błonnik

Witam! Wkrotce nowa wersja Dziennika i zwiazku z tym licze na Wasza opinie: - teraz weglowodany beda rozroznione na: weglowodany strawne i blonnik - czy uwazacie ze jest wiec sens dodawac opcje weglowodany ogolem, skoro teraz glownie bazowac sie bedzie na strawnych weglowodanach?? Czekam na opinie :) pozdrowki!

[...] bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala. Nastepnie przechodzi sie do kompozycji posilkow w oparciu o bazę 600 produktów. Baza została powiekszona o takie dane jak: błonnik, podzial tluszczow w zaleznosci od nasycenia, cholesterol, mineraly (sód, potas, wapn, fosfor, zelazo, magnez) oraz witaminy (A,D,E,C,B,PP). Produkty dodaje sie przez [...]

czy moge uzywac mrozonek warzyw np. od hortexu w posilkach zamiast zwyklych niemrozonych? Czy witaminy, błonnik i wszystko będzie miało takie same jak w przypadku niemrożonych?

greku1986 czytaj co napisalem a nie dopowiadaj sobie :) nie twierdze, ze tluszcze w diecie sa nie wazne tylko sama suplementacja kolegi jest troche nonsensowna ... zdecydowanie wolalbym: oliwa z oliwek extra virgin + omega3 w tabsach + olej MCT a dla chetnych mozna dodać olej lniany/konopny: choc maja troche trudno dostepne omega 3 w sobie i sporo [...]

Wczorajsza dieta - niestety nie udało mi się oprzeć i wpadła szklanka soku pomarańczowego. Sok pomarańczowy 100% Hortex Wyprodukowany z soku zagęszczonego. Pasteryzowany. Bez dodatku cukrów. Zawiera cukry naturalnie występujące w owocach. Skład: sok pomarańczowy wyprodukowany z soku zagęszczonego. Wartość odżywcza 100 ml soku: Wartość [...]

[...] jeszcze z miesa kurczka, ryby, i co jakis dzien chleb 2 kromeczki. Cwicze jakies 2 h w tyg step i siłowe . I zjadam jeszcze otreby czytałam ze mozna je jesc bezkarnie bo to błonnik???? Lubie je;d i dobrze robia na moj metabolizm. Przy okazji zatrułam sie jajkami ale to jeszcze na wakacjach. Co bym mogła jeszcze ulepszyc??? CZy mogłabym sobie [...]

tak . Zastanawiam się nad zupą warzywną co o tym sądzicie ? wychodzi na to że to sam błonnik z warzyw i woda . Mam jeszcze jeden problem ,dziś siostra we mnie wepchała miskę barszczu ukrainskiego i niestety mały kawałek szarlotki . Z racji tego że zjadłem te dwie rzeczy to czy odpuścić już sobie ryż przed treningiem ? bo wydaje mi się że ilość ww [...]

kupiłem sobie ,,błonnik z ananasem'' w tabletkach czy można brać w posiłkach około treningowy czy to w czymś przeszkodzi?

i ile tego błonnika najlepiej brać? napisane jest : 2-3 razy dziennie po 2-3 tabletki , więc brałem 9 , ale ten błonnik jest drogi- strasznie za 100 tabletek zapłaciłem 16zł , ale działa.

O dzięki dzięki tego nie wiedziałem o tłuszczach. Nasionami lnu bardzie chciałem uzupełnić błonnik niż tłuszcze. No właśnie chce jak najszybciej wejść i utrzymać ketoze przez jakieś 2 miesiące max ze względu bardziej na rygorystyczność chociaż nie powiem powoli wchodzę w ten rytm posiłkowy i o dziwo dieta ta jest fajnym miłym doświadczeniem jak na [...]

[...] posypany przyprawą kebab-shorama i curry /SFD/Images/2015/12/31/761ba8e6985a4c8db1bfa6725278a8a5.jpg dzisiejsza szama - do posiłku czerwona herbata, te gluty w szklance to błonnik %-) /SFD/Images/2015/12/31/f8ea9de7b6184b4bbf84919571eff33a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/92f2527b4f6046369aa3ddbf39f6aed2.jpg [...]

Wyrzuc z jajecznicy pare zoltek i zastap bialkami, jak smazysz to na oliwie i gora lyzeczka na teflonowa patele, Zastap kasze gotowanymi brokulami, dobrze wypelniaja kiszki i sa smaczne, Jak lubisz rozne sosy jak ketchup, majonez itp niestety odpada. Nie podjadaj ale nie katuj sie, jedz duzo ale odpowiednie produkty. Jak weglowodany to jak [...]

[...] produktów, jak np. ogórki pomidory, cytryny czy szpinak, to nie dlatego, że wnoszą one do organizmu dużo węglowodanów, ale dlatego, że w ich skład wchodzą głównie woda i błonnik. Woda jest tysiące razy tańsza i zdrowsza w swej czystej postaci a błonnika człowiek nie trawi. Trawią go tylko zwierzęta przeżuwające, ale one mają specjalnie [...]

[...] jest. I te 2 posiłki dziennie przy takim odżywianiu są naprawdę możliwe. Takie jedzenie jest masakrycznie sycące-mowa o tłuszczach + energia jest na cały aktywny dzień. Biniu masz na myśli wegetarian No, ale tego błonnik w takim razie nie potrzeba za wiele, aby odżywić florę jelitową. Jak dla mnie poprawne założenie ze strony Kwaśniewskiego.

więcej warzyw i produktów z błonnikiem. Generalnie to uczucie głodu jest związane ze spadkiem poziomu cukru. Nie dopuszczaj do wachnięć, czyli nie jedz produktów z wysokim IG, to poziom glukozy nie będzie szybko wzrastał, ale też nie będzie spadał i problemu uczucia głodu być nie powinno. A warzywa czy błonnik po prostu Cię zapchają na jakiś czas, [...]

Czy błonnik nalezy wliczać jako węglowodany do bilansu czy nie? Bo przecież sie nie trawi. Zmieniony przez - michaslol w dniu 2013-04-18 13:05:50

Czy błonnik nalezy wliczać jako węglowodany do bilansu czy nie? Bo przecież sie nie trawi. poki nie masz <10% tk tl nie muszi sie przejmowac

Biniu a w fazie nie jem blonnik tez sie liczy? W sensie mozna czy nie mozna?

A kim się WK okazali? :D Sam nie zgadzam się z tym co oni mówią, no bo są jeszcze mikroskładniki, np. błonnik, a oni mówią, że pizza lepsza od ryżu. Ok, jak zrobię sam i wliczę składniki to powinno być dobrze, prawda? A co szkodzi codziennie wliczyć do bilansu? Wszystkie makro i kcal by się zgadzały, więc na tkance tłuszczowej się nie odbije, a [...]

[...] daj. Kup tran do diety czy taka dieta może być też w dni nietreningowe?sob/niedz.? Aktualnie może być. Jednak w posiłkach potreningowych unika się tłuszczy, węglowodanów z błonnikiem. W dni nietrenignowe możesz je dawać. Akurat w placku BL znajduje się błonnik i węgle złożone o niskim IG więc zmieniać nic nie trzeba. jak na razie: pon/wt/sr/pt [...]