mam pytanie jestem pilkarzem i wlasnie mam okres przygotowawczy do sezonu, jako ze jestem bardzo chudy to zakupilem sobie kreatyne oraz gainera zeby nabrac troche masy miesniowej. Czy branie kreatyny moze wplynac na moja szybkosc ? prosze o odpowiedz :)
[...] diety wogole nie wiem co dla mnie bedzie najlepsze.Jak komus mowie ze waze 70kg to mowi ze nie jest zle ale jak bym ktos mnie w realu zobaczyl to masakra moim zdaniem jest bardzo chudy ahaa i wlasnie wcinam i wcinam czasmi nawet do 8 posilkow dziennie i wogole nie przybieram na wadze wiec szybko trawie. Prosze o pomoc tych ktorzy sie na tym [...]
Cześć, jestem tutaj nowy na forum, od dłuższego czas jestem bardzo chudy, mam 16 lat, 170cm i 55kg, nie tak dawno zakupiłem sobie gryf łamany do ćwiczeń, chciałbym trochę przypakować w klacie i mam takie pytanie, czy ktoś może mnie odesłać do temat w którym pisze jak mogę sobie ułożyć ćwiczenia mając tylko wspomniany gryf łamany lub ktoś mi może [...]
Czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak sie oblicza liczbe potrzebnego białka weglowowanow i ile kalori potrzebuje dziennie . Jestem bardzo chudy i postanowiłem to zmienić. 21 lat 180 cm i 65 kg wagi. Prosze o jakis przykłądową diete. przeglądam te posty i nie moge nikgo podobnie zbudowanego do mnie. Chciałbym teraz przez zime z 10 KG przytyć
Witajcie, postanowiłem rozpocząć przygodę z siłownią, jestem bardzo chudy, obecnie jestem na etapie udoskonalania diety, czy warto dołączyć od samego początku także suple? Może by tak: Mass Activator i do tego Pure Creatine Do tego dobra dieta i trening 3 razy w tygodniu. Co sądzicie?
witam. mam spory problem, mam 16 lat, jestem bardzo chudy (55kg 175cm). wydaje mi sie że dość sporo jem, ale nie tyje. pasożytów nie mam (robiłem badanie). czytałem że jak zaczne brać gainery to bede wygladal jak beczka z patykami (xD) zamiast rąk czy to prawda? bo mam zamiar zmienic calkiem odzywianie i kupic jakies odzywki/gainery do 100zł i [...]
witam. mam do was pytanie. jakie odzywki mam kupic na mase? jestem bardzo chudy i chce przytyc.zaczynam dopiero cwiczyc. prosze niech ktos poda jakis zestawik. fundusz wynosi ok 150z;. prosze o pomoc
[...] byl poruszany juz wiele razy, ale nigdzie nie moglem znalezc konkretnej odpowiedzi na to pytanie. Mam 16 lat i wlasnie koncze pierwszy cykl ACT i zamierzam kupic jakis gainer albo bialko. Czy powinienem brac odzywki? Jesli tak to co najlepiej. Dodam ze jak na swoj wzrost (188 cm) jestem bardzo chudy (65 kg). Z gory wielkie dzieki za odpowiedzi.
[...] , mozliwe ze juz byl taki post ale jestem tu nowy i jeszcze sie nie orientuje na forum , ale chcialem sie zapytac jaki gainer byl by najlepszy , do wyboru mam TREC MASS XXL , OLIMP GAIN BOLIC , GAINER 737 . Jestem bardzo chudy (71 kg 184 cm wzrostu ) cwiczylem przez miesiac treningiem przygotowawczym , teras chce zaczac cwiczyc intensywnie .
Witam, chcialbym dowiedzieć sie nieco o odzywkach dobrych na wspomaganie przyrostu masy mięśniowej, nie,chodzi mi bron boże o przybranie masy jako takiej bo jakis bardzo chudy nie jestem ( 77 kg 184 cm ) tylko chodzi mi o jak najlepsze przerobienie tkanki tłuszczowej na mięśniową. Stad pytanie jakie suplementy lub odzywki pomogą mi w tym najlepiej [...]
Witam. Mam 15 lat, wzrost 175, ważę 52 kg. 3x w tygodniu trenuję karate i 3x siłkę . Mam problem bo jestem bardzo chudy, a najgorzej z rękami przy nadgarstkach i nogami przy kostkach . ;/ Z jedzeniem to za wielkiego apetytu też nie mam ale wydaje mi się że w normie. POMOCY co mam robić ? na jakieś odrzywki chyba jestem jeszcze za młody ..
hej mam 15 lat 163wzrostui waze 46 kg.mam zamiar szybko i skutecznie przytyc. nie chce brac odzywek i takich tam. jestem bardzo chudy... i krzywy no i chce jakos fajnie wygadac i miec wysportowane ciało. moge tez zaczać chodzic na siłownie jak bedzie trzeba.. prosze was o pomoc!!!!!!
dieta dla klegi waga 80 wzrost 195 bardzo chudy i to ejgo pierwsze starce z silka. Prosze o korekte diety 1: 150g musli, mleko, 4 jajka 2: Białko 3: 200g kurczaka, ryżu, warzyw 200 4: 150g ryżu, sałatka owocowa 5: 150 g czerwonego mięsa, 200g kaszy 6: Białko 7: puszka tuńczyka, pełnoziarniste pieczywo 8 chleb razowy, twaróg
Witam. Mam 16 lat, mam ok. 175cm wzrostu i ważę tylko 50kg... Jestem bardzo chudy i chcę to zmienić. Chciałbym się poradzić jakiegoś specjalisty jakie ćwiczenia mam wykonywać (typu pompki, brzuszki itd.) i ile razy w tygodniu? Mam jedynie 2 hantelki po 5kg. Prosił bym o jakiś rozpis. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Barnej666 w dniu 2009-10-22 [...]
Mam pytanie: Jesli bylem w dziecinstwie bardzo chudy, zawsze niedowaga. Teraz zaczolem cwiczyc i waga w miare normalna ok. 75 kg 180cm. Czy moglo dojsc do zmiany struptury miesni, hmm moze inaczej ze nigdy nie osiagne takich wynikow jak ludzie z "normalna" waga w tamtych czasach? Bo gdzies mi sie o ucho to obiło ? Niewiem czy wiecie o co mi [...]
zamieściłem zdjęcie i chciałbym sie dowiedziec co waszyn zdaniem bardziej przdało by mi sie robic ABS II czy a6w? powiem to co widać na zdjęciu ze jestem bardzo chudy :]
Witam! od 2 lat mam lipo , w moim przypadku nie ma mowy o gino (nie ma zadnych zgrubien itd) bedac jeszce bardzo chudy zauwazylem ze moje sutki robia sie dziwne , nie jest to rowniez spowodowane nadmierna iloscia tluszczu w moim organizmie od 1,5 roku cwicze na silowni mam ulozony plan diete do tego 2 -3 razy aeroby...znacie moze jakies tabletki [...]
Kto pomógłby mi ułożyć diete ? Jestem bardzo chudy , a chciałbym przybrać troche na wadze , ponieważ gram w piłke nożną i jest to dla mnie ważne . Mam 178 cm wzrostu i waże 56 kg . Jem dużo , ale to nie pomaga , potrzebna jest mi dieta . Proszę o pomoc .
Witam Jestem bardzo chudy{:-( Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok. 50 kg. Uprawiam regularnie sport. Jestem wytrzymały wydolnościowo i dość silny. Moje mięśnie są twarde ale niestety małe. Na domiar złego jestem wąski w barkach. Czy znacie jakąś dietę i plan treningowy dla takiego chuderlaka? Będę wdzięczny za wszystkie rady. Pozdrawiam Maciek
Witam! Mam 17 lat, mam wielki problem, jestem bardzo chudy... Wzrost- 1,75 m Waga- 55 kg Niedowaga Chciałbym to zmienić, są jakieś szanse? Pewnie dostanę odpowiedź-dieta. No właśnie, tylko jaka dieta? Do tego jakieś ćwiczenia? Może ktoś by mi pomógł w ułożeniu diety i zestawu ćwiczeń?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
