SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko sfd

  • Początki pisania Diety Sprawdzenie/Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi ci o ten kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html To wychodzi tak : Współczynnik BMR 1691.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3213.51 Węglowodany 55% 1767.43kcal = 441.86gram Białko 15%% 482.03kcal = 120.51gram Tluszcz 30% 964.05kcal = 107.12gram Ale na początku obliczałem z tego tematu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2014-01-03 20:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka, mam takie pytanko - zamowilem w srodę bialko,drazek, i cla , przeszukalem całą poczte i nie znalazlem potwierdzenia od sfd zadnego, ze wyslali itp..? czy wie ktos moze jaka moze byc przyczyna? niestety nie pamietam nr przesylki :C PS: zamawialem kurierem DPD Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-09-20 14:37:30 Odezwij się do BOK [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 18:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Beata waga 58 wzrost 173 staz : 2lata dieta ; 1posiłek :omlet z dwoch jajek , platkow owsianych i masla orzechowego, drugi posiłek,trzeci i czwarty to przewaznie piesnik z kurczaka,bądz wolowina a do tego ryz badz zapiekane ziemniaki . ostatni posilek: bialko z platkami owsianymi . przyladowy trening:1a) Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12893 Data: 2016-01-25 20:03:25 Liczba szacunów: 0
  • RUN & BIKE KONKURS!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] opakowaniu pozwala na wygodne dostarczenie składników podnoszących wydolność nie tylko przed i po ale także w trakcie trwania aktywności fizycznej. Protein snack to wysokobiałkowa i zarazem wysokoenergetyczna przekąska przeznaczona dla osób obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, przede wszystkim – sportowców, zarówno wyczynowych jak i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4939 Data: 2015-04-17 09:16:12 Liczba szacunów: 0
  • Początek suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Delicious-opis25729.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html carbo: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_CARBSfd-opis26692.html [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 2012-04-07 20:12:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Kreatyna, spalacz i ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_powder-opis549.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_bcaa_complex_5050-opis2670.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25915.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html czy kupic białko to juz zalezne od braków

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2012-04-03 23:44:08 Liczba szacunów: 0
  • 1. powinnem juz nie przyjmowac gainerow bo sie zatluszcze, tylko wpierdzielac WPC80 ? czy to i to razem ? jak druga opcja to kiedy przyjmowac weglowadany a kiedy bialko ? 2. a moge bialko jesc mniej wiecej tak: - rano na czczo, przed treningiem, po treningu i na noc ? 4 x 35 gr ? - a w dni nie trnignowe przyjmowac takie same ilosci bialka czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2006-05-12 13:43:15 Liczba szacunów: 1
  • Trening na masę+sile

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 298 Data: 2020-09-11 07:54:42 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko do TomQ-MAG

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak jak juz mowilem, jak kolega nie chce ci ulozyc diety, to zrob to sam tutaj masz niezbedne linki, chcesz to ci oblicze zapotrzebowanie kaloryczne: osobiscie korzystam z tego wzrosu, i jak dla mnie jest dobry. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE = *1,5 *1,5= (66+863,1+920-108,8)*1,5=2610 kcal twoje zapotrzebowanie na kalorie na 0 wynosi 2610 kcal teraz [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4640 Data: 2010-08-19 12:01:56 Liczba szacunów: 0
  • die kleine Raupe Nimmersatt

    Post
    Ladies SFD

    [...] tempem dala mi w kość. Jedzenie. Rano jaglanka na mleku 3,2 - przedtreningowo. Po bieganiu byłam tak głodna że zjadłam dużego pieroga ruskiego. Wyrób mojej mamy. No bo ma i białko i węgle i tłuszcze. Po tym pierogi mózg zadziałał i uświadomiłam sobie - biała mąka to zło. Zrobiłam więc na domowym smalcu jajecznicę z 3 ogródkowymi pomidorami i [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 15077 Data: 2015-10-21 13:42:53 Liczba szacunów: 0
  • die kleine Raupe Nimmersatt

    Post
    Ladies SFD

    [...] tempem dala mi w kość. Jedzenie. Rano jaglanka na mleku 3,2 - przedtreningowo. Po bieganiu byłam tak głodna że zjadłam dużego pieroga ruskiego. Wyrób mojej mamy. No bo ma i białko i węgle i tłuszcze. Po tym pierogi mózg zadziałał i uświadomiłam sobie - biała mąka to zło. Zrobiłam więc na domowym smalcu jajecznicę z 3 ogródkowymi pomidorami i [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 15077 Data: 2015-10-21 21:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Carbo: Olimp vs Hitec...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hm od biedy moze byc, tylko boje sie zebys sie nie zatluscil. Mozesz wyprobowac taki sposob, tylko obserwoj swoj organizm i sylwetke jak zobaczysz, ze jest cos nie tak zmieniaj. W takim mixie z mlekiem 300 ml. uzyszkasz (nie wiem czy bedzie smaczny nie probowalem): wegle ok. 60 g bialko ok. 9 g to daje cos jak gainer 12-15 % moze dokup do tego [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2003-11-09 15:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przemianą materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do wymiany ;-) Dieta jest fatalna, od samych podstaw. Tłuszcze kiepskiej jakości...i ich skrajna ilość. Węgle z samego pieczywa, wpadł jakiś ryż po drodze. Ponadto białko z samego nabiału... Do poczytania : http://www.sfd.pl/temat50408/ - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2017-01-16 21:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Chcę zbilansować odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 358 Data: 2020-04-22 11:55:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] po czym powiedziała, że mam dietę na masę. Bo mam tyle białka (nawet gdy miałam ustawione przez Bziu 120g - dla niej to o dużo za dużo i to dieta na masę - typowo białkowa). I weź tu człowieku mądrym bądź. Ahh i powiedziała, że za dużo piję? Czasem wpadnie mi 3 butelki 1,5l - powiedziała, że to przez to białko, że go aż tyle. Jej [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 19:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Spamuj z nami, mutantami%-)

    Post
    Ladies SFD

    Jakie masz białko? Na sfd znalazłam takie SFD WPC Econo za 33 zł niecałe. Ola, czemu?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-11 09:58:48 Liczba szacunów: 0
  • Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] i zadowolony. Od poniedziałku lece z obwodowkami prawdopodobnie. Musze to wszystko przeanalizować. A więc tak : -50 min cardio 1 posilek: tradycyjnie omlet 5 jajek + białko + warzywa + ser piórko i ketchup 5g 2,3,4,5 posilek: 200g kury, 30ml oleju, warzywa 6 posilek: omlet ten sam co w pierwszym posilku. Na treningu byly dzisiaj barki i [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 23:21:01 Liczba szacunów: 0
  • JarekSFD trenuje

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] albo wydalamy.. Podobno..Nie jest tak do końca, tu o tym pisano: http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=5271.0 Żeby tłuszcz jeść i nie tyć, to trzeba lecieć nisko białko i nisko węgle. Wtedy organizm przyswoi tyle ile będzie potrzebował. Więc raczej nie schudniemy, ale też nie przytyjemy. niestety to tak nie działa, jak dostarczasz [...]

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 19219 Data: 2017-02-10 19:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie co do sfd.pl/sklep. A mianowicie chce kupić 3 rzeczy białko, shaker i miarki. I moje pytanie to czy jezeli zamówie te 3 rzeczy ze sklepu sfd to czy będę placil za każdą z osobna (chodzi mi o dowóz)??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 15:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie co do sfd.pl/sklep. A mianowicie chce kupić 3 rzeczy białko, shaker i miarki. I moje pytanie to czy jezeli zamówie te 3 rzeczy ze sklepu sfd to czy będę placil za każdą z osobna (chodzi mi o dowóz)?? Wszystko jedzie w jednej paczce aha, ale ile ja za to zapłacę na miarkach pisze 5,90 za dowóz, na shakerze tak samo ale na białku [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 16:52:01 Liczba szacunów: 0