Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

A znowu Małecki katuje te kółko, i to w hadrcorowych wersjach, a talie ma dobrą Ja na szczęście mam ładniutkie mięśnie brzucha więc nie kombinuję Choć od czasu Waszej dyskusji o pasie sam zacząłem z nim ćwiczyć.

Małecki ma taką dobrą talię? no właśnie moim zdaniem średnio przejrzyj chociażby ostatnie fotki i zobacz jak są rozbudowane skosy, szczególnie na dole i o ile ta talia mogłaby być węższa no ale to moje zdanie dobra, już nie róbmy Adamowi spamu, bo nam wpyerdoli, a duży jest teraz

Co do pasa i talii, z tego co wiem to Burdzy jak zaczął stosować pas na każdym treningu (dosłownie), to ta talia mu jakoś zmalała, tylko nie wiem czy przez rozrost całe jreszty, czy rzeczywiście w pasie ubyło trochę

Ubyło mu 7cm z talii w jeden sezon.. to on przekonał mojego kumpla do noszenia pasa, bo mnie nie chciał słuchać

No właśnie ;D generalnie jak ktoś chce mieć mega wąską talie i tylko zależy mu na tym i wyglądzie to rzeczywiście - wywalić martwy, robić siady na dużo powt. ze stosunkowo małym ciężarem i nosić pas ciągle + w ciągu dnia jeszcze neoprenowy :D

tylko burdzy robi martwy ciąg i ciężkie siady

Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-25 23:00:53

ale mimo wszystko w pasie :P triceps i biceps też :P

FIlm mi się urwał, budze się a tu gruba dyskuta
Kaleński czy robi w pasie czy bez talie ma jak ta lala choć ostatnio siedzi w pasie
kółko jest spoko, bo utrzyma talie jeśli chodzi o wywalanie jej w przód -> ciąza. Właśnie przez wzmacnianie mięśni głębokich. Co innego rozbudowa skośnych to poszerzanie talii. Prawda taka że ja na masie unikałbym cudów na brzuch, na wycince na deficycie i tak miesa raczej nie dobudujemy więc pospinać brzuch np na kółku jest fajnie

a nawiasem - nie ma szerokiej talii, są tylko za wąskie barki, i za małe nogi

Ćwiczenia na brzuch to żadne cuda myślę, że warto robić choćby proste brzucha na masie, w końcu to też mięsień i też dobrze żeby się rozwijał tak aby po redukcji nie została tam deska tylko kawałek mięska

Ja stosuję też vacuum teraz już na masie. Wychodziłem z VLCD i teraz miskę mam czystą, więc objętościowo jest sporo jedzenia, a mimo to trzyma się brzuch w "ryzach". 3x10sekund wieczorem i jest ok, wystarcza na razie. Trening core np. tylko na redukcji, może pomóc walce z "ciążą" ?