bardzo chudy

Jak ulożysz diete masową i będziesz ćwiczył to niedługo Ci mama powie ze bardzo dobrze ze ćwiczysz bo zaczynasz nabierać masy i przestajesz byc drobnej budowy no chyba że chce mieć syna który pójdzie sobie zagrać w piłke i połamie sie kopiąc piłke bo jest taki chudy. Porozmawiaj z nią i powiedz ze dzieki temu Twoja sylwetka nabierze fajnego [...]

Moze bede bardziej precyzyjny. Podam moja diete jaka mam dokladnie a jesli beda jakies bledy w niej < a zapewne sa> to powiedzcie co jest nie tak; bede bardzo wdzieczny. Wiec tak, zawsze jem sniadanie kolo 7-8 rano + biore 2 kanapki z piersai z kurczaka jedna ugotowana , pierwsza jem ok. 11 druga ok. 14 , potem jade do domu i kolo 16 jem [...]

Banan to praktycznie same węglowodany , których na noc Ci nie potrzeba . Twaróg jest bardzo dobry ,aczkolwiek lepiej półtłusty niż chudy .

dzialanie hmb bardzo kontrowersyjne a juz w ogole w takich dawkach jak podales. co to znaczy ??? to dobrze ze hmb sprawdza sie przy redukcji tkanki tluszczowej bo na tym mi zalezy ale jednoczesnie nie chce zeby spadla mi masa miesniowa co wiecej zeby nawet cos tam troche uroslo :) a tak ogolnie no to rzezba mialem juz diety ale bez suplementow [...]

[...] 6 miesiecy nie bede mial takiej mozliwosci Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie mam problemu z waga ale chudy nigdy nie bylem Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 170 [...]

aw wiec tak...bardzo dziekuje..naczytalem sie juz duzo artykulów ale na te nie trafilem:)myslalem ze ulozenie tego wszystkiego bedzie trudniejsze:) daje tutaj do oceny ... plan treningu bedzie on wygladal mniej wiecej tak jak w tym pierwszy linku czyli: -ok 15-20 min rozgrzewki...ogolne rozciagania rak nog karku..i ogolnie sie postaram [...]

Słuchaj. Wiem, złudzenia są piękne. Walczyłem z gościem mającym 115-120 kg. Walka treningowa, ale mimo to: - podejść ciężko (duży zasięg ramion) - miał bardzo silne uderzenie Szansy mógłbym szukać tylko na glebie. W stójce to baardzo trudna walka. "To ludzie, którzy są mali i chudzi już mogą wogóle nie wychodzić na ulicę? Mają się bać [...]

[...] odeszły do lamusa,senność w ciągu dnia przestała mnie nawiedzać nawet gdy jestem wyj...ny po ciężkim dniu,lepsze przyswajanie informacji,poprawa pamięci.Wyniki krwi bardzo dobre. 2.Dieta spowodowała znaczny spadek poziomu tkanki tłuszczowej.Jestem chudy jak szczapa:). Fakt,że tkanka ubywa powoli,równomiernie.Siła nie spadła,tyle ile [...]

[...] poznac tabele wartosci odzywczych popularnych produktow http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm jak juz to opanujesz to w swojej diecie wykorzystuj produkty o bardzo niskiej zawartosci tluszczu zwierzecego (przede wszysktim ryby, filety z piersi kurczaka, chuda wolowina), zrodlem energii (weglowodanow)powinny byc pelnowartosciowe [...]

bardzo ladnie chudy!!! Sog , popracuj nad najszerszym!!!!!

[...] jest potrzebna zeby miec wglad. Zasadniczo mniej weglowodanow - lepiej. Pij duzo wody, nieslodzonej, mineralnej najlepiej niegazowanej wody. Aktywnosc fizyczna dziala bardzo dobrze dowolna, aeroby sa chyba najlatwiejsze - biegaj na czczo, badz wieczorem, po dluzszej przerwie po posilku (obnizony poziom glikogenu na starcie przyspieszy [...]

góra-forte bardzo madze powiedzial Ja wogole prawie nie jem tunczyka a tym bardziej przed snem Czasami tez szamam twarog chudy + oliwa z oliwek + 2 jajka cale

[...] w rutyne to będzie łatwiej, z doświadczenia wiem że tylko nad obiadem nie jestes w stanie zapanować - odmowa zjedzenia zrobionego przez rodzicielke obiadku kończy się sromotnym opi***olem, ale śniadanie/drugie śniadanie/przed/po treiningu jestes w stanie dopracować praktycznie do stanu bardzo zadowalającego - kwestia czy Ci się chce czy nie

[...] nie jest żadnym wyznacznikiem tak jak już wyżej napisałem , moze się okazac że po przerwie spokojnie można dalej ciąc a może się okazac że jestesć cały mega chudy z bardzo niską masa mieśniową a tłuscz gdzieś tam sobie w okolicy brzucha zalega i co byś nie robił to na tych redukcjach go nei spalisz tylko może trzeba najpierw coś [...]

hej,jestem dośc chudy, więc chyba musze rozbudowac sylwetkę :)Nie chciałbym jednak rozbudowac sie za bardzo. Chyba jestem naprawde zielony w tym temacie, ale wydaje mi sie, ze musze rozbudowac sylwetkę...... Myslalem o odzywce węglowodanowo-białkowej, bowiem mam strasznie szybka przemiane materii, więc pomyslalem, ze takie odżywkli moga mi pomóc. [...]

A propo tego to jakies 3-4 tygodnie temu szedłem z koleżka i spotkalismy innego typka ,którego powiedzmy nie bardzo lubimy.I gadka szmatka on mówi że robi cyklona z deki i enana (chudy wybidzony) ,ja mówie czemu akurat te środki? On na to że słyszał że deca jest dobra na stawy a on ma kłopoty z kolanem.Koleżka mój król szyderczego humoru nawija [...]

nie malo ale juz wiecej niz na poczatku ogolnie slaby jestem i chudy ale postepy w 2miechy sa w miare ladne biore kreatyne i w lapie okolo2cm wiecej jest plecy wyszly klatka sie pojawila bary itp i waga lekko tez do gory, a co do podciagania to tak robie5-7 serii po 5 powtorzen i na koncu jzu bardzo ciezko jest ;/ wiem malo ale slaby jestem

myhm, jeśli chodzi o zapasy to chodze własnie na zapasy , styl klasyczny, 2 miesiące , i co moge powiedziec to tyle ze to sport który bardzo rozwija i siłe i gibkość , szkoda tylko ze na treningach nie uczą chwytów za nogi, no bo i poco w klasyku,ale z tego co wiem to goscie jeżdzą na zawody z wolniakami,(tylko ci lepsi)czasem tam jakieś sukcesy [...]

no to bardzo mało 50kg. ja mam 55 kg przy 177-178 i jestem chudy ale w bicu mam 31 bo troszke ćwiczyłem :D:D przez pierwsze 2 miechy może 3 w bicu napewno zobaczysz różnice jeśli będziesz systematycznie ćwiczył i dietke miał. tesh Ci życze POWODZENIA ! :) zapodaj fotke laski :D:D:D

to prawda jestem chudy. mam bardzo dobra zezebe - pod skora prawie nic tluszczu - samo mieso - niemam czasu narazie cwiczyc kiedys cwiczylem - teraz 100diuje -