błonnik

Węgle zlozone, i błonnik nierozpuszczalny. Zbyt duża ilość i kisi się to w jelitach. Miałem tak samo, po kazdym polsilku wywalało mi brzuch niczym u piwosza. Może nie jest to BB ale więcej owoców właśnie, bo mają błonnik rozpuszczalny, i węgle proste. U mnie pomogło akurat, może warto spróbować na sobie.

Dokładnie, błonnik to taki pokarm dla flory jelitowej najłatwiej mówiąc. A za dużo to też źle. Jedząc jak 2-3 statystycznych kowalskich, nie można pozwolić sobie na wysoko błonnikowe produkty. Wyobraź sobie oj**ac 1000g ww gdzie w każdej porcji masz po 10-15g blonnika. Dlatego w pewnym momencie im cięższy jesteś tym błonnik bardziej ograniczasz, [...]

[...] od tego jak wyjdzie ładowanie. Aylar – przez pierwsze 2 – 3 tygodnie CKD węgle mam zredukowane całkowicie do zera nie licząc warzyw, ale to głównie błonnik, więc nie ma tutaj większego znaczenia jeśli chodzi o „wybijanie” z ketozy. Później kiedy widzę, że nawet po ładowaniu szybko tracę energię i [...]

[...] chorych na raka chemioterapia. Przynajmniej tak twierdzi dr John Mc Dougall z American Physicians Committee for Responsible Medicine. Dieta bogata w tłuszcze i uboga w błonnik, węglowodany i naturalne substancje nieodżywcze wywołuje z czasem w organizmie tzw. kwasicę ketonową (ketozę). Efektem są: zmęczenie, wymioty i brak apetytu. Jakie [...]

[...] = 210mg ) • ( sacharoza / fruktoza / laktoza / maltoza / galaktoza = 110mg każdy ) ------------------------------------------------------------------------------------ Brak błonnika, niewielkie ilości węglowodanów prostych - 2x mniej niż siemię lniane. ------------------------------------------------------------------------------------ 9,9g ( [...]

no ze malo blonnika -> blonnik wydluza trawienie warzywa maja malo kcal,duza objetosc,zapychaja bebzon,niektore maja sporo blonnika - wiec z tych przyczyn nie koniecnzie musza byc spozywane w sporych ilosciach w okresie tuz przed,tuz po! nie musza ta byc warzywa straczkowe ale np. pomidor/ogorek/salata gdzie blonnika prawie nie ma (0,5-1g/100g) [...]

[...] i zboża out już jakiś czas temu, jajka też Kiszonki wrzucone. Ogólnie to już jest o jakieś 70% lepiej niż było, zamówiłem te enzymy i zobaczymy, bo to może być właśnie to, nie wiem też jak błonnik bo nie pilnowałem tego, ale zacznę. Przynajmniej miałem jakiś bodźiec żeby sie interesować swoją dietą i od tamtej pory się fizycznie czuje dużo lepiej

To idziesz w dobrym kierunku. Błonnik warto dokładnie chociaż raz prześledzić żeby wiedzieć na czym się stoi. Po prostu zobacz czy mieścisz się w tych widełkach 35g - 60g na dzień.

http://www.hellozdrowie.pl/artykul-top-15-produktow-bogatych-w-blonnik

ogarnąłem dietę + błonnik i brałem tabletki "procto hemolan" jak pamiętam po konsultacji z farmaceutą przy jednoczesnym odstawieniu alko na jakiś czas zadziałałem od razu żeby sprawa się nie skomplikowała i ok

[...] dokładniej diety pilnować, nie skupiając się tylko i wyłącznie na koksiarskim podejściu tj, białko kcal i ogólnie makro witaminy i minerały, też monitoruje na bieżąco, błonnik a nawet nawodnienie kolejną rzeczą, tropem Hubermana monitoruje i dbam o sen, odpowiednia długość, sprawdzam opaską czy jakość też jest odpowiednia i dbam o ogólna [...]

Solgar? Na bogato widzę :-) Ich sprzedaży niepowalaja a jednak trafiają się tacy co za błonnik zapłacą 80 zł. .. Jak można kupić po 10-20 z podobnym składem. No ale solgar to amerykańska tradycja hehe. Jak za stronę internetową dali 50k zł to jakoś muszą odbić ceną za suplementy.

[...] nie orientuje, jeśli chodzi o zapotrzebowanie. Ryż składniki odżywcze 100 g ryżu białego dostarczy 365 kcal, w tym: 7,13 g białka 0,66 g tłuszczów 79,95 g węglowodanów 1,3 g błonnik pokarmowy. Witaminy: 0,11 mg witaminy E 0,1 µg witaminy K 0,07 mg witaminy B1 0,04 mg witaminy B2 1,6 mg witaminy B3 0,16 mg witaminy B6 8 µg kwasu foliowego 1 mg [...]

Wątróbka jest bardzo zdrowa, generalnie zdolność ludzka do przyswajania czegokolwiek z warzyw i owoców czy suplementów jest strasznie ograniczona, natomiast z podrobów, mies I nabiału wchłaniamy wszystko elegancko. Warzywa nie dość, że są praktycznie całkowicie niestrawne dla człowieka - bo to blonnik i celuloza, to zawierają tony [...]

Ze względu na zalecenia zdrowotne zwiększyłem znacznie ilość owoców i warzyw w diecie od 4-5 dni. Jak to g**** można jeść nie jestem w stanie pojąć. Samopoczucia tragedia, stan układu pokarmowego opłakany, wieczne wzdęcia, biegunki, przelewanie się w jelitach. Błonnik to g**** Nie sądzę że wytrwam , nie dość że smakują okropnie, to pogarszają [...]

Ja mam grupe krwii 0, więc nie mogę samymi roślinami Ja też O. Mam ogromne kłopoty jelitowe kiedy jem błonnik zwłaszcza zielone warzywa. I nabiał też nie służy

Mamy mięsożerna grupę krwi łowcy kolego. Mocne kwasy żołądkowe i naszym kichom nie służy błonnik ani laktoza

A wy co sądzicie o produktach konserwowych typu fasola czy kukurydza? Mam zamiar na kolację zrobić tortille pełnoziarnistą z chudym jogurtem, kurczakiem, papryką, cebulą przyprawami itd. Zastanawiam się nad dodaniem fasoli i kukurydzy, ale są z puszki. Gotowanie fasoli w chooy długo zejdzie i nie wiem czy sobie nie ułatwić to fasolą z puszki, ale [...]

ja zacząłem łykać błonnik kilka dni dopiero ale zauważyłem poprawę

[...] słodko kwaśnym z ryżem, i te kilka warzyw co jest w słoiku, pewnie z 20gr. A w kiblu już 4 raz Tylko mięso, ryby, ziemniaki, ryż ewentualnie pieczywo, sery żółte. Wszelki nabiał poza serami twardymi i błonnik reakcja natychmiastowa i ekstremalna. Od dzieciaka, widocznie mam trawienny system taki, pasuje do teorii grup krwi nawet dla mojej 0