badan

[...] ile.mi się sypnie) OK 12g bcaa podczas (jak wyżej) Po treningu ok 15g eaa Po godzinie ok 50g białka, zwykle na mleku. Dlaczego na mleku nie będę pisał. Jest temat w badaniach. A bcaa dlatego tyle i fkatego w ogóle bo jednak to co wiem pozwala mi twierdzić że jednak Działaja jako antykatabolik Mniejsze domsy Lepsza regeneracja Lepsza [...]

Pisałem niedawno o probiotykach. Właśnie dziś doszły. Szybko. Nawet bardzo. Zważywszy że z USA i zwykła paka a nie żadne PRIO. /SFD/2017/8/10/eec634494ca5487387eed1ef8630ff55.jpg /SFD/2017/8/10/2c37163baf83477ca06019bd9c23fac2.jpg .......jeszcze nie wziąłem ani jednej sztuki a już czuję jak mi jelita lepiej pracują. Hehehe Chyba każdy [...]

Płaski jak naleśnik. 5ty dzień lc. Za to po ładowaniu mega skok. Jeszcze jutro i w sobotę zaplanowany fatnite. Pasowało by zrobić ładowanie wegli ale obecnie płukam gliko pod wycieczkę i trochę mi nie pasuje. Chciałbym a nawet bedsie lekkie ciśnienie. Ale wolę (chyba?) polecieć z fatem - na który de facto też ciśnienie jest od tygodnia- niż nie [...]

[...] w błoto. Na jelita pomaga zmiana diety. Nie na clean. A po prostu unikanie produktów, które się nie toleruje. Do tego odpowiednia ilość błonnika. nie musze miec zadnych badan naukowych by wiedziec z biologii, ze kwas hydroksymaslowy jest pozywka dla kosmkow jelitowych. wystarczy troche podstawowej wiedzy z zakresu chemii i biologii :-) a co [...]

[...] tekstu. To właśnie w ten sposób zacząłem prawdziwą edukację. W 1977 ukończyłem medyczną biochemię i nie było już rzeczy, której nie mógłbym przeczytać. Po intensywnych badaniach/poszukiwaniach na temat zapotrzebowania sportowców na Białko zrozumiałem, że wszystko jest nie tak. Papiery jasno wskazywały, że sportowcy potrzebują znacznie [...]

Co do info w tekście to aby uzupełnić , można by jeszcze nadmienić, że BCAA nie nalezy przyjmowac w jednej porcji z białkiem, a odczekać te 20-30 minut. Tutaj dobry temat: http://www.sfd.pl/BCAA_-_suplement_niezbędny_%2C_każdego_sportowca__-t236774.html Zatem rodzi się pytanie. Bo jak wiadomo im wczesniej spożyjemy bialko+wegle po treningu, tym [...]

[...] - - - Ogółem 164 19 18 11 - Odzyskanie twarzy, obrona swojego honoru (Odpłata za wcześniejszą obrazę, działanie na pokaz, sprzeczka) przy M-M to 61% zazdrość tylko 12% Inne badania "David Lucenbill zanalizował zabójstwa w jednym z hrabstw Kalifornii w okresie dziesięciu lat. W 42% zabójstw ofiara obrażała zabójcę werbalnie (zazwyczaj przez [...]

[...] oddechu. Nawet nowicjusz z uściskiem dłoni i palcem na nadgarstku może wykonać ogólną ocenę swojej przemiany materii. W tak współczesnym medycznie wieku, możemy skorzystać z badania krwi, dla nawet bardziej dokładniejszego określenia poziomu hormonów tarczycy. Przez wiele dekad, lekarze nie mieli tak wymyślnych (i do tego drogich) badań krwi. [...]

Czas trwania jest istotny Z tego co ja wiem Phinney mówił, że po 4-6 tygodniach adaptacji zawodowi kolarze których badał przy diecie ketogennej mieli taka samą wydolność o charakterze wytrzymałościowym jak na swojej standardowej diecie. Mówił też, że niektórzy zauważyli minimalny dyskomfort przy jeżdzie pod górkę, gdzie intensywność rosła... być [...]

Jakie jest poszczególne zaangażowanie mięśni ud w wykroku krótkim i długim? Domyslam sie, ze moze nie byc szczegółowych badan na ten temat , więc pytam o jakies poglądowe dane i różnice w porównaniu obu cwiczeń. I pytanie nr 1.5 - czy można określic "złotą" długosc wykroku, tak żeby angażował "po równo" wszystkie zaangażowane [...]

[...] ze zaazwyczaj wiele osob kiedy przeprowadza redukcje, wchodzi na bardzo duże liczby powt jednocześnie tracąc drastycznie wtedy na redukcji siłę. To jest blad. Wzial sie z badan z lat 30-40 gdzie wykazano ze powtorzenia powyzej 20, zmieniaja nieco uklad hormonalny. Fakt faktem - zmieniaja, homorn wytwarzany jest w wiekszej ilosci, a jest on [...]

[...] podejrzewana jest również o zapobieganie cukrzycy, choroby Parkinsona, Alzheimera,  kamicy pęcherzyka żółciowego, chorób serca oraz pobudzanie przepływ żółci. Niektóre badania sugerują, że kawa redukuje prawdopodobieństwa zachorowania na raka prostaty u mężczyzn. Ponadto kofeina zwiększa nasze zdolności poznawcze i ogólnie poprawia pracę [...]

[...] jak oni a jak juz byl dostęp do wiedzy większy to nie było czasu albo checi aby sie zagłębiać dlaczego tak a nie inaczej znalazłem czas zaczałem czytać arty głownie z usa,badania,tłumaczyc badania większość mitów którymi zyłem poszło w zapomnienie przyszły eksperymenty na sobie czy zmarnowane? nie bo nie miałem nikogo kto by mnie poprowadzil [...]

Twoje dzienniki śledziłem od dawna, ale głównie ze względu na ogrom wiedzy którą przekazywałeś, i której jak mi się wydawało - nie potrafisz w ogóle wykorzystać. Jakoś Twoje metody zawsze uważałem za nietrafione, i często wyglądąło to tak że szukasz jakichś badań trochę na siłę, żeby w jakiś sposób, jakieś swoje zachowanie [...]

dzieki duzo siedzi w glowie co do redu to bylo tak jak piszesz woda i fat zszedł na samym koncu z nóg teraz nadal zyly są nie wiem jak długo ale jeszcze są wszystko idzie w bebzon może to moja herezja bo nie mam potwierdzenia w wyniku badań krwi ale to duza zasługa kortyzolu kortyzol + wiecej kcal np.niwix jak wrzucał kilka tygodni temu foty to [...]

jem orzechy - to zdrowe tłuszcze pije olej rybi - to zdrowe tłuszcze jem tłuste mięsa/nabiał tak więc np. orzech ziemny: Total Fat49.7g Saturated Fat6.9g Monounsaturated Fat24.6g Polyunsaturated Fat15.7g Total Omega-3 fatty acids 30mg Total Omega-6 fatty acids 15691mg orzech nerkowca: Total Fat 46.3g Saturated Fat 9.2g Monounsaturated Fat 27.3g [...]

[...] firm farmaceutycznych kupować każda substancję. /każde ziolko. Wtedy za wit.C nie placilibysmy 10pln/op a 10pln/1 tabletkę. Chodziło (chyba) m.in. o to aby prowadzić badania,lata badan na wielkiej grupie osób. Chodziło o setki tysięcy $/1substancje. Każdy lek. Poza wielkimi firmami (kilka na świecie) innych na to nie stać by było. Na [...]

warto dodawać sód do ładowania samymi "czystymi" węglami, w celu uzyskania pożądanego nabicia mięśni i ograniczenia gromadzenia się glukozy w przestrzeni międzykomórkowej, co przyczynia się do efektu "podlania" - mimo, iż ograniczając sód planujemy tego początkowo uniknąć ;) jest to powszechny błąd wielu zawodników. prowodyr tego zjawiska - jedno [...]

Nie orientuję się we wszystkich badaniach ale o ile się nie mylę już teraz jest kilka badań przez które książki do biochemii potrzeba uaktualnić.

Widzę, że wygląda to jeszcze gorzej niż u nas... Patrząc z tej perspektywy to u nas te ceny badań hormonów nie są aż tak wysoko postawione jak u Ciebie i można jakoś je wrzucić w miesięczny plan finansowy bez narażania się na jakąś większą stratę. Z drugiej strony prawdą jest, że jak na własną kieszeń nie zajmiesz się swoim zdrowiem to nie masz co [...]