Zestaw supli - pomoc potrzebna

np.bcaa mega caps Olimpu,Fitmax - BCAA Pro 4200 ,ActivLab - BCAA 1000 XXL,Scitec nutrition - Bcaa 6400

Temat odświeżam, ponieważ dopiero wyleczyłem zapalenie płuc przez które schudłem blisko 8kg.
Zabieram się teraz ostro do treningu ale chciałbym się wspomóc suplami, pytanie do Was:
czy lepiej kupić gainera + kreatynę czy lepszy efekt będzie jak kupię białko + carbo+ kreatyna?

Wybieram spośród tych supli:
https://sklep.sfd.pl/prdir.aspx?pid=112&produkt=1187
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

lub

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_CARBONOX-opis2767.html

Zaznaczam, że mam braki w białku i czasem w węglach, ale z węglami daję radę...
Mam teraz gównianą robotę i nie mogę jeść tak często i takich posiłków jakbym chciał w związku z tym sięgam po suple.

Panowie, liczę na podpowiedzi.
Pozdrawiam

jezeli z weglami dajesz rade to kup tylko bialko, po co Ci gainer czy carbo?
a co kupisz gainer czy carbo + bialko bez wiekszej roznicy z tym ze kupujac osobno masz wieksze pole manewru w dobraniu dawek