bardzo chudy

Doradżcie mi jakie odżywki będą mi pasować, ponieważ rano bardzo mało jem bo chodze do szkoły i dopiero po tych 7 godzinach dużo zjem. Wiem, że tak niezdrowo, ale nic na to nieporadze. I poszukaje takiej odżywki którą rano bym wypił przed szkołą. Chodze 2 razy w tyg. na siłkę i niechce żeby przez ten czas organizm pozbywał się włókien [...]

Mam 15 lat, mam 158 cm , waże 38 kg, PROSZĘ O POMOC. Co ja mam zrobić ??? Za mały, za chudy pomóżcie - jakies diety, białko, suplementy - BARDZO PROSZE O POMOC DOŚWIADCZONYCH - z góry dziękx ..:mathisss:..

[...] proszę Was o rady, co mam zrobić żeby przytyć ? mam 18 lat, 195cm wzrostu, 76kg odżywiam się normalnie, jem wszystko co dostane lecz nie mogę nic przytyć, podejrzewam że mam bardzo szybką przemianę materii i dlatego się tak dzieje. chciał bym przybrać trochę brzucha, ze względu na to, że to właśnie w tej okolicy mam ogromy problem, moja sylwetka [...]

Siemanko, chcialbym bardzo przybrac na masie , ale nie wiem jak tego dokonac.Moj staz to ponad 3 miesiace, 190cm wzrostu i 73kg wagi, to jak widzicie marnie, chudy jestem jak malo kto.. .Mam do przeznaczenia okolo 600zl , ale mysle nad zaczeciem stosowania diety, i do tego odzywki.Nie chcialem od poczatku brac sie za odzywki bo troche o tym [...]

[...] że jestem "chudy" " szczupły" jak wolicie tak ujmijcie. Przy wzroscie 182 cm waże 56 Kg. Od dawna mnie to denerwowało ale nigdy nie widziałem co z tym zrobić, więć chciałem zapytać czy odpowiednia dieta pomoze mi przybrać na masie nie używając przy tym jakichś specjalnych Jeżeli napisałem coś nie tak i nie w tym dziale to bardzo przepraszam.

Witam, otóż 3 miesiące temu zacząłem redukcjie. Ważyłem 81kg przy 171cm. Teraz waże 70kg przy 172. Moim marzeniem jest mieć kaloryfer na brzuchu, jednak obawiam sie ze za bardzo znikne... Chetnie zaczalbym mase, ale boje sie ze zaleje mi brzuch, nie zostalo tam duzo tluszczu, ale wystarczajaco by zablokowac kaloryfer(tak mysle) Co mam zrobic?? [...]

[...] w najblizszym czasie mam zamiar wziasc kreatyne+gainerka+BCAA+HMB...i teraz najwazniejszy moment...ogolnie jestem chudy...tylko mam duzy brzuszek(od fast foodow) i w bardzo ciezko jest mi go zrzucic...jaki suplement moge dolozyc do tych co wymienilem wczesniej...jedni mowia ze L-karnityne drudzy ze Therma Pro???Ale w ogole jesli wezme [...]

[...] 14-15 obiad jaki mama da :) 17 Gainer monster mass maksymalna ilośc na jedna porcję 18:30 trening 19:30 Ryz 200g ze śmietaną 21:30 Maślanka jakiś owoc 23:Spanko ZZZzzz Ta dieta ma byś na masę mięśniową ale tłuszczu tez mi sie przyda trochę nie chcę żeby ktoś mnie obrażał ze jestem chudy prosze o wszelkie poprawki!!! z góry bardzo dziekóję

[...] zwichniecie obu barkow? Jestem chudy, ale barki mam wyjatkowo nierozwiniete, bo przez wiele lat nie robilem nic z nimi w obawie przed nieprzyjemna kontuzja. Czy powinienem najpierw budowac barki a dopiero potem klatke? Bo po wyciskaniu czuje ze klatka jest sucha a barki bardzo zmeczone. Zmieniony przez - TakiOwaki w dniu 2005-10-27 18:45:45

Siema mam 19 lat ćwiczę od 4 miesięcy w domu planem FBW z początku przez pierwszy miesiąc bardzo dobrze było i były przyrosty teraz już praktycznie stanęło czy mogę zacząć trening dzielony (splita) ? będzie dla mnie odpowiedni ?? sprzęt jaki posiadam to sztanga prosta / 2 krótkie gryfy / obciążenie 60 kg / ławka regulowana / stojaki wolno stojące [...]

mam do was bardzo serdeczna prosbe moglibysie mi rozpisac dietke..bo ja nie moge sobie dac z tym rady mimo ze przeczytalerm na ten temat kilkanascie postow to nie potrafie tego zorbic zeby byla ona odpowiednia dla mnie... obecnie waze 75 kilo..mam 17,5 lat..cwicze 4-5 razy w tygodniu...ze srednia intensywnoscia...i mam szybka przemiane materii... [...]

Cześć wszystkim, mam 15 lat. Moim problemem jest to, że jestem trochę za gruby. Nie jestem bardzo gruby ale nie jestem też chudy. Jestem niski jak na swój wiek bo mam bodajże 168 cm i około 63 kg wagi. Bmi jest prawidłowe Ale mi się moje ciało nie podoba. Mam krótkie nogi, a to, że są trochę grubsze to tym bardziej wydawaja się krótsze. Brzucha [...]

[...] zarssy miesni ,ale na samym dole zostala taka mala warstwa tluszczyku hmm znacyz to jakby 2cm(jak sie sciscnie reka to grubosc kciuka )takze malo ale denwroje mnei to bo nie widac zarsyu na dole ,wiem ze napewno polecicie aeroby ,ale one raczej odpaaja ,pozostaja cwiczena w domu,moze jakis kolejny cykl brzucha??bede bardzo wdzieczny za pomoc:)

Witam, Mam 15 latek :D Troche mniej niż 180 ( dalej rosnę szybko bardzo) - 60 kg wagi, chudy na rekach. Alergik i astmatyk ;D - powiecie? Gdzie taki patalach do sportu :D A jednak chce. Chcę zaczać ćwiczyć, poczytalem o suplementach i o wielu dzieciakach po koxie. Jedynym pomysłem to kreatyna, mój kolega bierze to i dobrze mu idzie. - według [...]

[...] czy coś pomoże. Bo przedramię jeśli dobrze myślę to na pewno urośnie wraz z masą tak? Proszę o jak najszybsze odpowiedzi.. I czy to normalne, że mam taki chudy nadgarstek bo wygląda bardzo dziwnie. Mam 180 cm wzrostu i ważę 67 kg wiem, że nie za dużo ale powooooli, powoooli masa nachodzi a wiadomo jak ciężko podbić ją u ekto. Pozdrawiam Rafał.

[...] o jakas porade co do tego co mogbym wziac zeby przybyc na wadze. Nie mam zadnej diety poniewaz jem domowe obiadki mamuski jeszcze ;/ Mam 17 lat. Dieta nie wchodzi za bardzo w gre... wiec chcialbym wzbogacic ja w bialko z zewnatrz ;) Dodam ze nie mam zbyt zasobnego portfela ale zawsze mozna cos kasy pozyczyc badz dozbierac. Z gory dziekuje [...]

[...] to właściwy dział. Więc mam taki problem że w ciągu ostatniego roku schudłem 28 kg, cały od pasa w górę jestem teraz dość chudy, ale jest pewien problem jeździłem kiedyś bardzo dużo na rowerze (długie dystanse często nawet i 70 km) i umięśniłem uda, kiedy byłem grubszy nie przeszkadzało mi to ale teraz nie wygląda to estetycznie. Chciałbym [...]

[...] czego się dowiedziałem w internecie) ale jednocześnie chcę mieć mase (zyskać na wadze)a ćwicząc te areoby tracę wagę na całym ciele:( ćwiczę już trochę i widzę małe efekty, więc motywacji nie brak, nie chciałbym utracić tego co uzyskałem (a uzyskałem bardzo mało) czy jest jakieś rozwiązanie?? Z góry dzięki.Wielkie dzięki. Bo sam już nie wiem...

witam! trenuje zapasy i chciałęm poprawić siłe i wytrzymałość potrzebną do tego sportu, tylko nie bardzo wiem jak to zrobić, wiec sobie pomyślalem ze zapytam o to mądrzejszych odemnie. Najlepiej było by gdyby jakiś plan treningowy przykładowy tu zamiescic. z góry dzieki mały chudy ale byyyk

Mam 173 cm wzrostu waze 56 kg i bardzo chcialbym przytyc.Od 2 lat cwicze domowymi sposobami kompki i te sprawy . Nienazekam na sile ale no co tu duzo gadac jestem chudy :(( cwicze i cwicze i nic mi nieidzie w to abym urosl stal sie potezniejszy tylko w sile.Niewiem co robic chce przybrac na masie myslalem o jakis odzywkach albo jakiejs diecie .Co [...]