badan

Jeśli nagle zwiększymy spożycie kawy, to u osób które wcześniej piły ją w mniejszych ilościach lub nie piły jej wcale, można zauważyć umiarkowane zmniejszenie masy ciała. Wynika to z tego, że kofeina ma lekkie działanie odwadniające do tego jest stymulantem i choćby przez to, że powoduje większą spontaniczną aktywność fizyczną, możemy zużywać [...]

Witaj ,będzie to zależne od celu suplementacji . Piperyna jest znana ze swoich właściwości już od bardzo dawna, a na dodatek na potwierdzenie bezpieczeństwa piperyny przeprowadzono wiele badań klinicznych. Dlatego o ile stosujemy piperynę zgodnie z zaleceniami producenta, nie powinna ona wywołać żadnych skutków ubocznych stosowana nawet [...]

Bez wątpienia napoje pozbawione cukru są jakimś tam wybawieniem podczas długotrwałej redukcji. Spożywanie ich w rozsądnych ilościach raczej nie powoduje problemów zdrowotnych, ale zawsze chodzi o zachowanie pewnego umiaru. O ile według badań napoje gazowane słodzone cukrem były powiązane z występowaniem raka, to w przypadku napoi gazowanych bez [...]

[...] zobacz na google co to są prekursory do produkcji kolagenu. nie myl białka kolagenowego z hydrolizatem kolagenu który jest w suplementach: Wyniki: Zgodnie z opublikowanymi badaniami wykazano, że hydrolizat kolagenu podawany doustnie jest wchłaniany jelitowo i gromadzi się w chrząstce. Spożycie hydrolizatu kolagenu stymuluje statystycznie [...]

Zapewne zdążyłeś się zorientować, że większa ilość białka w diecie ma spore znaczenie dla obniżenia wagi ciała, odchudzania, redukcji. Tak, to prawda. Białko jest jeszcze bardziej przydatne podczas odchudzania niż w przypadku budowania masy mięśniowej. Wyższy udział białka w diecie przyspiesza tempo przemiany materii, może obniżać łaknienie i [...]

/SFD/2021/3/16/3d1fa1470b094d8682ec71a41fdd67eb.jpg Mamy bardzo wiele rzetelnych badań naukowych, które stwierdzają, że alkohol nie jest w żadnym wypadku przyjacielem naszego ciała, a tym bardziej naszej formy sportowej. Ale jak w przypadku wielu substancji najważniejszym kryterium jakie powinniśmy brać pod uwagę jest dawka. Bo inny wpływ będzie [...]

[...] i pozytywny efekt odnośnie procentu spalonego tłuszczu i innych parametrów zdrowotnych. Jest to ekstremalny, aczkolwiek informatywny przykład. Ludzie dosłownie pożerali w ów badaniu węglowodany i ucztowali w samym środku nocy, co nie skutkowało w żadnym niepożądanym czy niezdrowym efekcie. A jednak, w dziwnym świecie bodybuilderów i fitnessu, [...]

Jest wiele badań na ten temat - poczytaj art. ELLISA http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html Dr. Hultman przetestował wraz ze swoimi kolegami oprócz standardu: 20 g na dzień przez 6 dni, również mniejszą dawkę 3 g na dzień przez 28 dni. Oba sposoby przyniosły [...]

mam nadzieje że ktoś to przeczyta :-/ wywaliłem drugiego posta tu macie drugą część 12. Sztuka pedałowania Ze wszystkich aspektów kolarstwa, Lance poświęca najwięcej uwagi pedałowaniu. Skuteczne pedałowanie polega na właściwej technice i odpowiednim dobraniu kadencji, będąc jednocześnie podstawą i istotą jazdy na rowerze. Lance zwrócił uwagę na [...]

[...] prowadzić do spalenia większej ilości tłuszczu gdy próbujemy schudnąć, szczególnie jeżeli śniadanie zmniejsza ilość spalanego tłuszczu na cały dzień. Co się stało gdy zbadano dwie grupy osób? Jedna jadła większość kalorii na początku dnia, symulując ‘niejedzenie po siódmej’, druga grupa pomijała śniadanie i jadła [...]

Kolejne ciekawe badanie związane z tematyką częstotliwość posiłków i wpływu na zmiany masy ciała, opublikowane całkiem niedawno (listopad). Na początek kilka słów o samym badaniu. Miało ono na celu przeprowadzenie częstotliwości spożywania posiłków w trzech różnych grupach ludzi: 1. osoby regularnie tracące na wadze (WLM); 2. osoby, które straciły [...]

[...] byly zmuszone do adaptacji do niskiej podazy protein. Nie sa to zadne wyrenowane jednostki. "Mit" ze sportowcy potrzebuja wiecej bialka niz niesportowcy wynika nie z badan ale z praktyki. Osobiscie bylem krotki czas weganinem. zmizernialem tracac 20kg w stosunku do czasow kiedy jadlem wszystko. a teraz wychodzimy z etapu weganizmu: [...]

JAK ZMIERZYC STOPIEN OTYLOSCI! otyłość charakteryzuje się zwiększenie masy ciała ponad przyjętą normę, co zależy od zwiększenia ilości tłuszczu w organizmie. Wzrost ilości tłuszczu w organiźmie następuje w wyniku tworzenia nowych adipocytów (komórek tłuszczowych) wypełnionych triglicerydami lub jest wynikiem ich hiperplazji (rozrostu) i [...]

[...] nad chromem, które wykazały jego szkodliwość, zostały podważone i obalone już nie raz. Udowodniono, że tak zdarza się tylko jeżeli włożymy komórki do probówki z chromem, ale badania prowadzone in vivo wykazały, że jest inaczej. Obniżenie poziomu insuliny będzie lepsze niż wszystkie szkody, jakie spowoduje się leczeniem. Insulina jest kojarzona z [...]

Nie dawno robiłem badania okresowe i wyszedł mi za duzy cukier 190mg/dl.Także lekarka kazała jeszcze raz zrobić badania.Bardzo dobrze że na tym forum było zamiewszczony obszerny tekst mówiący głównie o insulinie.Po przeczytaniu tego tekstu idzie się naprawde wystarszyć, tym bardziej,że od małego i chyba nie tylko ja poprostu nam kazano to i owo [...]

To moja pierwsza wypowiedź i może jedyna jeśli będzie zła i zostanie skasowana. Czytałam regulamin i nie wiem jak inaczej to podać ale skoro nie można linków i stron podawać poniżej przytaczam tekst z innego forum. Chcę Wam w ten sposób podziękować bo wiele tu przeczytałam ciekawych informacji a od ponad 2 lat się uczę. Nie zjmuję się sportem nie [...]

[...] SIĘ CZUJEMY ITP. ALE WIADOMO, ŻE JEŚLI KTOŚ ĆWICZY PO TO BY MIEĆ MIĘŚNIE , WYCZYNOWO TO WIĘKSZA ILOŚĆ WĘGLI JEST POTRZEBNA BO JEST ZUŻYWANA PRZEZ ORGANIZM. 2. Robię sobie badania na poziom insuliny,cukru,teścia(wolnego),t3,trójglicerydy,LDL,HDL i może jeszcze estrogeny, ale nad tym się jeszcze zastanowie (insulina będzie mierzona na czczo tak [...]

[...] aby zostać wysokiej klasy sprinterem trzeba mieć wrodzone predyspozycje do rozwoju, na drodze treningu, włókien typu IIb czyli FG. W 1982 roku Schele i Kaiser przeprowadzili badania, które, w naszym przekonaniu, miały kolosalne znaczenie dla zrozumienia istoty procesów energetycznych mięśnia u sportowców. 39 zawodnikom zrobiono biopsje m. vastus [...]

[...] dla kogo gainery są przydatne, ba niezbędne piszesz, że dekstroza do mono nie potrzebna, po czym dajesz linka do artykulu który mówi zupełnie co innego. Jak wczytasz się w badania - to wyjdą różne obserwacje. M.in. że pozytywny wpływ węglowodanów zanotowano jedynie przez 24 h... W kolejnym, że warto dodawać białka i węgle (nie same [...]

Ja mam pytanie. W sieci jest mnóstwo badań i każdy ekspert/koks mówi co innego i ma własną szkołę to trochę tak jak z treningiem. I co do odżywek - trenuje już dobrych pre lat - 6 chyba z przerwami - teraz uzupełniam diete białkiem (WPC ostrowi - też są rózne głosny na ten temat - rano i wieczorem sojowym Olimpu - soja vit), niedawno zjadłem sobie [...]