adam

Dzięki za wszystkie info, przeczytałem i owszem zgadzam się. Może rzeczywiście warto inaczej rozegrać ten trening. Tylko nie uważacie że to byłby bezsens zmieniać plan treningowy i całe podejście na 3-4tyg przed końcem masy? Moim skromnym zdaniem lepiej dociągnąć to do końca i po redukcji ocenić :P Jak bedę wchodził na redu to zmienię plan ale [...]

14 Tydzień Masy Sobota 23.05.2020r 97 Dzień Masy Siemka Dzisiaj dzień łap ale oczywiście przed nimi robota. Dzisiaj tyle ziemi nawieźliśmy że bania mała od tego kopania to w pewnym momencie poczułem jak hipka mnie łapie, dosłownie tak osłabłem, zaraz zimne poty, wzrok jakby zaczynał się rozjeżdżać... masakra dawno tego u mnie nie było xD no ale [...]

Jeszcze na bank z 3 tygodnie a czy dłużej to już zależy od tego co Adam zdecyduje :)

Tak wiec 15 tydzień masy i 113,7kg. W tym tygodniu mimo żadnych zmian znów skok o 1,8kg. Ciekaw jestem co Adam zdecyduje. Zdjęcia też tak sobie wyszły no ale to mniej ważne ;p widać że już jest solidnie i bebech też wypchany xD Serio ciekaw jestem ile z tego zostanie, ale jak skacze po 1-1,5kg tygodniowo waga to nie ma co się spodziewać że dużo z [...]

Zawsze zostaje nadzieja że zejdą ;p no ale moim zdaniem to od ilości jedzenia te bebechy rozwalone ;p Też właśnie chciałbym tak optymalnie 1kg tygodniowo ale coś nie wychodzi :d hehe Ale w sumie waga wagą, gdzieś się więcej wody naciągnie gdzieś mniej i ta waga jest różna, czym więcej na tej wadze tym większe wahania xD Wow a wlaśnie te takie [...]

Wincol ja o tym wiem dlatego cały czas pisze tylko o zmniejszeniu objętości na nie :) wiadomo jak plan jakis ogarne to zaraz poleci do Adama na weryfikację jak to zawsze ma miejsce ale ta niska objętość to jest jedyne czego nie próbowałem. Na bank nie będę wprowadzał wielu zmiennych, tylko jedną i obserwacja :) Kamil, szybko ten czas minął :D [...]

Mariusz, Ty zrozumiałeś ja też zrozumiałem i wystarczy :D kto chce to zrozumie :D Ale zdanie mam takie samo jak Ty. Zresztą jak widać Adam tez bo w innym przypadku tyle by nie rozpisal. A jako ciekawostka cukier 2:30h po potreningowym mam w okolicach 80 wiec na ten moment nie jest to tez za dużo :p hehe No nic, troche przemyśleń poszło a teraz [...]

Jakby tak Cię kiedyś, kiedyś naszło na lody to kup sobie lody Braci Koral-śmietankowe z ciasteczkiem lub z wiśnią. P. S. Jutro w biedrze promo, za 8.99 duże opakowanie więc pod kilogramami piersi uwierz, że warto wrzucić do zamrażarki. A nóż Adam zarządzi jakiś cheat i będziesz już gotowy, hehe

Haha :D taaaa liczeniem to ja najbardziej bylem tam zajęty xD Ze wszyatkich ciast to ja wolę mięso :D Lody baja, serio smakowały jak nigdy :D Dokładnie, wpadło troche żarcia xD Nie nie, ja nie chomikuje takich rzeczy a Adam na 1000% cheata nie zarzadzi :p Dobra ide dalej spać, może zasne xD I nie, to nie z przejedzenia tylko tak mam duszno [...]

Adam też tak twierdzi więc musi tak być :D Więc byle bez kontuzji i większych problemów a wyjdzie to co planuje juz od dawna :D

15.08.2020r Siemka Dzisiaj Pull2. Jakiś taki dziwny dzień dzisiaj. Jakby taka mała niedziela przez to święto :) Ogólnie od rana się jakoś rozbudzić nie umiałem, 50min cardio zrobiłem na czczo. Później posiłek, kościół, posiłek, trening i teraz już niemoc totalna :D Dobrze że jutro wolne od treningu i cardio :) No chyba że Adam zmieni cardio na [...]

Dzięki Mati :) Zobaczymy co dalej :P Jakie zmiany Adam zafunduje :D

haha :D zobaczymy przy poniedziałkowych nogach :D Adam pewnie po jutrzejszym raporcie zajmie się moim "pogłębianiem deficytu" więc może być tak jak piszesz :D

Adam Ci zaraz "kurkumę" wrzuci to zaraz fat poleci xd

Ja wiem :D no chyba że zrosty już ktoś ma xD to inna baja :D Ale tak jak piszę mi czasami odwala i sobie tak myślę a co by było gdybym tutaj spróbował i no booom poszło a teraz chodzić po schodach nie umiem :D Ale to samo było jak w łydkę poszło kiedyś :D To jeszcze Adam mi pisał że w łydkę nie poleca xD no to mądry Michał mówi "a sprawdzę" no i [...]

Adam czuwa, będzie dobrze.

Grzesiu naprawdę Cię szanuje i Ty to wiesz, ale wiedz że ja to naprawdę robię z pasji, nie dla startów, nie dla jakiegoś pokazania się na fb/insta/forum itp to że to robie to tylko dodatek żeby nie być takim anonimem. Ale pamiętajcie ja to robię z PASJI i chce być coraz lepszy więc nawet jak Adam mi napisze kręć 2x60min ed to to będę robił mimo [...]

Dalej Adam Ci pomaga czy działasz na własna rękę?

Zawsze robię tak samo więc nie interesuje mnie to czy bardziej napompowany czy mniej. daje na wagę jest 300 to jest nie rozkminiam już nic bo szkoda mi życia na to ;p Tak jak pisałem Adam mnie sporo nauczył i przestawił głowę więc pierdołami się nie przejmuję ;p

Mati nie, jeżeli coś to dalej wrócę do Adama. Tak jak pisałem wcześniej Adam jest moim pierwszym i ostatnim trenerem, żadnego innego nie będę miał. Przemek o tym dlaczego co i jak już pisaliśmy u mnie w dzienniku :) Więc nie ma sensu żeby pisać po kilka razy :) Gnidusek spoko, już się przekonałem że wiele osób we mnie nie wierzy. Trudno, [...]