adam

Adam, do jakiego mniej wiecej bf bym musial zejsc zeby cos ruszyc lipo,wykonalne? Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-01-14 22:12:42

Hej Adam. Mam pytanie o białko w diecie. Z góry przepraszam jeśli pytanie juz padło. Zastanawiam się nad białkiem w diecie a mianowicie jego źródłem. Czy istnieje jakaś hierarchia w diecie kulturysty np. Mięso jaja wpi wpc ryby cos w rodzaju piramidy zdrowego żywienia. Czy źródło ma bardzo duże znaczenie? Czy możemy jeść czegoś więcej bo nam [...]

Adam, co myślisz o pasach neopronowach :)? Gdzieś na T-nation chyba kiedyś czytałem, że pomagają w jakimś % zrzucić oporny smalec z okolic brzucha, bo przez miejscowe zwiększenie tempratury zwiększa przepływ krwi, który w tych okolicach jest gorszy w porównaniu np. z łapami.

Jak ktoś ma to niech sobie nosi, krzywdy pewnie sobie nie zrobi, a nóż widelec coś tam to podziała, chociażby placebo ( ale zawsze :-D ). Adam, Ty jak szamasz makaron, a wiem, że sporo go u Ciebie leci nawet, to z durum zazwyczaj? ;-)

Adam nic się nie zmieniles bez kitu ! Prócz ilości mięsa na sobie ;)

Adam co myślisz o rekompozycji? Co do zdjęcia prawie jakbym siebie widział %) Zmieniony przez - mac044 w dniu 2015-01-21 00:27:22

Adam co myślisz o rekompozycji? Co do zdjęcia prawie jakbym siebie widział %) Było poruszane, rekompozycja może wyjść kiedy: a)dopiero zaczynasz przygodę z siłownią b)wracasz po długiej nieobecności (pamięć mięśniowa)

Siemanko :) Adam mam pytanko:

Siemanko :) Adam mam pytanko: na pewno się już takich pytań nasłuchałeś, ja tutaj w DT nie przypominam sobie, abyś o tym pisał, więc pozwolę sobie je zadać. Otóż, mam problem z rozwinięciem łap. W ogóle mi bic nie chce ruszyć, ani 0,5 cm. Ćwiczenia robię różnorodne, rożne ciężary, różne serie (pojedyncze, łączone 2-jnie, 3-trójnie), różne ilości [...]

ja mam inne pytanie, jak w moim stanie rozchulac metabolizm ? niby interwaly, ale czy na rowerku stacjonarnym to ma sens ? dieta 300g ww/250 b/okolo 15 fatu - waga 95-100kg a moze mam rozchulany tylko nie wiem ?%) jakie sa objawy? na co zwracac uwage ? pewnie pytanie juz padlo, a i domyslam sie ze mnie ciezko zrozumiec w moim stanie czyli [...]

a jak :-)) problem wtedy był taki. Najpierw odchudzałem się, zabiedziłem organizm bo wychodziłem z załozenia jak niektórzy na forum, lepiej jeść mniej niż jeść np owoce. W konsekwencji tak znisczyłem i spowoliłem metabolizm, że potem dodając kcal, mnie zalewało a mięsnie rosły swoim tempem. Nie pomogło mega czysta dieta(kuraka nawet bez przyraw [...]

skonc p******ic damiosil ze moglem "na pw" napisać bo daremne są takie posty, masz 21 lat? czy 15/16? chcialem Ci po prostu grzecznie napisac ze zalosne jest wrzucanie po 10x tego samego zdjecia/pozy bo ludzie mają z takiego czegoś beke(nie, nie są to typowe janusze sprzed tv) no ale ujj, wrzucaj dalej %-) (wskazywać palcem na nikogo nie będe) [...]

Adam luknij ze na priv :-)

Hej Test. Pytanie z cyklu " Taanq nie wie Adam odpowie 3". Chodzi mi o bilans np niektórzy liczą tygodniowy kcal btw ..., jestem na redukcji jak wiesz, a wiesz ma pewno bo pół globu o tym trabi że grubas Patryk redukuje, do rzeczy xd, chodzi mi o to że dziś zjadłem o 22g tłuszczu za dużo z tego co widzę a to sporo jest .. Jeśli np jutro odejme te [...]

Hej Test. Pytanie z cyklu " Taanq nie wie Adam odpowie 3". Chodzi mi o bilans np niektórzy liczą tygodniowy kcal btw ..., jestem na redukcji jak wiesz, a wiesz ma pewno bo pół globu o tym trabi że grubas Patryk redukuje, do rzeczy xd, chodzi mi o to że dziś zjadłem o 22g tłuszczu za dużo z tego co widzę a to sporo jest .. Jeśli np jutro odejme te [...]

Kurde xD ze ludzie sie naprawde ryja takim czyms jak 22g tluszczu wiecej i co teraz xD a co dopiero jak by bylo 23! Hehe. Nie no szacun za skrupulatnosc, ale ja uwazam ze bardziej boli stres zwiazany z tym ze sie martwisz co teraz niz faktycznie te 22g :) no ale to juz Adam sie wypowie profesjonalnie bo ja to bym to olal. A co do katabolizmu to [...]

Adam, a na wiosnę w tych federacjach sa juniorzy, czy tylko na jesień, jak w IFBB?

@relaks/ @ Adam - DZIĘKI

Adam, ile wg Cb powinno sie przybierać podczas "masówki" w okresie tygodnia?

Adam, ile wg Cb powinno sie przybierać podczas "masówki" w okresie tygodnia? Nie patrz na to czy waga idzie, tylko czy się forma trzyma ;)