błonnik

Faftaq, wiem tylko, że nutrioza w składzie jest podawana właśnie jako błonnik rozpuszczalny, a więc chyba chodzi o rozpuszczalną część błonnika, bo takową część błonnik minimalnie, ale posiada, a uzyskiwany jest z dekstryn pszennych. Niestety na tym moja wiedza się kończy, a mnie to zaciekawiło. A co sądzisz o skrobii kukurydzianej i [...]

[...] posiłki przeładowane bez sensu białkiem Generalnie dużo białka Rano wypijasz bardzo dużo mleka, które jakoś organizm musi trawić potem Brak węgli złożonych i bogatych w błonnik - wszystko zalega w kichach, a nie ma tego co przepychać - mówiąc dosadnie Brak konkretnych warzyw w dużej ilości (też błonnik i żebyś się nie zakwasił) Inne mięsa [...]

sluchajcie, a np taki tluszcz z udzca wolowego, piersi zz kurczaka czy indyka to wliczac ? dietke mam dopieta do ostatniego grama, nie mam pojecia czy gdy wyjade o 5 g tluszczu wiecej niz moja waga to mi sie w fat odlozy. moze glupie pytanie, ale bardzo mi zalezy aby te tkanke tluszczowa utrzymac. pytanie jeszcze takie, znalazlem na fitwice [...]

[...] bardziej jakościowy trening to zobaczę jak jest naprawdę. I przede wszystkim czy to coś pod żebrami co się objawiło w środę to na pewno był jednorazowy wybryk związany z przejedzeniem. Muszę chyba chwilowo ograniczyć też błonnik i skupić się na chamskich węglach, żeby w środę nie było lipy ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-25 12:55:11

Wliczaj. Ale błonnik dodaj w małych ilościach, zmieszaj z owsianką i git ;) Wiesz, poczekaj dwa tygodnie i potem zmień rozkład treningów. Tzn. zrezygnuj z aerobów wykonywanych po treningu siłowym i rób je tylko w DNT rano na czczo. Pamiętaj tylko o stopniowaniu intensywności. Nie masz od razu robić po 60min, tylko zacząć od 40min i stopniowo [...]

Dieta dobra zakładając, że koniecznie chcesz się zmieścić w 4 posiłkach. Spróbuj czasem tłustego mięsa przed treningiem. Błonnik? Np. Dietary Fibre od Treca jest dobry: http://www.trec.pl/dietary-fibre-apple-300g.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-08-06 21:28:42

SNIADANIE: 50g platkow zytnich NIE SPOTKAEM SIE Z TAKIMI PLATKAMI,ALE MYSLE ZE SA OK DAWAJ JAKO ZAMIENNIK Z OWSIANYMI 15g orzechow ORZEVHY WLOSKIE/LASKOWE NAJLEPIEJ szklanka mleka 15gram odzywki bialkowej jogurt naturalny 175g tran, witminki, omega-3, blonnik II SNIADANIE (w szkole) 4 kromki chleba ciemnego pelnoziarnistego 2 plasterki sera [...]

[...] polega na zachowaniu proporcji między podstawowymi składnikami pokarmowymi. Pożywienie powinno zawierać ok.10%białek,30%tłuszczów,60%cukrów,witaminy,sole mineralne, błonnik. Produkty zalecane: - chude mięsa wołowe, cielęce, drobiowe - chude gatunki ryb, - chude sery, maślanka, serwatka, - produkty zbożowe z mąki gruboziarnistej, - ryż [...]

[...] toksyn należy ograniczyć spożycie pokarmów kwasotwórczych (trawienie ich trwa długo). Zaleca się jedzenie warzyw i świeżych owoców, które są łatwo trawione, a zawarty w nich błonnik ułatwia przemianę materii. Działanie zewnętrzne polega na ścieraniu z ciała zrogowaciałego naskórka (peeling), używaniu do mycia szczotki z włókien naturalnych [...]

Dawno nie bylo tu nic pisane, ale chcialabym cos polecic na ten nieszczesny cellulit. Nigdy nie mialam z tym problemow jakis duzych, ale jak u wiekszosci kobiet po mocnym scisnieciu uda z tylu i posladkow pojawial sie lekki cellulit. Teraz robilam sobie mala redukcje i do tego dorzucilam takie suple jak L-Carnitynka , witaminy, blonnik i CLA. [...]

ponizej proponuje przeczytanie rozdzialu z ksiazki Bodyopus Duchaina o weglowodanach, znajdziecie w niej odpowiedz po co w carbach błonnik, pamietam taka odzywke juz nieosiagalna na naszym rynku AminoCarb firmy Nutralife z dodatkiem aminokwasów, dla mnie najlepsze zrodla wegli to maltodekstryny z dodatkiem blonnika rozpuszczajacego inuliny [...]

Nie jestem specjalista w tej kwestii, ale w czasie moich ostatnich wedrowek po internecie w poszukiwaniu cennych informacji na temat dietetyki, odzywiania i anatmoii czlowieka, natknelem sie na artykul (nie zabijcie mnie ale nie moge go odnalezc teraz ..) w ktorym wysunieta byla teoria oponki pod brzuchem. Otoz autor pisal o sytuacji gdy ww. [...]

[...] żeby coś w żołądku było. Mam wrażenie że węgle mnie nie kochają. A już nie wspomnę że gania mnie do WC jak kota po obierkach. Czy to skutek zwiększenia podaży warzyw (błonnik)? Zważyłam się i obmierzyłam ale żeby to było czytelne muszę pokombinować bo z programów to mam tylko Painta. Wrzucę z michą na jutro. [...]

[...] problemu. Bo ogólnie jesz zdrowo i to od dłuższego czasu, więc teoretycznie nie ma potrzeby robienia jakichś specjalnych detoksów... Co może powodować wzdęcia: - nadmiar błonnika - nadmiar surowizny (gotowane warzywa i owoce są zazwyczaj lżej strawne) - skrobia oporna (np. jeśli jesz produkty węglowodanowe typu ryż, makaron, ziemniaki - na [...]

szczerze mowiąc to nawet nie wiem ktory z mojego posilku zawiera blonnik wiec chyba lipa jest co?a moze odetne wegle z jedzenia do 20 g i kupie osobno blonnik i dodam go sobie do ww? moze ty zobacz swoim okiem i powiedz czy jest jakas ilosc blonnika bo zapewne masz wieksze doswiadczenie /SFD/Images/2016/4/10/37d092051ea24bda90acd950e0f11aa4.jpg

[...] to wraz z minusami wychodzi mniej, czy więcej na zero, więc jak komuś bardzo smakuje może sobie pić, ale picie bo niby zdrowe to już nieporozumienie. Błonnik w płatkach to błonnik martwy, który jest jedynie wypełniaczem pomagającym w wypróżnianiu się, a nie dostarcza organizmowi żadnych wartościowych substancji. Tak zgadza się, w wielu [...]

Ale nie bardzo rozumiem po co "sztuczny błonnik" skoro możesz na luzie dostarczyć go z warzywa na LC?Ponadto dzienne zapotrzebowanie na błonnik, to około 30g więc dodać nieco warzywa, albo owoc po treningu i nie widzę problemu używania tego produktu.

ziki powiem ze zbyt dlugo przebywasz w Olimpie (bez urazy _ no nie wiem czy z warzywami to dobry pomysl brac witaminki...warzywa maja blonnik a on czesto uposledza wchlanianie niektorych substancji... owszem w terii blonnik uposledza wchlanianie witmin i wielu substancji, ale jesli mialby to byc przeszkadzajacy czynnik to juz by nas ludzi na [...]

I od kiedy na diecie ketogenicznej nie ma błonnika? Aha to Ty jesteś ten co tu wypisywał litanie o spalaniu kilku tysiecy kcal na treningu, swiecie przekonany że Twoja droga to jedyna słuszna? Śniadanie 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 g pomidora II śniadanie 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 g pomidora Obiad: 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 [...]

Co do diety ja bym zrobił na Twoim miejscu tak: I posiłek: - płatki owsiane (100g) -> szmaj śmiało z rana (ważny błonnik) - 2 jaja kurze II posiłek: - twaróg półtłusty (125g) - 2 jaja kurze - orzechy włoskie (30g) III posiłek: <--- rozumiem, że tutaj jest przedtreningowy - kurczak pierś (150g) - ryż brązowy (100g) - dodaj warzywa (najlepiej [...]