białko sfd

Zwracam honor dla białka SFD ;) Już myślałem, że każdy tutaj poleca, bo to białko z tego sklepu, ale jednak poczekałem 10minut i piana cała

[...] - Whey Supreme ewentualnie o Prostar Whey (jeśli warte polecenia moge dołożyć do tych 170zł) Zależy mi aby za te 150-170 zł mieć ok. tych 2,3 kg. Ogólnie chce dobre białko za ok. 150-170 zł. Które będę musiał brać 3 razy dziennie rano, po treningu i przed snem oraz żeby dotsać już tą pojemność bliską 2,3 kg. no i oczywiście żeby było [...]

2. Dodaje się jak komu pasuje. Skoro ktoś potrzebuje w posiłku białko, bez tłuszczów, to oczywistym jest, że nie da jajek, a ewentualnie same białka. Różne są założenia w dietach i jeżeli ktoś spożywa 60 gramów tłuszczów dziennie, to nieszczególnie chce połowę dostarczyć w jednym posiłku. Powody są różne. Nie wiemy jednak w jakim celu Ty chcesz [...]

[...] przy jakiejkolwiek rzeczy związanej z Twoim sportem czy treningami. Także wydłuzone terminy płatności są możliwe. Lubisz dostać czasem np. nową kreatynę na testy ? Albo białko 1kg bo wszedł nowy smak ? Nie sądzę abyś stwierdził autorytatywnie i charakternie: "Nie potrzeba mi łaski ani darmowych produktów ani tej całej "paplaniny [...]

[...] plus oczywiście skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) PODSTAWA .

Może dostanę bana za odświeżanie, ale co tam.. nie ma sensu zakładać drugiego takiego tematu. Dlaczego ta kaszka się nie nadaje? Ja sypię 150g tej kaszki (czyli duże opakowanie na 2 razy), co daje +/- 500kcal, do tego zależnie od stanu zaopatrzenia w odżywki: albo ze 20g białka, albo 35g mleka granulowanego, co też daje z 10,12g białka, do tego [...]

[...] A moja mam jest lepsza bo chciała na policje dzwonić jak przyniosłem SWG 4000 i po lekarza żeby sprawdzili to powiedziałem żeby zadzwoniłą to sie ośmieszy...usłyszy słowo białko i juz...wiesz....niby mgr ale nauczyciel 20 lat w zawodzie więc ładnie ***inęty. Kiedys mi zabrała kreatynę i zabrałem telewizor schowlaem do piwnicy powiedziałęm jak [...]

witam ja też chce pomóc więc 1.białko- w sery twarogowe,żółte ,,,mleku,jajach,mięsie,jogurty(naturalne) 2.węglowodany-makaron,kasza,ziemniaki,pieczywo. co do pompek to tu maż fajny trening: http://www.sfd.pl/POMPKI_%3B%5D-t509936.html http://www.100pompek.pl/ i tu jakbyś nie znalazł co do przysiadów to zwykłe takie jak na wuefie nic ci nie dadzą [...]

2g, max. 2.5g białka wystarczy zupełnie :-)) Jeśli jesteś bardzo szczupła, wysokie białko działa niekorzystnie - napędza metabolizm i odnosisz efekt przeciwny do zamierzonego. Policz sobie zapotrzebowanie zerowe dla ćwiczącej siłowo kobiety, czyli BMR*1.6. Do tego dodaj 10-20% w zależności, jak szybko masę łapiesz... Podział na ww i tłuszcz jest [...]

jeśli chodzi o drugą zmianę to masz taką samą dietę jak na pierwszej, tylko wszystko odwracasz zacznij od standardowych wartości Białko - 2 g na kg Tłuszcze - 1 węglowodany reszta więcej wskazówek http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html

[...] nie wiem jakie 910.0 kcal 55.4 białka 7.4 tłuszczy 153.2 węglowodanów 18.00 Posiłek 5 (po treningu) -gainer (jeszcze nie wiem ile) 19.00 Posiłek 6: -płatki corn flakes (50g) -mleko (250g) 334.0 kcal 12.0 białka 9.1 tłuszczy 50.5 węglowodanów 20.00 Posiłek 7: -mleko (250g) -białko WPC (30g) 272.5 kcal 32.5 białka 9.3 tłuszczy 13.5 węglowodanów

1. WIEK:33 2. WAGA:100 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz pierwszy test solo 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

100g platkow owsianych, 300ml mleka, banan i 150g twarogu + miód + szczypta cynamonu i to razem zmiksowane na plynny shake. Koszt porcji ok 3zl i masz smaczniej, lepiej i zdrowiej. Jestem przeciwnikiem gainerow. Brakuje ci ok 130g wegli i 70g białka to i tak dieta kuleje bo uzupelnianie 70g bialka prochem to porazka i brak oplacalnosci [...]

Tylko białko na chwilę obecną pójdzie w górę, SFD ma jeszcze kilka fajnych opcji na szczęście.

[...] sfd, ale kto to pamięta... Nie jest zbrodnia, ale jest bez sensu. Przed treningiem je się posiłek, po można wrzucić carbo (w celu uzupełnienia glikogenu jak najszybciej) i białko (wiadomo...). Ja bym to odradzał. Najlepiej po. A dlaczego przed jest najlepszą porą na bcaa? :-) Aminokwasy z posiłku zakładając, że są jedzone 1,5-2h przed [...]

DIETA, DIETA, i jeszcze raz SUPLEMENTY Podpinam się pod dwa powyższe posty... Jedyne co mogę Ci jeszcze poradzić to białko. Na początek to dobry suplement- w zasadzie tylko uzupełnienie diety. Najlepszy Ovopol stosunek cena/jakośc wychodzi wspaniale. Coś o Ovpolu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66263 W kulturystyce najważniejszy jest [...]

Białko możesz ciut podbić do 180-190g (o ile zaczniesz siłowo ćwiczyć, masz zamiar? Bo same aeroby to za mało, wędliny sklepowe wywal, zamień na lepsze źródła białka. Dawaj tłuste mięsa, ryby, na kolację wrzuć węglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Edit.: W śniadaniu masz tego białka za mało, minimu 20g na [...]

[...] masz sporo - 3g na kg masy ciała, tłuszczu 2g na kilogram, tłuszcz jeszcze ok, można podbić jeżeli masz dużo do zjedzenia i nie jesteś w stanie przejeść takiej ilości węglowodanów, natomiast białko możesz sobie zmniejszyć do tych 120g. Kolejna sprawa - przekąski - 7-8 bananów i 100g maku? Przekąski to drobny udział w diecie a u Ciebie 1/3 kalorii

Zmień białko, kup kilka próbek innych firm, mnie tak z rok temu wysypało po jednym białku pewnej firmy (smak wanilia - inne nic nie powodowały), którą wymieniał Vaadeer niedawno w http://www.sfd.pl/Niebezpieczny_Tribulus,_zgony,_rak_,martwica_tkanek,-t1060321.html. Teraz mogę przeczuwać, że to nie był przypadek %-) Albo możesz mieć po prostu [...]

co to ma znaczyc bialko duzo ? wegle duzo ?? pisz normalnie ile co gdzie od tego jest ankieta bialka jakiego? roslinnego? moze ? wegli jakich ? te z duzym ig ? zacznij normalnie jesc miesno ryby jaja , kasze, ryze,makarony, i wiele innych zajrzyj do dzialu kuchnia sfd moze tam cos znajdziesz sama dieta nawet nie wiesz ile daje Wiele ludzi [...]