bjj

Witam, ostatnio, po dłuższej przerwie postanowiłem znowu wziąść się za siebie, ale niestety mam problem z podstawową sprawą, czyli odpowiednią dietą. Mam 21 lat, 190 cm, 79 kg, BMR=1896 (po uwzględnieniu aktywności niecałe 2300). W planach jest budowa masy, ale najpierw chciałbym się pozbyć oponki tłuszczu na brzuchu. Trenuję na siłowni 4 razy w [...]

[...] ze mam konretnie pytanie o suplementy, nie pisac mi tu o diecie itp tylko odpowiedz, jestem typowy endo, 90 kg przy 185, wiec dosyc gruby, zasowam normalnie 3 x silka 2 x bjj 1 x vt, i mam pytanie co brac po treningu, dosc dlugo bralem carbo/vextargo no i efekty napewno takie ze masa mi nie spadala, ostatnio przeszedlem na system ze po [...]

szukalem w poradach medycznych ale postanowilem napisac na forum grapplerow. od treningow bjj (a dokladnie od cwiczen i walk w parterze) zrobila mi sie mala, ale wystajaca gulka na kolanie a od tygodnia samo kolana ciagle "nastawia" sie, nie strzyka glosna ale cicho, glucho i jak to nazwac... tak od wewnatrz... :) moje pytanie: nie bylem juz na [...]

Witam! Od przyszłego sezonu, tj. od września 2010, uruchomiona zostanie grupa treningowa szermierki nożem. Nauczanie oparte na materiale Floro Fighting Systems - czyli bez ściemy, machania łapkami w powietrze itd a wiele zadaniówek i sparingów. Będzie to grupa specjalizująca się TYLKO w walce nożem. Walką bez broni w naszym klubie zajmują się [...]

Ktoś z Was może to trenuje, co myślicie o tym stylu i jego skuteczności. Jestem zupełnym laikiem w zakresie MA ale chcę to nadrobić :-), tylko za cholerę nie wiem co wybrać. Myślałem o BJJ, ale to jest na drugim końcu Warszawy i już prawie zdecydowałem się na kickboxing gdy znalazłem w internecie informacje o seitedo karate i wyglądają one [...]

Cześć, jestem w młodym wieku ale chciałbym już zacząć ćwiczyć i zacząć przybierać masę.Chciałbym zapisać się na BJJ oraz w miarę możliwości chodzić na siłownię lub nawet zrobić siłownię domową. Także MUSZĘ przytyć.Nie znam się na tym za bardzo więc bardzo proszę o odpowiedź. Używając : ---------------------------------- Współczynnik [...]

[...] 174 Obwód ramienia : 38 Staż na siłowni : 3 lata (z przerwami) Opis przebytych cykli sterydowych : ostatni cykl propionate 15ml , winstrol desma 18ml Trening : - siłownia + bjj Cel cyklu : - nabranie suchej masy + siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miesiace Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : zdrowy [...]

PROFESJONALNE URZĄDZENIE DO SZYBKIEGO TRANSFERU DANYCH MIEDZY DWOMA KOMPUTERAMI (PC LUB NOTEBOOK) POPRZEZ WEJSCIE USB. PRĘDKOSC DANYCH: 12Mbps(NORMALNE TEGO TYPU URZADZENIA MAJA TYLKO 4Mbps) OPROGRAMOWANIE:WSZYSTKIE WINDOWSY A TAKZE POD iMAC ZESTAW ZAWIERA PLYTE ZE STEROWNIKAMI ORAZ Z PROGRAMEN OBSLUGUJACYCM TRANSFER DANYCH, KABEL USB, INSTRUKCJE [...]

Witam ,pewna rzecz mnie trapi Waze okolo 65kg,wzrost 170cm,lat 17,lewy biceps 34,prawy 33cm(_ Trenowalem rozne SW w moim zyciu,i teraz prosze was o porade: Mianowicie od stycznia chcialbym sie wziasc za MT(2 w tyg)BJJ-ogolnie parter(2 tyg) i do tego chciałbym cwiczyc na silowni 2 w tyg, Pon-Silownia Wtor-Parter Srod-MT Czwa-Silownia Piat-MT [...]

Słuchajcie, mam taką małą prośbę. Zacząłem się ostatnio interesować MMA, ze względu na to, że dorzuciłem do mojego thaia jeszcze shootfighting (2 tym 2 treningi czystego bjj). Wcześnie nie podobało mi się to zbytnio... Ale w czym roblem.. Otóż potrzebuję żebyście podali mi podstawowe/najciekawsze/najważniejsze gale jakie odbyły się w MMA (waszym [...]

[...] styli staczało pojedynek (bez zasad), a potem przegrany zapisywał się na naukę do zwycięzcy. I tak przez setki lat. Zgodnie z teorią darwina powinno to dać styl śmiertelnie skuteczny w realnym starciu. A tymczasem kung-fu przegrywa z np bjj czy innymi nowoczesnymi stylami. Czy nastąpiła jakaś degeneracja systemu? Przerost formy nad treścią?

[...] isc na basen .. poniewaz od roku 2004 grudzien nie uprawailem sportu :) tzn pilka nozna itd :) bo mialem dosc powazna kontuzje zlamalem piszczel w 3 miejscach :) na treningu bjj no i to mnie wykluczylo :) tak wiec przez rok sobie utylem 25kg :) bo wazylem 40kg teraz waze 65 :) mierze 176cm no i nie wiem jak dobrac sobie trening dietke itd czy [...]

[...] zabieram się na poważnie za redukcje bo trochę się zapusciłem. Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu FBW do tego po treningu trening aerobowy dodatkowo 2 razy w tygodniu mata bjj. Czy ktoś mógłby rzucic okiem na przygotowany trening i ewentualnie coś poprawic lub doradzić: TRENING A 1. Przysiady 5x5 2. Wyciskanie leżąc 5x5 3. Wiosłowanie sztangą w [...]

Wiek 16 waga 65 wzrost 174 stan zdrowia dobry inne sporty po za siłownią bjj 1-2 razy w tygodniu Planuję przejść znowu na fb tym razem z trochę inny trenigem 6 miesięcy lecę na splicie ale mi się już znudził. dlatego postanowiłem zmienić trenig. Więc trenig 3 razy w tygodniu A-B-A i B-A-B Trenig A: Przysiady 5s 15-12-12-10-8 Unoszenie [...]

Witam, Od niedawna konkretniej podszedlem do treningu sportow walki. Problem mam taki, ze moge uczeszczac na treningi tylko co drugi tydzien ( praca na zmiany ). I nie mam pojecia jak to polaczyc. Przy rannej zmianie : Pon: Trening MMA WT: BJJ SR: MMA CZW: trening silowy PT. MMA Sob: Trening silowy Nd. Przy popoludniach Pon: trening silowy. Wt: [...]

Witam wszystkich! Mam mały problem, mianowicie cwicze juz od 2 lat na silce z malymi przerwami ze wzgledu na treningi BJJ, ale teraz znowu powrocilem do korzeni Jestem juz po cyklu Crea Mass i białka! Teraz chcialbym zakupic takie produkty z Olimpu: Top Mass,BCAA, L-glutamine oraz Kreatyne w proszku Moje pytania brzmią: czy to jest dobre [...]

Przyszlo ostatnio na trening Bjj dwoch kolesi ,powiedzieli ze sa z JJ i chcieliby wziazc udzial w treningu..no i spoko poubierali kimonka ,paski kolorowe pozakladali (znaczy jeden zalozyl kolorowy-brazowy) no i przystapili do rozgrzewki ,po jakis 15 minutach rozgzewy bylo widac ze chlopaki z lekka zaczynaja dostawac zadyszki i robia co drugie [...]

[...] (cwicze szybkimi ruchami wiec masa raczej nie wejdzie) Mam zamiar uzyc kreatynki (juz bralem 3 (mohydrat olimpu, 3krea activ labu i NOKO int..) czy oplaca sie??W wakacje napewno bede pil cos bialego czy mocno spadnie uzyskana sila i czy latwo bedzie ja odrobic?? Generalnie silownie chce jako dodatek do boksu z naciskiem na sile do bjj (za rok)

[...] temu przeciagneto mi dzwignie na lokiec. Po wyleczeniu to juz nie to samo, podciagne sie z max 15 razy z trudem, gdzie wczesniej robilem to na luzie. Chce wzmocnic wlasnie ramiona silowo, bo jak wiadomo pod bjj i zapasy przydaja się silne ramiona, jakie cwiczenia dolozyc ?? wiem, ze to dział armwrestling, ale chyba tutaj zdobede najlepsze info

[...] brzucha. Mam 181 cm, ważę niecałe 87 kg. Mam taką budowę, że całe sadło skupia mi się na brzuchu, a nogi i ręce mam szczupłe. Trzy, cztery razy w tygodniu ćwiczę boks, albo bjj, czasem biegam. Ale sadło stoi, bo... jestem przedstawicielem handlowym i nie mam możliwości odżywiać się tak jakbym chciał. Na śniadanie zwykle jem musli (70 g płatków [...]