bardzo chudy

[...] Foto/Video/Komentarz Idzie wszystko zgodnie z planem. Jakiś nalot na ławki był i wszystko zajęte, więc na skosie górnym poszła sztanga. Na sam koniec przedramiona zostały bardzo mocno spompowane. Ciężko był chwycić cokolwiek. Z minusów to coraz bardziej odczuwam okolice prawego łokcia, jakieś ścięgna albo przyczepy. Komfortu nie ma, ale [...]

[...] do poziomu bez problemu, ale zobaczymy jak będzie z klamotami ;-D. Od kilku dni też po sylwetce widzę, że jestem fajnie nabity. Wygląda na to, że Oczywiście na zdjęciach tego tak bardzo nie widać, ale możecie uwierzyć mi na słowo %-). Tu taka próbka z wczoraj wieczór: /SFD/Images/2015/11/19/60dabde79f8342fe9490c9f9c60d2d16.jpg pozdro.

[...] 12x20 / 12x20 / 12x20 6. uginanie leżąc 4s 12-20 7. Łydka siedząc 3s 30-25 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Niedzielne pomiary pokazały że jest bardzo dobrze .... albo coś źle mierzę. Chociaz mierzy żona, więc w sumie jej wina ;-D. Zresztą zobaczcie sami tabelkę. Ja widzę po sobie i ubraniach że obwody się [...]

[...] 3s 2,5kg 8. Allaszki 4s 15-10 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz Coś czuję że 8mki się kończą. Tak ciężko jak teraz to jeszcze nie było, a za tydzień mega wyzwanie bo czeka 3x8x100 :-)). Gorzej, że nie ma za bardzo terminu żeby potestowaćmaksy i nagrać filmik. Najwyżej trudno się mówi, maksy pobadamy w lutym ;-). pozdro.

[...] szło ale się nie udało. W trzeciej serii do celu w WL zabrakło mi pół powtórzenia ;-D. Od klaty oderwałem ale na docisk już nie było siły. Ale i tak oceniam progres jako bardzo spoko. Rok temu to ledwo robiłem 5-6 w jednej ostatniej serii, a w maju pod koniec masy szło tak: 100.0x7 100.0x6 100x6 Na dzień dzisiejszy widać, że już dołożyłem 1-2 [...]

[...] ja się sypać w okolicy połączenia klaty z pachą ze wskazaniem na klatę dlatego tez zdjąłem w wyciskaniu wasko i delikatnie dokończyłem ćwiczenie żeby się nei szarpać za bardzo ;-) od przyszłego tygodnia prawdopodobnie mała korekta jeżeli chodzi o miskę, trzeba troche przystopować z galopująca masa i utrwalić to co się udało zbudować :-) [...]

[...] polecieliśmy klatę. Poszło zgodnie z planem 3x6x105 ale nei byłem z tego zadowolony. Jakoś sztanga mi latała. Dobrze chociaż, że siła cały czas jest wystarczająca żeby korygować w locie;-D. W sztangielkach natomiast dołożyłem ciut i tu bardzo ładnie czułem ruch i w ogóle :-)). Waga wczoraj 87kg. Zobaczymy ile zostanie po korekcie. pozdro.

[...] 12xcc / 12x15 / 10x20 8. Francuz na wyciągu stojąc 3s 15-12 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Coś mi weszło w lewy bark ostatnio i pobolewa przy niektórych kątach. Przy wyciskaniu było spoko, ale prze wznosach już nie bardzo. Trudno, trzeba jakoś może zmniejszyć ciężar na barki i czekać aż samo przejdzie ;-D. pozdro.

[...] typ, nie do ruszenia raczej, dziwi się tylko zawsze "ile Ty jesz?, ja ja bym tyle jadła to bym chyba pękła, a Ty taki chudy" ale to można książkę napisać relacje mamy bardzo zdrową, w myśl zasady kto się czubi ten się lubi staram się jej dogryzać regularnie żeby nie pomyślała że już jej nie lubię :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

pewnie by mnie bardzo zalało %-), hehehe a tak na serio to nic by się nie stało, ale w rozpisce mam ser chudy, serek grani lekki lub rybę i takie coś zamiennie spożywam, trzymam się rozpiski nie widzę też przewagi półtłustego nad chudym, a wręcz jest odwrotnie chudy ma więcej białka, mniej tłuszczy i mniej cukru - same zalety dla kulturysty :-D [...]

[...] widoczne mięśnie które zaczynają być widoczne pomimo niedługiego treningu. Być moze to tylko złudzenie ale po treningu widać 6 poduszeczek, 4 duże i 2 małe u góry (nie tak bardzo ale gdy stane bokiem do lusterka to można zuważyć ;-))) ). Zauważyłem też efekty treningu bowiem w górnej części brzucha widać już conieco, najwięcej tłuszczu mam na [...]

[...] w temperaturze 160 C, 1,5h. Wskazówki: Użyłem zwykłego twarogu w kostce, polecam od siebie twaróg z kaufland, ma aż 20g białka, tylko 2,2 g węglowodanów, 0g tłuszczu i jest bardzo tani. Słodzik na bazie cyklaminianu sodu i sacharynianu sodu. Zamiast aromatu i mąki użyłem „sernik fix” od dr oetker, pół opakowania(30g). Słodzik można dodać, jako [...]

[...] dwie nospy, a pózniej wypiłem krople żołądkowe. Jednak nic nie pomogło, w pewnej chwili ból już był tak duży,że pojechałem na pogotowie. Na pogotowiu był lekarz około 70 (bardzo nie miły w dodatku %) ), no nic chciał mi dać nospe i tyle. Mówię mu, żę nospe to ja już brałem %). No to zastrzyk w dupala, po godzinie ustąpiło. Dał też [...]

[...] w PRIME,george Foreman,Joe Frazier,Vitali Klitschko i może,może dzisiejszy Wladimir,ale chcę jego walkę zobaczyć z Peterem chudym) Dobrzy:Rahman,Tua,Maskaev,Gołota(byłby bardzo dobry,ale ta psychika!), Teraz mamy żenadę i bokserów wybitnych nie mamy,a bokserzy bardzo dobrzy w czasach Lennoxa lub Alego byli by tylko dobrzy i mamy Bokserzy : [...]

[...] jedzone bezpośrednio po wyjściu z wody, bo inaczej do domu bym się nie dokulała. posilek 1 twaróg chudy 125 g + jogobella light + graham 100g (sama piekę) Twaróg nie za bardzo się tutaj nadaje, daj coś szybciej wchłanialnego! jajka to b. dobry wybór, (1całe i 2 białka) jogurt wywal (nie pytaj dlaczego) Chleb ok jeżeli sama pieczesz, jako [...]

[...] dół brzucha i będzie kocur. BTW. Przyprawy to odgapiles ode mnie :) Zmieniony przez - Fearsome w dniu 2020-05-21 06:15:39 Wiem właśnie słyszałem że chudy to przetworzony bardzo itp prawda? ja ogólnie jest półtłusty ale myślę wezmę chudy żebym teraz z kaloriami wyrobił hehe Tak ten nieszczęsny dół brzucha ehh...xdd Nom te przyprawy kozak saaa

[...] Hmm. tak czytając wszystkie posty nasunęła mi sie sytuacja z ostatniego treningu Jiu Jitsu .Mieliśmy walki na koniec treningu w parterze.Jest u nas chłopak który trenuje bardzo dużo i zna bardzo wiele technik mimo swojego młodego wieku.Waży baaardzo mało.Sparował z chłopakiem który jest cięższy od niego na oko 30kg jak nie więcej...różnica [...]

[...] (nie musisz jej wliczać do bilansu). Reszta posiłków wygląda ok, aczkolwiek: - ser twarogowy daj półtłusty, nie chudy; - w miarę możliwości zjadaj tłuste mięsa, np. karkówkę; tak samo tłuste ryby; - zaraz po treningu możesz do białka dodać owoc; - brakuje bardzo zdrowego źródła tłuszczu i białka - orzechów (włoskich, laskowych, czy też migdałów).

[...] Widziałem wcześniej siłkę przez szybę, ale do głowy by mi nie przyszło, żeby na 'profesjonalnej' siłowni mogło nie być stojaków na sztangę. To jest jakiś żart. 3) Nie za bardzo jest też miejsce na ćwiczenia ze sztangą na podłodze (np wiosłowanie), ale nie zamierzam się tym przejmować. Najwyżej mnie wyj**ią z siłki. 4) jedyne plusy to : bardzo [...]

[...] Pomidor Marchew Szczypiorek Vegeta Light (PODRAVKA) Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy VI Posiłek Twaróg + warzywa + oliwa z oliwek 5kap ZMA KOMENTARZ Trening bardzo udany . Muszę trenować bo szykują się zawody już w styczniu Z treningu na trening siła rośnie i odzyskuję siły z treningu na trening . Po barku ani śladu więc bardzo [...]