Jak bede mieć chwile czasu to pozapisuje nie które posty, troche to potrwa, ale faktycznie może się to przydać ludziom a i ja nie raz zaoszczędzę czasu, wiec warto będzie poświęcić.
Pytanie czym rózni się green coffee od caffeine jest dziwne
czym różni się kawa od kofeiny? hmmm no tym że kawie masz m.in. kofeine, a w kofeinie masz samą odizolowaną kofeinę. Zielona zawiera antyoksydanty co wpływa korzystnie na organizm. Produkt prozdrowotny. Typowy spalacz to nie jest, ale wspomaga spalanie tk. tłuszczowej. Oczywiscie trzeba brać poprawkę na to że to tylko suplement a nie cuda na kiju.
O agmatynie już było klepane tyle razy że w sumie nie ma co dodawać, dwa nie ma tu o czym opowiadać, metabolit argininy który w niedużej dawce zwiększa synteze tlenku azotu co zwiększa pompe mięśniową. Jak zresztą wszystkie boostery NO
jak chcesz dowiedzieć się szczególowo to google, 5sek roboty - doslownie
https://www.sfd.pl/Agmatyna-t813060.html
http://potreningu.pl/articles/2397/czym-jest-i-jak-dziala-agmatyna
Trzeba pamiętać że sam fakt "pompy" mięsniowej wiele nam nie daje jeśli nie idą w parze z nią inne działania, jak dieta czy odpowiedni
plan treningowy.
Wczoraj robiłem nogi
- wyprosty nóg 5s 20-12p - tempo 3-0-1-1
- uginanie stojąc 5s 20-8p - tempo 2-0-1-1
- uginanie leżąc 4s 12, 10, 8, 8p - 2-0-1-1
- fronty na hack maszynie 5s 15,15,15,15,20
- 120+wóżek, 160+w, 200+w, 240+w i 250kg+wózek - bedka bo 3 pierwsze nie do upadku, 240kg z wózkiem 15p i już nie dało rady więcej, dołożyłem 10kg bo wiecej sie nie mieściło i zrobiłem 20powt
dojechałem do 15stu, dwa buchy śląskiego luftu(powietrza) i poszło kolejny 5.
- wyciskanie nogami na suwnicu 4s 30-20p
- siad bułgarski 3s 15
- odwodzenie w tył na maszynie na poślad 4s 15p
2ćw na łydy
tu fotki z hack maszyny i suwnicy