bardzo chudy

Daj zdjęcie, mzoe za wysoko trzymasz sztangę, jesteś bardzo chudy i widać Ci kości.

juz robilem cykl na mass xxl i nitro... hehe od wagi ;p no ja bylem bardzo chudy:p pomozesz cos w ulozeniu diety?

ja kiedys bylem bardzo chudy mialem sybka przemiane cokolwiek bym nie ziadl i jakiej ilosci to i tak waga nie szla w gore teraz w ostatnim roku poltora nagle moja waga zaczela rosnac i przytylem wsumie 10 kg sprawdzilem to i teraz mam idealna wage czy w takim czasie mozna przejsc z ekto na endo ? jak myslicie mam ulozona diete wiem ze niezbyt [...]

heh ja cwicze nieco pol roku na mase mase jeszcze raz mase... i obecnie 95 kg wyciskam i sila mi idzie sama a w sumie jej nie chce(hehe ale jak jest to nie bede jej wyganiac :D ), dobra genetyka ... 3 cykle na krecie mialem... bardzo chudy jestem i dlatego tyle cykli juz zrobie wszystko dla masy... obecnie 67 kg ;// (pol roku temu bylo 51 kg)

to raczej polecacie cardio bo troche sie zalalem narazie bo jak kiedys bylem bardzo chudy to nie mialem miesni brzucha narazie cardio robic aby schudnac a potem masa aby miesni nalapac i rzeżba?

Az tak zle?? :) On jest bardzo chudy i nie wydaje mi sie zeby go tak wybilo. Bedzie dobrze:)))

po co mu gain bolic? z kreatyną i innymi pierdołami :P carbo wystarczy i tak mięśnie nie urosną ps. już bym wolał nadal być bardzo chudy, niż rosnąc w tłuszcz nic ci to nie daje.. no może poza termoizolacją

Tutaj nie ma z czego redukować. Jesteś bardzo chudy. Przy tym wzroście to pod 80kg spokojnie powinieneś ważyć przy normalnej wadze

Free mam ten sam problem kiedyś byłem bardzo chudy teraz już jest okey ale wystarczy że coś tam wrzuce do żołądna i już jest wypchany i też nie mam pojęcia jak i co robić żeby tak nie było

Mały ma krate bo bardzo chudy ten średni jest dobrze zbudowany, ale na lato może redukcja byłaby wskazana?

Nie słuchaj ich. 3000 kalorii dla osoby ważącej 60 kg to stanowczo za dużo. Ja zaczynałem od wyższej wagi(ale też byłem bardzo chudy) i też miałem ok. 3000 kcal i otłuściłem sie przy tym jak świnia. Obecnie ważę 75 kg i przy 2600 kcal waga mi rośnie. Po co masz potem robić niepotrzebną redukcje.

Dokładnie kup jakiegoś gainera który ma jak najwiecej białka i węgli :P i pij go pomiędzy posiłkami i przed snem :P 2-3 razy a jak jesteś bardzo chudy i z diętą jest róznie to możesz nawet 4 ale nie zapomnij o normalnych posiłkach ;]

w zasadzie to on byl bardzo chudy jak zaczal cwiczyc bo wazyl jakies 52kg

Pojęciem krzywy kręgosłup rozumiem inaczej skolioza,jedynie to się dowiedziałem podczas bilansu.Chciałbym się dopytać jeszcze o dietę,ponieważ jestem bardzo chudy ile mniej więcej powinienem spożywać kalorii i co jeść,dopiero zaczynam więc mam prawo wszystkiego nie wiedzieć :).Z góry dziękuje za pomoc

Nie ma to jak pochwalić się, op********iem na siłowni :)) Teraz coś wnoszącego dla autora. "Jestem bardzo chudy a chciałbym trochę powiększyć masę (mięśnie)" To już fajnie, że chcesz %-) Ponoć chcieć to móc, a tak serio... "Chcę zacząć trenować na siłowni ale co mi to da jeżeli nie mam masy" Drogi kolego @@-) to mam rozumieć, że bez siłowni [...]

Bardzo chudy to ja jestem. ( waże tyle samo co ty, a jestem wyższy o 15 cm :) )

Wiesz, teoretycznie tak, ale co Ci to da? Będziesz po prostu bardzo chudy. Jedz dużo i zgodnie ze wskazówkami żywieniowymi, powoli zaczynaj treningi z użyciem siły (tu powtarzam, dobre byłyby jakieś sztuki walki), a ciało będzie nabierać ładnych kształtów.

ael jak ktos jest bardzo chudy widac kosci to by mu sie troszke tluszczu przydalo ?? prosze o odpowiedz !!!

ty z ta dieta rosyjska to nie takie glupie bo kiedys moj kumpel bardzo chudy tak wlasnie robil i w miesiac nabral 5 kg masy: oczywiscie tluszcyk i po 3 miesiacach wazyl o 12 kg wiecej niz przed i juz wygladal seksi. Tylko ze ta dieta powinna polegac na tym ze do normalnego zarcia +500kcal dodajemy przed snem wlansie sloninke a ze jej sie nie da [...]

on jest bardzo chudy.....zwykły człowiek nie ćwiczący poprostu chce przytyć...........carbo chce brać bo to węglowodany....da mu to coś??pewnie mało ale on chce być pewny