białko sfd

Rano na czczo 30 min na rowerze po polu. Przed treningiem 30g białka Fitness Authority + 12g BCAA Xplode Dziś na treningu były nogi : 5 x 12 uginanie nóg na maszynie 4 x 12 na dwugłowe (maszyna) 4 x 8 przysiady ze sztanga 5 x 12 wypychanie nóg na suwnicy Po treningu 20 min spokojnego marszu pod górkę na bieżni (135 tętno) Dieta oczywiście trzymana [...]

Wiem że te screeny słabo wyszły ale teraz nie mam czasu na poprawienie , spróbuję później je wrzucić. Kalorie/białko/węgle/tłuszcze wyszły tak prawie tak samo jak to napisałem w opisie więc proszę z tego korzystać jeżeli możecie. Napiszcie czego ewentualnie brakuje, proszę o rady. Obliczyłem zapotrzebowanie z tego linku : [...]

[...] jak siła idzie to nie ma sensu przestawać , a 6 tygodni to dość krótko. Dokup jak potrzebujesz przedtreningówke w celu motywacji i cięższych treningów. Nitrobolon bym odpuścił, drogi a efektów lepszych niż po kreatynie nie będzie , a białko jak masz braki w diecie to możesz kupić np SFD protein econo lub protein plus i masz tanie dobre białko.

zostaw tego snikersa i zjedz banana lepiej.. A najlepiej nie jedz przed tylko odrazu po treningu zjedz banana + białko : http://www.sfd.pl/sklep/ - coś znajdziesz dla siebie z białek. Ogólnie nie mam zastrzerzeń tylko niema zdrowych tłuszczy tj. oliwa z oliwek, orzechy, ryby Do tego warzywa do każdego posiłku oprócz przed treningowy

Jeszcze raz wszystkim gratuluję,dane zostały przekazane do wysyłki.Jeśli będę znał termin wysyłki nagród napiszę,może być delikatny poślizg ze względu na długi weekend.Przypominam o konkursie który trwa i w którym to też mozna wygrać pyszne białko firmy SCITEC http://www.sfd.pl/Kompleksowe_MENU_dzienne_konkurs-t946743.html

Zgadza sie pytanie niezbyt fortunne, nie urazam sie tylko dziwia mnie kolesie , ktorzy sie utozsamiaja z sfd i to jest ich caly swiat, a jak ktos zada ''dziwne pytanie'' w zlym dziale albo cos podobnego to straszna afere kreca, ze jak to ktos smie zasmiecac forum, glupimi pytaniami. Wole sie spytac ludzi o opinie , ktorzy uzywaja bialko , niz [...]

[...] slodzone itp zacznij jadac takie produkty węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż brązowy,biały, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby,jaja mięso, twaróg, tłuszcz - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słoinecznika,dyni ,siemielniane,sezam poczytaj jeszze te linki beda [...]

[...] weny po prostu. "WYWAL WAFLE RYZOWE, DAJ GLUKOZE SKLEPOWA I 10MIN. POTEM NIEWIELKA ILOSC BIALKA" Znaczy produkt o nazwie "glukoza spożywcza" z wodą? A białko tutaj by też musiało być z odżywki raczej. "A ZAPOTRZEBOWANIE OBLICZ NA http://www.sfd.pl/temat221775/" Przezwyciężywszy wstręt do matematyki obliczyłam, i [...]

[...] 42 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat (luty 2001r) 6. DIETA: Nie liczę, ogólnie jem 4x dziennie pierwszy i ostatni posiłek czyste białko , rano jajecznica z 4 jajek, wieczorem odżywka białkowa z wodą , pomiędzy to głownie 200g ryżu w pracy, po pracy typowy obiad, ziemniaki, schabowy, buraki, kefir. [...]

Witam W sumie to nic o Tobie nie wiadomo - więc czy te suplementy akurat najbardziej Ci są potrzebne - trudno powiedzieć. Jeśli zdecydowałeś się na aminokwasy i białko, a nie wiesz tylko które wybrać i przy tym masz ograniczone fundusze, to ok może być białko sojowe i whey amino. Nie spodziewaj się po tym jakiś widocznych rezultatów (są to [...]

[...] -biceps: 33 -klatka: 93 -udo: 48 (nw dokladniej) -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami (raz mialem przerwe 7mies z powodu braku kasy na karnet) 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie bralem 8. TRENING: Siła-masa 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI [...]

1. BCAA i Beta-Alaninę wezmę SFD PURE. Mam tylko nadzieję, że to nie jest jakaś ściema, bo cena w stosunku do składu jest dość zachęcająca. 2. Białko wziąć Peak Delicious czy HI TEC C-6? Chce wydać na nie 150-170zł za 2,25kg. 3. Carbo polecane wcześniej SFD Leucine Carboplus/Olimp Carbonox, a może HI TEC Carbo Plus/Pur albo Trec Carb Max? 4. [...]

19.05.2015 Musiałem zmienić trochę rozkład makro w posiłkach. Jak jadłem dwa pierwsze posiłki tylko białko+tłuszcz, to w szkole czułem się jak zombie %-). Jest progres siłowy, martwy poszedł dość łatwo 5x5, a ostatnio z tym ciężarem zrobiłem 1x5 i 4x3:-). Na treningu czuję się do dupy... ale wiedziałem, że tak będzie %-). Zaczynając ćwiczyć z [...]

[...] przedtreningiem leci posiłek zbilansowany tłustszy rodzaj miesa np mieso mielone wieprzowe ( mam z swoeje produkcji badz jakias inne tłuste mięso) potreninggow leci głownie białko + węgle białko staram sie trzymac na poziomie 200g weglowodany 200-260 reszta to tłuszcze 100 + kalorycznośc 2900 jak mowiłem pierwsze dwa posiłki wygladaja [...]

[...] http://www.sfd.pl/NOWOSC!!!_Massacre_3_%2C_porusza_serce_chucka_!!!-t486828.html Reedycja KO- dobra myśl. Zjedzenie 2-3 puszek o smaku pomarańczowym... ech ciężko Kolejnym produktem mogło by być białko ze specjalnym przeznaczeniem na noc, kiedyś w ofercie było Pro Cas... ale co się z nim stało... Po prostu dobry mix białek mleka i jaj.

[...] 1,3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 2,9 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, białko, stucki, reanimator, omega 3, witaminy, mzb CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: stucki przed- i potreningowe, spalczy nie [...]

im wiecej roznych odp.dostaniesz tym mnije tak naprawde bedziesz wiedział ;-) 1.zalezy od finansów , koniecznosci nie ma nic wrzucać na ta przerwe, 2. białko to np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html 3. to nie zalezy od długosci snu a [...]

[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]

"Białko lub testosteron " %-) %-) białko np. sfd wpc jest okej i tanio wychodzi.

[...] nabiału powinno się niby unikać i nie jeść częściej niż 2 razy dziennie. Przed i po treningu teoretycznie nie powinno być w posiłku warzyw i tłuszczy – jesz białko i węglowodany. ALE – nie jesteś fitneską, nie ma co wariować i przestrzegać tych wszystkich zasad skrupulatnie. Piszę je żebyś wiedziała ale to ty decyduj co [...]