Ja mam zdanie takie jeśli masujesz ciało to rób to dalej a jeśli rzeźbisz to rzeźb.Bieganie dobrze wpływa spalanie tłuszczu,wytrzymałość itp.Kiedyś przeczytałem kiedyś artykuł Arnolda Schwarzeneggera pisał tam że gdy się buduje mase to powinno się dużo odpoczywać a mało się przemęczać po treningu.Moim zdaniem bieganie jest dobre dla tych co dbają [...]
Za czasów Arnolda jechali piramidami (zwiększali dawki płynnie, a później z nich schodzili płynnie), ale to dlatego że nie wiedzieli zbytnio nic o PCT. Teraz już co nie co wiadomo i wiadomo też że mietka możesz lecieć stałą dawkę (nie będę Ci określał ile bo nie wiem ile CI potrzebne), a później na końcu możesz odstawić od razu z dnia na dzień lub [...]
Chłopaki mają całkowitą racje dlatego zerknij ich profile gdzie zobaczysz np. dość sporą liczbę przeczytanych artykułów w tym z takich dziedzin jak dieta trening suple no i oczywiście insomna hehehe nie no a tak poważnie to nie są wstanie ci tej wiedzy przekazać … a ten twój zastój hmmm łatwo go się pozbyć … jakby nie patrzeć [...]
ksiazka jest po polsku,duzy format taki album!sa zdjecia poszczegolnych cwiczen,z wystepow Arnolda!sa opisane programy treningowe,dieta i odzywianie!na kazdej stronie jest miejsce na swoje notatki takze mozna prowadzic swoj dziennik treningow! cena jak dla Ciebie 35zl a mysle ze to i tak tanio!!! pozdrawiam jak boli to rosnie
wiekszosc osob tak ma! Po intensywnym treningu nie cche sie juz robic brzucha Znam to bo sam mam podobne odczucia (m. in. zmeczenie wczesniejszymi cwiczeniami). Jednak zawsze sie przelamuje, w sumie to nawet nie mysle zeby opuscic to cwiczenie, nie mam ochoty ale tylko prez chwilke, jak juz zaczne robic to jest git. I musisz pamietac ze brzuch [...]
kapiel i opalanie na venice beach california to jest to co kulturysci w epoce arnolda robili caly dzien jak nie cwiczyli i nie jedli i nie byli z kobietami :)
To, że będziesz trenował czyimś treningiem, choćby mu i 5 cm w bicepsie przyrosło, to nie znaczy, że Tobie też tyle urośnie. Biorąc się za trening Arnolda nie licz że będziesz wyglądał jak on. Kulturystyka to nie tylko trening, ale i suple, ale Tobie jeszcze nie są potrzebne. Radzę się zabrać za dietę i układać trening POD SIEBIE, kierując się [...]
[...] po jednym mlodzianie,bo az wstyd. dla scislosci: podwojnie dzielony,czyli double split-to dwa treningi tego samego dnia.rozwiazanie bardzo czesto stosowane za czasow arnolda,takze i w pozniejszych latach.dzis juz nie tak popularne-wiadomo,po co sie tak katowac skoro koks we wszystkim pomoze. (oczywiscie jest i triple split,czyli 3 sesje w [...]
-9kg masy miesniowej w 21 dni to nie problem! (chyba jak sie wazyło 100 i zeszlo do 91 ) -45 cm bicepsy staną sie realne! (na koxie napewno ) -Klata jak u Arnolda stanie się rzeczywistoscia (jasne on chyba cale zycie na taką pracował ) -Kratka na brzuchu w 21 dni -gwarantowana! (a jak nie bede miał to co zwrot kasy) -Znaczny przyrost siły (nie [...]
UcantCme, pamiętaj że podstawowym błędem wszystkich amatorów kulturystyki jest branie się np za trening Colemana albo Arnolda! Nie inaczej jest z treningami pod sztuki walki... nawet gdybyś zdobył rozpiskę Reema to zajechał byś się w parę dni, albo dostał kontuzji. To są mordercze treningi osiągalne poprzez dopasowanie dosłownie WSZYSTKIEGO pod [...]
Dokładnie, JW, nie widziałem takiego czegoś nigdy na oczy. Za czasów Arnolda, były różne ciekawe sprzęty. Może to półmodlitewnik stojący, a może "Przytrzymywacz łokci" (BTW. dobre, dobre FanC :D). Teraz zostaje Ci kolano albo modlitewnik.
Tutaj masz jedną z rad Arnolda.Jeżeli nie jesteś fetyszystą lateksu, to trzymaj się z dala od ciasnych strojów z gumy. Krąży teoria, że takie ubrania zmniejszają zdolność ciała do pocenia się, podnosząc temperaturę i zmusza metabolizm do cięższej pracy w celu usunięcia nadmiaru ciepła. Natychmiastowa strata wagi, tak? Nie! Ta teoria się nie [...]