białko sfd

2 tygodnie dieta to faktycznie długo %-) bcaa - hi tec/sfd białko - muscle protein/gold optimum/SP olimp wit/min - olimp gainer - mass activator

[...] odpuść (ale pamiętaj o niej - wkrótce się przyda). Czy odżywiasz się odpowiednio do swojej wagi ? Aktualnie zainteresuj się odżywianiem oraz kup sobie gainera (co poprawi ogólny bilans w ciągu dnia) oraz aminokwasy. W razie potrzeby dodatkowo białko. Na razie to wystarczy. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5 6. DIETA: http://www.sfd.pl/dieta_CARB_CYCLING_sucha_masa-t473021.html -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta, teść, wino ,deka 8. TRENING: ? 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

czyli niezly syf to bialko , tak po za tym sfd tez wam tak muli? Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-12-20 20:56:01

białko ok - przy czym trochę drogie, a Tobie zależy na ekonomicznej wersji może sfd plus v2 (daje "radę") + BCAA z activ (patrz na skład tam 50% to aminki BCAA) kwestia cen i wyboru

Teraz będzie w miare ok? Ciężko zbić białko niżej. Oczywiście do tego różne owoce i warzywa, których nie dopisywałem. W posiłku 3 i 4 mam podobnie dlatego, że wygodnie mi jest zrobić więcej i zabrać do pracy niż robić inny posiłek. Składniki oczywiście będą zmieniane, kurczak na wołowinę itp. /SFD/2018/6/30/8c97ffb4099b4fc6b298c21d5e8ac025.jpg [...]

[...] Panowie Weźcie się za robienie masy. Zwróćcie uwagę na dietę oraz na bilans makro składników. Ustawiłbym je następująco: - Białko 20% ( tzn. 20 % kalorii pochodzi źe źródeł białkowych zarówno zwięrzęcych jak roślinnych) - Węglowodany 50% - Tłuszcze 30% Proponuje trening ogólnorozwojowy typu HST lub FBW, bbezpośrenio po każdym treningu siłowym [...]

Tutaj masz kalkulator zapotrzebowania: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Wyliczysz mniej więcej zapotrzebowanie i do tego dodaj z 200-300 kalorii na początek, białko staraj się trzymać min 1,6g/kg masy ciała

[...] Skopiuj, wypełnij w całości i wklej w nowym poście. 1. WIEK:  2. WAGA:  3. WZROST:  4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM [...]

Pozwole podlaczyc sie do tematu ze swoim pytaniem ;} Chodzi o to ze w tabeli wartosci odzywczych tu na SFD jest podane cos takiego: Nazwa produktu Białko/Ww strawn/Tłuszcze/kcal/tł. nas./tł. nienas. Płatki owsiane 11.9/ 62.4/ 7.2/ 366/ 1.3/ 5.5 Płatki owsiane na mleku 2.7/ 7.1/ 2.3/ 63/ 1.1/ 1 Troche tego nie [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 101 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo:68 -talia: 69 5. STAŻ NA SIŁOWNI: duzy 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka dlugich 8. TRENING: roznie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2tyg temu [...]

Big Boss rozwin i powiedz czemu, bo ciekaw jestem czemu to tkai syf? Jaka soje ty chcesz pic? Bialko sojowe tak? Jak izolat wal smialo. Dla amatora dobre na uzupelnienie diety, bez diety ani rusz. Watpiacych zapraszam tu: http://www.sfd.pl/temat249669/

białko - peak delicious lub hitec c6 kreatyna - scitec, FA, Olimp BCAA - Hitec, SFD, FA na Twoim miejscu skupiłbym się na razie na budowaniu masy mięśniowej, bo z nią słabiutko, redukować będziesz na wiosnę

skąd ta teoria ze schudnięciem? białko pijesz w celu uzupełnienia jego braków w diecie jeśli chcesz ekonomicznie bierz econo sfd

"Sojavit" jest cos wart? - niewiele. Jest to białko pochodzenia roślinnego, a więc i kiepskie, zwłaszcza dla mężczyzn. Jeżeli ma być tanio, to będzie o wiele lepsze: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

ABY ZRZUCAĆ NA TYDZIEŃ 2KG Kalorie 1285 Węglowodany 55% - 706 kcal = 176 gram Białko 15% - 192 kcal = 48 gram Tluszcz 30% - 385 kcal = 42 gram skorzystałem z http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx Od 2 lipca robie od 32 do 40km na rowerze, dzien w dzien, pada czy nie. Od 4 lipca robie brzuszki, dosc rozbudowane cwiczenia co teraz z dieta? Od [...]

zacznij od http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html bo wpis suplementacja białko/węgle raczej nie przemawiają na twoją korzyść ;-)

same węgle po treningu to jest jakieś rozwiązanie ale nie najlepsze lepiej białko+węgle http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html

zdecydowanie omijaj serwatke http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suszona_serwatka_a_bia%C5%82ko_serwatkowe__nie_daj_si%C4%99_nabra%C4%87%21-a628.html bialko serwatkowe jak najbardziej ok;-) soja niestety faktycznie obniza testa

[...] z pewnego źródła to co było robić ? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białko + ponad 3000 kalori 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy: 1) 1-5deka 400mg tyg 2) 1- 5prolo 200mg tyg WIEM ŻE TO PORAŻKA ;( zreszta drugi też był [...]