białko sfd

http://www.sfd.pl/temat191365/ sprawdz sobie zrodla bialek, tluszczy i weglowodanow, postaraj sie ulozyc diete (co i jak masz w punkcie 2.) i jesc mniej wiecej z zalozeniami - najwazniejszy jest dodatni bilans kalorii i dobrej jakosci bialko okolo 1,5g na kilo masy.

[...] i mikroelementami to lepiej zakupić osobne preparaty. Ogólniej i profesjonalniej o gainerach jest u Marka C.: http://www.sfd.pl/gainery_w_praktyce-t404627.html A po treningu białko w małych ilościach - z białkiem organizm się męczy. Ważniejsze są szybkowchłanialne węgle dla uzupełnienia glikogenu. A potem normalny posiłek potreningowy. I tu [...]

[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]

1. Dieta się przyda, na początku możesz skorzystać z tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html ale jak już postanowisz zostać na siłowni, to dieta nieunikniona. 2. W szkole nie da się trzymać? Da się. Robisz sobie wieczorem jedzenie, zjadasz śniadanie w domu. Do szkoły pakujesz sobie normalny posiłek lub ew. kanapki np. [...]

Okej czyli kazeine odpuszczam w takim razie na razie ;) A co do cen białka za kg to się słabo orientuję ;) A czy białko z sfd będzie tej samej jakości co te które wrzuciłem?

Kurczę a które białko z sfd możecie polecić?

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html A to białko będzie gorsze?

Mam wiśniowe białko to moze i carbo też będzie dobre, ale bierz pomarancz, kiedys był ananas ale mi nie podszedł o leucynie http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntez%C4%99_bia%C5%82ek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html

Białeczko musi być wolnowchłanialne czyli odpadają wszystkie koncentraty serwatki. Proponuję zajrzeć do sklepiku SFD i sam wybrać jakieś białko zależnie od tego ile masz kasy i ile ci go potrzeba.

W sumie chętnie zamówiłbym wszystko z SFD, zaoszczędzając na przesyłce. Czy polecicie mi jakiś zamiennik białka ze sklepu? 2kg~ na cykl 8 tyg starczy? Cykle to sie robi tylko na kreatynie. A bialko to wedlug brakow w diecie. Nie musisz robic od bialka przerw. Chociaz wiadomo ze najlepsza opcja to cos zjesc %-)

[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]

[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]

[...] thermo fat burner.. i tanszy cuts II prolaba to produkt wogóle inny - nie ma żadnych wyciągów z ziół tylko czyste suplementy no i poczytaj sobie coś o cholinie i izonylu.. białko po treningu WPC jak najbardziej, nawet SNI lepsze bedzie (mieszanka WPI,WPC) białka możesz nawet 3g dziennie a oczywiście wegle zmniejszasz - pamietaj żeby nie [...]

są dwie szkoły brania białka na noc: - niektórzy uważają ze lepsze jest szybkowchłanialne typu WPC,WPI - niektórzy(w tym ja) że lepsze jest białko wolnowchłanialne - najlepiej domowy mix - typu ovopol+wpc w stosunku 1:1, lub odżywka typu System Protein 80 Olimpu Doradca w suplementacji [...]

Bialko , Tluszcz , Weglowodany - wejdz tu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x i oblicz swoje zapotrzebowanie

gainer raczej nie ma sensu bo węgle są łatwo dostepne, chyba że nie masz czasu na posiłki. Ja bym dużo nie kombinował. Najważniejszy trening plus micha. z supli np. białko do braków w diecie+ kretyna mono+ ewentualnie bcaa i wystarczy. SFD ma tanio w ofercie te produkty i są dobrej jakości

[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]

kofeina dla pobudzenia bialko jak brakuje ci w diecie to kup http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

Czyli kupić sobie na przykład ten zestaw www.sfd.pl/sklep/SFD_3xWpc_protein_plus+2xNapalm_Shot+2xAnticatabolix_Drink+2xVitarade_Bar-opis33171.html i mieszać białko z płatkami i mlekiem w shakerze a następnie pić na przykład trzy razy dziennie? W zależności od zbilansowanej diety?

ba, bcaa , krete mozesz brac smiało od SFD, białko w sumie tez ;-)