Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

Ananasa świezego ciachasz czy z puchy zajadasz?
P.S. Plecy dzis obolałe takze dostaly swoje, oby im się zgrubło :D

w dzienniku u Wiktora w sumie pisałem że 20g w górę więc 30g dla 70kg to dobra dawka

to dobrze ja dziś ze swoimi plecoma pojechałem z nimi

z puchy, wolałbym świeżego ale kwestia też dostępności. Poza tym tez najwięcej ich konserwują(podobnie jak warzywa mrożą) w okresie największego urodzaju. Z drogiej str. w puszkach, konserwach można ukryć ewentualne "wady"

Tested_UNS-TEAM

I dobrze że kurs prowadzi tylko Piotrek bo kumpel był kiedyś na kursie w Wawie, który prowadził Akop, Piotrkowicz i jeszcze ktoś. I raz mieli 2-3godz z tym, potem z drugim. Na koniec dnia się okazywało że jedno ćwiczenie, każdy pokazywał inaczej, każdy miał swoją szkołe podobnie z żarciem, jeden mówił tak, drugi miał inne zdanie. Wiadomo ile ludzi tyle opinii i podejśc ale co potem na egzaminie odpowiedzieć

To co Akop, bo Akop sprawdza sam na tym kursie byłem i co do wykonywania ćwiczeń np. ja słuchałem Piotrkowicza :D bardziej przemawiały do mnie jego argumenty i sam fakt, że jest PRO i zna osobiście innych PRO i wie jak trenują PRO :D akurat odnośnie odżywiania to Piotrkowicz za wiele nie mówił, ale jak chodzi o suplementację i "suplementację" to już dwie różne szkoły

No to szamexy pisz tu co ten Pkotrkowicz mówi o "suplementacji" bo na pewno ma odmienne zdanie od tego co sie mówi powszechnie

Bardzo podobnie jak Adam :) no i oczywiście dawki 5x mniejsze niż na Czarnym forum xD

Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-12-21 10:23:41

zależy też wiele od laba bo w niektórych to trzeba bić x5 aby otrzymać stężenie z etykiety

Nasz PRO i jego żona mają nieco inne podejście do tematu niż kilka innych autorytetów. Generalnie wszystkie cykle jakie widziałem od ich zawodników były na dawkach dość niewielkich.

Sam w sumie to przerabiałem i większe dawki często nie dają większego efektu a raczej większe sajdy + większe koszta. Na plus wiele się nie zmienia. A jeśli zmienia to tyle że nie warto finansowo i zdrowotnie brać więcej. Nie wspomne o tym że większość osób nie jest w stanie wykorzystać potencjału niektórych środków. Dlatego też najwiekszym powodzeniem u Jasiów z siłowni cieszą się środki powodujące sporą aromatyzacje. Bo waga na plus, siła na plus. Z mięsniami wiele to wspólnego nie ma ale "idzie".

Temat rzeka. Dla mnie najlepszym środkiem w stosunku korzyści do skutków bocznych jest oxa. Jak ktoś mówi(ja np na czarnym) że najbardziej przereklamowany środek to oxa to albo to co brał to nie miało z tym wiele wspólnego, albo jest po prostu zlany i nie nabiło mu kolejnych kg, ani też nie wycięło - bo tu dieta jest kluczowa.
Najsilniejszym saa jest tren(może lepsze są egzotyki halotestin czy miloberon ale tego u nas ze świecą szukać) i jeśli na kogoś tren "nie działa" to niestety nic lepszego raczej nie znajdzie jako nie lubie ze względu na szeroki, negatywny wpływ na organizm - tarczyca, lipidy, flora bakteryjna, silne blokowanie własnej produkcji testa, wzrost agresji(więc i psychika), jeśli na masie to duży, "suchy" wzrost siły co nie zawsze bywa korzystne dla stawów itd. Przy ostatnich zawodach go unikałem. Na ogół jak dla mnie środek idealny na ostatnie 4-6tyg., czyli w momencie kiedy mamy już tak niski poziom tkanki tłuszczowej że dalsze próby dopalenia tłuszczu mogą wiązać się z katabolizmem, czyli najlepsza pora tren to moment kiedy już jesteśmy mocno odtłuszczeni, aż nie naturalnie i mamy nie naturalnie mięsni, czyli w momencie kiedy jesteśmy najbardziej narażeni na katabolizm(oczywiście katabolizm zależny też jest od osoby, co innego jak 75kg z 38cm w łapie, co innego kulturysta którego muskulatura jest już nie naturalnie duża np 115kg i 50cm w ramieniu. Ramie podaje jako coś co każdemu niezależnie od zaawansowania obrazuje czy ktoś jest duży czy nie ).
Są goście co jada go często lub/i długo. Sam tego nie polecam.




Dziś najpierw trening nóg z Anią, potem swoje cycki i bicki, żeby jutro ze spokojnem nogi zrobić

Początek treningu nieco przegadany bo relakza spotkałem

- Butterfly 4s 20,15,12,10 - tempo 4010
- Wyciskanie w skosie górnym sztangi 4s 15,12,10,8p do 130kg
- Wyciskanie na maszynie a'la hammer poziomo 6s 15, 12, 10, 6, 6powt - tempo 3011. 6s serii bo na niczym nie czuje aż tak piersiowych
- Rozpiętki 3s 12p
- Brama 3s 15, 12, 10p
- Skos górny maszyna a'la hammer 2s 6p w tempie 6011 + max płynnych ruchów

- Drag curl 3s 15, 10, 8p
- Uginanie przedramienia w opadzie, konćem gryfu + uginanie hantlem na modlitewniku o kącie 45st 3s 15+10, 12+10, 10+10
- Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 12, 8p
- Brama klęcząc jak do bicepsów przodem + ugninanie sztanga prosta na modlitewniku 3s 12 + 10-12powt.

- Unoszenie nóg w zwisie 5s 20-30powt


Suple około treningowo, reszta bez zmian
Przed treningiem 2kap kofeiny
Na treningu 15g Re-Loadera
Po treningu 15g Re-Loadera + 5g Leucyny

panuje dziwna moda robienia masy na trenie enan bądż hexa. dla mnie to pomyłka. tak jak napisałeś to środek na ostatni szlif w stacku z dht

Piszcie liczbowo bo "Duza/Wieksza" to pojecie wzgledne i kazdy inaczej to odbierze :P

Rocco - bo każdy nadal pragnie robić masorzeźbę ale każdy to Kevin Levrone

cvfdbkz - dawki mniejsze niż powszechnie się pisze, uważa. A już cykle PRO które latają w necie, towar w gramach to mega hit. Ludzie w to wierzą. Pro to genetyka, peptydy i saa, ktorych dawki nie są kosmiczne, za to dobra jakość towaru.
Przykra sprawa dla ambitnych jest taka że jak pisałem wielokrotnie, genetyki sie nie przeskoczy na pewnym poziomie. U mnie na siłowni jest Kamil, który redukcje robił na zasadzie - rzadziej chodze na kebaba i do Maca, regularnie chodzę na treningi. W pierwszy sezonie wygrał M.Śląska i MP w klasyku w IFBB. Trenuje sobie na lajcie, pompując i gadając pomiędzy. Wagi kuchennej nie ma. Teraz pomyśl że ktoś taki cięzko trenuje od lat, trzyma diete tip top, poznaje i analizuje swój organizm. Bierze towar w normalnych ilościach + dokłada peptydy. Masz pro którego poziomu większość z nas ładując w siebie 15g saa tygodniowo nie liźnie nawet.