[...] na zdjęciu) <<<<<<<<<< OLIMP TOP MASS >>>>>>>>>>>> Zawartość 100 g : wartość odżywcza - 1663 KJ/398 Kcal białko - 43 g tłuszcz - 6 g węglowodany - 43 g Składniki: białko jaja, koncentraty białek mleka, maltodekstryny, zhydrolizowane białka serwatkowe, kawa, kakao lub naturalne [...]
[...] nabiał A poza tym taki oscypek to już, jak dla mnie, pod cheat podchodzi 24.06.11 Micha Jak już pisałam, były to dni jedzenia orientacyjnego, ale z czysta miską 1.Owies, białko, truskawki 2.Owies, białko, truskawki 3.Jajka, brukselka, oliwa 4.Jajka, brukselka, oliwa 5.Jajko+białka jaj, olej lniany, sałata lodowa ----------------- Suplementy [...]
[...] na słodkie? Osobiście nie ciągnie mnie do słodyczy. Jeśli już miałem ssanie to wystarczyły „dietetyczne” ciastka owsiane (przepis z forum). Z reszta białko smak czekolada smakowało mi jak lody panda, wiec to mnie satysfakcjonowało. 7. Czy mieliście wsparcie jakiejś bliskiej osoby? Jak najbardziej. Wielką pomocą służyła [...]
Poprawiłem te dietę ustaliłem białko na poziomie 2,5g/kg, Tłuszcz 0,5g/kg i węgle 1,4g/kg a więc zapotrzebowanie kalorii = 1809. Oto efekt: I posiłek Otręby pszenne 30 Łaciate Mleko 0% 200 Tuńczyk w wodzie 65 Sok Pomidorowy Tymbark 200 Pieczywo lekkie razowe 12 II posiłek L-Carnitine 15 Perfect Whey Protein 30 Łaciate Mleko [...]
patrzcie jak bialko universala ma rozpisany sklad. Wg powyzszego watku - ideal. Ahh zeby kazda firma tak robila - choc moze w PL jest to nie przymusowe:-) Pure Whey™(Ultrafiltered Whey Concentrate , Whey Isolates, Partially Hydrolyzed Whey Peptides) (Milk)), Natural And Artificial Flavors, Lecithin (Soy), Natural Cocoa, Acesulfame Potassium, [...]
[...] jakości kompleks czterech form magnezu oraz wit. B6, wspomagającej jego wchłanianie. Jak dla nie rewelacja, najlepszy magnez jaki jadłam. Whey creamy coctail - pyszne białko, gęste kremowe, fajnie sie rozpuszcza. w drugim miesiącu BCAA Force zwiększa siłę i wydolność podczas ciężkich i długotrwałych ćwiczeń oraz zapobiega objawom [...]
[...] gotowane i pieczone mieso/ryby/owoce morza), żadnych sztucznych dodatków, zero alko i używek. Węgle tylko po trenie w formie owoców (~100g dziennie), kcal ~3000 na razie, białko na poziomie 3g/kg, reszta tłuszcze. Jedynym odstępstwem będzie tylko proch (białko), ze względu na test %-) [...]
13.12.2013 DT piatek Trening poranny, 6:30 - 1h po 1 posiłku. Szybko sprawnie i z powerem. Dobry trening wyszedł, już czuję po plecach. Triceps spompowany - ta partia jakoś najlepiej mi wchodzi. ok. południ wizyta kontrolna u cardio. Odstawione prochy na nadciśnienie. To mój pierwszy poważny sukces związany z moim uprawianiem "bodybuildingu" %-) [...]
[...] za większym spożyciem soi w żywieniu sportowym, mają zupełną rację. Białka sojowe są dla większości sportowców przynajmniej tak samo dobre, jak serwatka albo ogólnie białko z mleka, do budowy czystej masy mięśniowej. Idealna jest mieszanka z dwóch komponentów białek, czyli soi i serwatki, ponieważ łączy w sobie zalety dwóch białek, ( co [...]
[...] za większym spożyciem soi w żywieniu sportowym, mają zupełną rację. Białka sojowe są dla większości sportowców przynajmniej tak samo dobre, jak serwatka albo ogólnie białko z mleka, do budowy czystej masy mięśniowej. Idealna jest mieszanka z dwóch komponentów białek, czyli soi i serwatki, ponieważ łączy w sobie zalety dwóch białek, ( co [...]
Witam ! Chce sobie zrobić cykl na jakims stacku i do tego dobre białko olimpa ponieważ są pewne braki w spożyciu przezemnie białka. Tylko nie bardzo wiem który stack wybrać? i jakie białko niżej podałem te suple i białka nad ktorymi sie zastanawiam: OLIMP MASSACRA 1375g MUSCLETECH Creakic Hardcore 180caps (nie za bardzo wiem czy sie sprawdza? moze [...]
[...] - ZMA Whey`a wprowadziłam do diety 9-go listopada. Leucynę (nowe opakowanie) oraz ZMA wprowadzam jutro (13.11). Wykorzystałam opakowanie po Isolite i w nim przetrzymuję nowe białko – jest wygodniejsze. Dziś konsumuję ostatnie kapsułki Magne 100 Sport oraz Lucyny z poprzedniej „dostawy”:-) OD SIEBIE: -> nawet nie wiem, kiedy minął ten tydzień. W [...]
expertem nie jestem ale ... WPC (whey protein concentrate) - bialko szybkowchalniane, zawieracjace przecietnie ok. 80% bialka, dobre bialko do uzupelniania codzienej diety, roznica miedzy WPC a WPI jest niewielka, wrecz nie odczuwalna dla przecietnego pasjonata kulturystki moze poza samkiem czy rozupuszczalnoscia. - WPI (whey protein isolate)- [...]