bardzo chudy

Mav no jest 2 rodzaje skoczków bounce jumper i strength jumper, popatrz na Lipka jest chudy, długie nogi, gibki i on bazuje na naturalnej sile i dynamice. Większość tu z nas to typ siłowy i napewno nasz trening od jego się bardzo różni:-)

Wogóle zaczne od tego że dieta bardzo słaba....po pierwsze wylicz ile ci z tego wychodzi białka-tłuszczy i WW...powinno mniej więcej 2gr białka 1gr tłuszczy i 5gr . WW na kilogram ciała ale to zależy jeszcze od aktywności ILE ĆWICZYSZ ??? Dieta ma służyć przybraniu masy mięśniowej: 1.150g płatków owsianych(1,5 szklanki) lub musli+ 0,5l mleka // [...]

[...] elastic jumpers - to Lipek, chudy, a skoczny, efekty rozciąganie oraz długie Achillesy dają mu takiego jumpy, poza tym urodził się szybki i skoczny... to oczywiście w bardzo uproszczonym skrócie i obrazowaniu. Co do drugiego pytanie... nikomu nie zaszkodzi chodzić na siłownię a do tego rozciągać się ćwiczeniami typowymi dla elastic [...]

Avic, odpisałem Chudy, ja miałem jechać i kilka młodych z mojego klubu, ale - u nich - wynikły jakieś komplikacje, a ja nie jadę bo nie mam kasy za bardzo a startowe 45zł, czyli tyle co na PP w Koninie, a teraz..... porównajmy nagrody Wnioski się nasuwają same

[...] To tak mniej więcej opisałem jak to teraz wygląda bo wiadomo że każdego dnia to się zmienia. Słodyczy,napoi i innych pieródł nie tykam już od dawna, czity to mi się zdarzają bardzo sporadycznie, raz na 2 tygodnie może. AEROBY No i tutaj różnie to bywało. Na początku chciałem wgl nie robić aero tylko ciąć kcal i to się nie sprawdziło. Potem [...]

No to ja bez słodyczy nie dałbym rady żyć raczej%-) Piwsko to jeszcze spoko, nie jestem fanem, nie piję, ale z tego co pamiętam to jest taki smak który zdecydowanie można bardzo lubić. Co do słodyczy to właśnie wczoraj ponieważ wróciłem o 3 do domu, musiałem jakimś sposobem uzupełnić 2000 kcal. Więc wyebałem do garnka chudy ser, mleko, białko, [...]

[...] lepiej jak*********z jakiś sport wytrzymałościowy nie ma co się bawić w obliczanie zapotrzebowania!!!W takiej sytuacji możecie być pewni że 3000 kcal to jest minimum( w bardzo wielu przypadkach za mało co wiem po sobie) niżej wklejam link do artykułu przepisanego z pisma Sport Dla Wszystkich który bardzo wpadł mi w oko z tego względu że jest [...]

artykuly bardzo ciekawe, co do pierwszego mam pewne zastrzezenia: 1. Trening aerobowz dyiala katabolicznie, owszem ale tylko w wypadku gdy organizm traci inne zrodla energii czyli glikogen, ATP etc. rowniez tluszcz dlatego katabolicznosc treningu aerobowego owszem jest wrecz zastraszajaca lecz u profesjonalnych sportowcow (kolarze szosowi, [...]

[...] ale nie ten wytwór z kosmosu co podałeś. raz ze kolejność z dupy, dwa cwiczenia okropnie dobrane. Panie Rakhu,a jaki staz na silowni masz Pan,bo profil mi mowi bd...<bardzo dupny?>:D,jestem niewyspany i moge sie czepiac:) Full Body Workout bedzie dla Ciebie najlepszym rozwiazaniem: nogi-przysiady,popracuj nad technika,jesli Twoj staz [...]

[...] tak długo zrzucić te nieszczęsne 5 kilo, i jakoś mi nie wychodzi, jedzenie mi to nie smakuje, pewnie robie jakies błędy zywieniowe, więć udałam sie do dietetyczki i jestem bardzo zadowolona. A teraz specjalnie dla Aston 23, ajjj Robson żebyś nie ściągał tej diety, bo przecież Ty jesteś najmądrzejszy!!!i pewnie sam sobie wspaniale radzisz, podam [...]

[...] waga 94,2kg ale były momenty, gdy wskazywała 96kg... Gdy trochę schudnę założe kolejny temat lub zmodyfikuje ten aby dopytać się w ewentualnej masie, bo nie ogarniam za bardzo jak to zrobić gdy już schudnę do np 86-87kg i czy trzymać 0 bilans 1 mieś i dopiero lekko na plus? Temat masy jest mi obcy, ale na pewno bede chciał zrobić delikatną [...]

@chudy, Jak zrobisz krotki a bardzo intensywny trening na biceps (szybkie przejscia miedzy seriami i cwiczeniami) - to wcale wiele tych cwiczen nie trzeba, a pompa bywa nawet wieksza ;) - ntylko trzeba dobrze znac swoje cialo i oczywiscie dobrac odpowiednie ciezary, nie za duzo nie za malo :). pzdr

[...] insuliny. Przekłada się to na uzupełnienie glikogenu i resyntezę białek i praktycznie całkowicie eliminuje ryzyko otłuszczenia, ponieważ insulina, mimo iż jej nadwyżki bardzo często powodują otłuszczenie organizmu, w tym procesie jest w pełni wykorzystywana do uzupełnienia glikogenu i odbudowy białek, nie mając tym samym negatywnego wpływu [...]

bardzo ladnie. dostojne imie, kojarzy sie z uroda. mowcie co chcecie, ale imie chyba faktycznie nadaje jakichs cech nosicielowi. wiekszosc bartkow ktorych znam, to grubasy (jeden jest chudy), wiekszosc monik ktore znam, to tepe p*zdy (jedna jest inteligentna i ma poukladane w glowie), itd.

[...] gram na pozycjach 1 i 2 a wiec jak sie domyslacie "zadowoli" mnie sylwetka w stylu jordana badz iversona (szczupli ale widoczne wyrzezbione miesnie) - nie chce za bardzo nabrac masy aby ta nie ograniczala potem mojej koordynacji ruchowej. zaczne wiec moze od DIETY: poniewaz od rana pracuje (na godzine 6:00) wiec tak: - pierwszy [...]

[...] ze sztangą to kolano strzelało ,od jakiegoś czasu to znikło! mogę swobodnie wykonywać wszystkie ćwiczenia,a sądzę ,że wiele ludzi ma problem z strzelaniem w stawach. Jestem bardzo zadowolony z tego produktu ,spełnia swoją rolę w 100% Chciałem bardzo podziękować świetniej Firmie FITMAX za możliwość przeprowadzenia testu!!!!! [...]

a propo tekstow powyzej uratujcie kolege - w was jedyna nadzieja http://www.sfd.pl/Masa_i_wzros%2E_Odpowiadaj%C4%85c_ratujesz_mi_%C5%BCycie%2E_-t351857.html uratujcie mu zycie rozwiewajac jego watpilwosci nie badzcie ludzmi bez sumienia - uratujcie ten jeden marny zywot to mogl buc was btat, siostra albo ktos z rodziny rondel14 chce zyc tak jak wy [...]

[...] nie mogę przytyć,wiem ze taki albo podobne posty już były ale ja nie mogę przytyć.Jem dużo albo przynajmniej się staram. Od tygodnia jem co 3 dni ryż gotowany(sam) albo z kotlecikiem schabowym:) ale jak przytyje 2-3 kg to na drugi dzień spadnie mi z 1,5kg. Na siłkę chodzę od 4 miesięcy rzeźbę widać bo jestem chudy. Mam 175cm,57kg bardzo mało.

swider ale ja nie jem serka wiejskiego tylko chudy twarog . i nie bardzo z winogronem, poza tym to wegle.

Hmmmmmmmmmmm to dało mi wiele do myślenia, ja przeważnie w ciągu dnia mam 2-3 posiłki, śniadanie i obiad, wody pije bardzo mało około 1l dziennie, razem z zupą :D natomiast mleko uwielbiam i ja już nie wiem jak z tą dietą wszyscy mówią wkoło nie jedz kolacji to schudniesz, a tu wynika ze gó... prawda, czy jak ja jestem gruby to nie musze brac [...]