Ciekawy produkt moze byc jak masz cos wiecej to dawaj. pozdro ps.Czarny wyjasnij mi czemu uwarzasz ,ze białko VP2 firmy AST jest najlepsze na swiecie (pisałeś wtym swoim artykule o białkach) ? "- najlepsze - VP2 firmy AST (kiedyś zastanawiałem się dlaczego ludzie mówią ze to najlepsze białko, przecież izolat to izolat.. Skład VP2 to białka [...]
[...] blisko 8kg. Zabieram się teraz ostro do treningu ale chciałbym się wspomóc suplami, pytanie do Was: czy lepiej kupić gainera + kreatynę czy lepszy efekt będzie jak kupię białko + carbo+ kreatyna? Wybieram spośród tych supli: http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=1187 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html [...]
posiłek niedzielna pora Cwiartki z ziemniaków 400 gr kechup 45 gr białko serwatkowe UNS 40 gr Omega 3 UNS Po treningu Reloader UNS A przed treningiem Loader shot UNS bez niego nie byłoby 100% pare fotek UNS SUPLEMENTS /SFD/Images/2015/5/10/d727d8ecfbed4c5caada21fc2286a9b2.jpg /SFD/Images/2015/5/10/a7e98d16721149b19ad5b7146473f498.jpg
Dziś chodz troszke zle sie czułem musiałem iśc do pracy,ale po pracy uderzyłem odrazu na siłownie bo nie mogłem już wytrzymać. 3 dni to już za długo jak dla mnie,wstawiam foty z tyt:PRZEGLĄD FORMY zdeka mi się wydaje ze sie zatrzymałem ze spalaniem fatu. RELOADER UNS 20 GR PRZED I 20 GR PO LOADER UNS 20 GR PRZED TRENINGIEM DO POSIŁKU OMEGA 3 [...]
WITAM ROZPOCZYNA SIĘ KOLEJNY TYDZIEŃ ZMAGAŃ Z SYLWETKA I UTRUDNIENIAMI. DZIŚ ZACZYNAM OD TRENINGU I DUŻO OSÓB ZACZYNA TYG OD KLATY :) TRENING -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 SERIE -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 SERIE -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 SERIE -WYCISKANIE [...]
[...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów
Dzięki za oponie, bardzi mi pomogliście :) Wydawało mi się, że białko to białko i liczy się tylko jego skła w WPC... Wykorzystam je do konca i zakupie inne ze sklepu SFD bo macie atrakcyjne ceny w porównaniu do sportowego gdzie się zaopatrzam ;p Wydaje mi sie, ze ta miarka nie ma 30 g ale nie jestem pewien, pójdę do znajomego ma małą wage i zważę [...]
. Czy "jazda" mózgu na ketonach będzie mi sprawiać problemu z nauką bądź czymś innym, np kickboxingiem (zaczynam od jutra)?? // POCZĄTKOWO NAPEWNO, PÓŹNIEJ ZALEŻY TO OD PRZYSTOSOWANIA SIĘ ORGANIZMU. U JEDNYCH JESTY SUPER U INNYCH NORMALNIE A U JESZCZE INNYCH TRAGICZNIE. JA TOBIE POLECAM 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH OPIERAJĄCYCH SIĘ NA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak nie masz diety to kupownie supli to kasa w błoto , po krecie poczujesz troche sily i troche podleje cie woda a carbo i białko to bierzesz w braki w diecie , a jak jej nie masz to troche bezsensu .... oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zastosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]
zacznijmy od tego, że serki i jogurty maja mało białka Dlaczego nikt nie czyta składu, ludziom sie wydaje że jak cos jest białe to jest bogate w białko? Tlenpl, wyszukaj na SFD dział "Ladies SFD", tam siedzą ekspertki i cos doradzą na pewno
Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie [...]
Suple dadzą niewiele niestety, tylko solidny trening. Ze swojej strony polecam wypróbować ten trening: http://www.sfd.pl/temat422188 Próbować można białko, węgle, kreatyna... *** AAKG LUB AERO2 + CARBO PODCZAS TRENINGU Niestety POMPERY w SW więcej szkodzą, niż pomagają - także Carbo- tylko w trakcie długich treningów i z doświadczenia powiem, że [...]
[...] jest jeden wielki chaos. Moje zapotrzebowanie to około 3000 kcal - 500 do redukcji czyli 2500. Staram się jeść mniej więcej tak jak pisałem 50% węgle, 30% tłuszcze oraz 20% białko - gdzieś to kiedyś przeczytałem że na początek będzie okej - wiem nie jest idealnie ALE dlatego też zwracam się z prośbą tutaj o udzielenie wskazówek :) Tak wiem, jem [...]
A gdzie to czytałeś,nie był to czasem magazyn wędkarski? Kup do tego białko i już. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
[...] lepiej niż wczoraj, może upsarin coś pomógł hehe :) na śniadanie jak praktycznie zawsze thermomix do którego wleciało 250ml mleka, 80g płatków owsianych, 35g rodzynek i białko czekoladowo kokosowe z treca, potem praca, a po powrocie z pracy, żona przywitała Mnie chyba najlepszymi na świecie żeberkami, z marchewką z groszkiem + ziemniaki, [...]
moze nawet zrobilbym testa i umiescil na sfd...hmm ale kompletnie nieznam sie na diecie redukcyjnej... moge tak na oko zmniejszycz kalorie... zrezygnuje z chleba ktorego jem duzo i troche zielonego wzucic... najwyzej bialko uzupelnic i witaminy i tyle wiem
Fota supli, dodtakowo bialko z all nutrition, tak jak pisalem. Jak jest rozliczana znizka? Nie uwzglednili mi jej na animal flexa. Ona jest tylko na produkty sfd i all nutrition? Na wybrane produkty czy jak? Nastepnym razem robie zakupy u konkurencji %-) /SFD/2020/10/12/602455834a4a4e369076b85c85027688.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html Do uzupełnienia możesz kupić jakieś białko np. sfd, ja biorę osobiście http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Muscle_protein-opis26974.html , tylko małe opakowanie 500g kosztuje 49zł - a masz 4 rodzaje białka, bardzo [...]