlodziencze ego sie burzy ale jak wytrzymasz z dwa latka to na silowni efekty beda b.zadowalajace, sylwetka uszktaltowana i na starosc bez [...]
Sterydku, w bjj mistrzów jak mrówków. Jak się trafi w odpowiednią kategorię wagowo-pasowo-wiekową to mistrzem można zostać z nikim nie walcząc. A jak się źle trafi to ma się w kategorii 50 zakapiorów. Ogólnie najbliżej bycia taki mistrzem nad mistrzami są zwycięzcy absoluto czarnych pasów.
no ja wolę zapasy judo,bjj-których u nas niema jest marne jj no i sumo ze stójek to unas jest boks "góral żywiec",karate kyokushin,ashihara,shotokan itp. Tylko się pytam co by było skuteczniejsze by ćwiczyć karate sumo co się bardziej przydaje do walki na ulicy i MMA.
Hay, dzieki za odpowiedzi. Zapomniałem napisac ze cwicze bjj i muay thai tak z 5 razy w tygodniu i siłownia ze dwa, trzy razy i nie robie typowego treningu kulturystycznego. Czemu odradzacie HMB? pozdro
w sportach chwytanych jak bjj, zapasy to zdaje sprawe, ale po co w walkach stojkowych ? jak kontakt z przeciwnikiem jest tylko przy ciosach praktycznie, wiec technika, szybkosc = j**niecie :-)
Trener mi mowil ze było bardzo mało ludzi. W zasadzie Warszawa (Shootfighting/BJJ - Hunter) i Poznań. Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko (L)
zakwasy to mikro urazy mięśni rozciąganie bezpośrednio po treningu powiększy zakwasy Ale zakwasy od bjj myślę , że powinny szybko minąć. zaczynasz/powracasz do treningu ?
"Zawsze mówili , że tak z pięć minut po treningu warto się rozciągać." no bo warto , ale akurat zakwasy to to jedynie nasili. "ale w wakacje uprawiałem dużo sportu więc to chyba nie jest ta przyczyna." to nie ma znaczenia jeżeli nie uprawiałeś bjj
Rozciąganie przed treningiem (w trakcie rozgrzewki) pomoże na zakwasy. To,że uprawiałeś dużo sportu w wakacje nie wpłynie na powstawanie zakwasów po bjj, bo pracują inne mięśnie.
