bardzo chudy

[...] dbac o brzuch, ale ciezko mi jest bo mam przeryprane geny i jestem budowy grubej kosci. Zle na mnie wplywa kiedy chociaz raz sie przejem, wtedy pompuje mi sie brzuch na dole, matka mi mowi ze to miesnie brzucha;]. Poza tym jestem bardzo chudy, twarz modela, reszta tez chuda tylko brzuch na dole to masakra. Waze 83kg na 189-190cm. Pozdrawiam stasq

Mam 180cm wzrostu. Ważę 70kg. Mam 18 lat. Nie mam diety jeszcze, ale jestem bardzo chudy w klatce. Zeby zaczac cwiczyc musze nabrac ciala w klatce, a nie moge bo wszystko idzie w nogi:/

ok, czyli teraz te smieszne oblicznia i dieta, ale mam jeszcze problem bo nie wiem czy jestem ekto, endo , jestem bardzo chudy czyli mysle ze ekto a wy co myslicie

CO do breaka. Ja cwicze juz rok i sie duzo nauczylem. A propo breaka i kulturystyki powiem jedno: jesli ktos jest bardzo chudy to nie musi pakowac, jezeli ktos zaczynal majac kilka kilosow nadwagi to musi dodatkowo na silke chodzic. Teraz juz jest spox bo schudlem i przypakowalem i wszystkio latwiej wychodzi. Mam jeszcze problem z windmillem ale [...]

Wzrost 184cm Waga 72 kg Posiadany sprzet: drabinki,laweczka sztanga hantelki Bez suplementow Dieta-jest Sorki zapomnialem tego podac :D Nie jestem gruby ani bardzo chudy mieszcze sie w normie :)

Jeżeli jesteś bardzo chudy (tzw. skóra i kości :)) no to dobrym pomysłem jest żebyś przybral na masie a potem wzial sie za dalszy trening. Zrób tak i zobacz co będzie dalej ale poczekaj jeszcze może inni cos doradzą. :) Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-05-28 14:04:08

jesteś bardzo chudy masuj bo nic nie zostanie i nie tylko ja ci to powiem po prostu wkręciłeś sobie coś warto by najpierw nad tym popracować

jak na dwa lata cwiczen to troche mala ta waga :) ja bym mu radzil zeby najpierw zaczol porzadnie jesc a dopiero za kox, niech sie wezmie ze dobra diete. a jesli chodzi o te 2 srodki to zalezy co chce osiagnac. meta jest typowo na mase a wino na rzezbe. jesli jest bardzo chudy to meta bedzie ok

Czy jedząc dużo i ćwicząc rozbuduje moje mięśnie? Chodzi mi tutaj o to czy można nadrobić tym zaległości przy zbyt małym mięśniu w porównaniu do drugiego? Jestem bardzo chudy i ważę 50 kg w wieku 17 lat przy wysokim wzroście. Chcę usunąć dysproporcje Jedząc z nadwyżką kaloryczną i mając trening oporowy zbudujesz mięśnie, ale musisz się tez liczyć [...]

jestes bardzo chudy i podejrzewam ze nie masz miesni w ogole, teoretycznie powinienes przybrac troche masy trenujac brzuch zeby cos sie go tam pojawilo l i dopiero zredukowac zeby ten kaloryfer byl widoczny bo jakbys teraz sie wzial za redukcje zeby to by z ciebie zostaly same kosci

Ankieta działu. Nie masz tłuszczyku, łatwo mówiąc jesteś bardzo chudy. Dieta w dziale odżywianie, poczytaj posty podwieszone i wrzuć do sprawdzenia w postaci zrzutu z potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

W sensie, że jestem tak bardzo chudy :) dieta bedzie juz za pare dni

Nie ma gwarancji. Poza tym radze podejsc do tego z glowa, a nie 'na pałe'. Jesli chcesz zlapac kilka kg to rozumiem, ze mowimy o masie miesniowej, a nie o tluszczu. W zwiazku z tym trzeba by ulozyc diete i trening. Co do kreatyny jesli jestes bardzo chudy to nie ma sensu jej stosowac narazie

w wyjatkowych wypadkach (jesli ktos jest bardzo chudy, hardgainer) mozna stosowac gainer przed okolo 0,5h do 1h przed snem

dorzuc 9zl i masz 4.8kg mass xxl, to chyba najlepszy wybor.Chyba ze tluszczyku Ci zbytnio nie przybywa i jestes bardzo chudy to gainera 1 vitalmaxa mozesz brac juz za 92zl za 4,5kg

Z twojego profilu wynika że jesteś bardzo chudy. Według mnie powinieneś wziąć jakąś odżywkę węglowodanowo-białkową np. gajner lub mass gain. powodzenia :)

Nie stosuję żadnej diety, ponieważ jestem bardzo chudy i potrzebuje nabrać masy. Dieta ma za zadanie pomuc Ci nabrac potrzebnych Kilogramów, zle rozumiesz pojecie "dieta" dieta nie tylko jest dla kobiet odchudzających sie ale takze dla facetów na mase z dodatnim bilansem kalorycznym proponuje nabrac pare ładnych kilogramow zrobic [...]

Moim zdaniem 1500 kcal to dopiero BMR. Pomnóż to teraz przez współczynnik aktywności i dodaj jakieś 200-400 kcal, jeśli to ma być dieta na masę. Jesteś bardzo chudy, więc potrzeba Ci kalorii.

[...] 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies 8 miesiecy 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): kiedys bylem bardzo chudy 13.STAN ZDROWIA: normalny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie na odblok mam tamoxifen 2 opakowania ale chyba jedno wystarczy??? Zmieniony przez [...]

na pewno bialko...nie jestes w stanie z pozywieniem tyle bialka spozyc. I to przede wszystkim bialko, gainer w przypadku jezeli jestes bardzo chudy, a niekoniecznie jak masz co nieco masy...jak masz dwie puchy to bierz sobie po 15 g na porcje...