Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-11-21 00:25:17
...
Napisał(a)
Adam musiałem nadrobić w Twoim dzienniku 4-5 stron bo nie dałem rady śledzić na bieżąco i kolejny raz musze Ci powiedzieć ze masz naprawde mega konkretną wiedze! Zaj**iscie ze się nią dzielisz naprawde, takich ludzi się ceni !
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-11-21 00:25:17
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-11-21 00:25:17
...
Napisał(a)
Tested_UNS-TEAMkxxx77Adam ja mam pytanie odnośnie ładowania glutaminą od twojego postu na temat tego że gluta pomaga przy problemach z jelitami a bujam sie od czasów glodowkowych z nimi pomimo leczenia zaczełam brać ok 30 gr i wdze duza poprawenjest jakiś czas po którym powinno sie zmniejszyc ilosc czy odstawic?
Nie trzeba odstawiać zacznijmy od tego że glutamina nie jest aminokwasem egzogennym a endogennym więc teoretycznie nie musi być dostarczana z zewnątrz bo organizm potrafi pozyskać ją z kwasu glutaminowego. Ale czy jest w stanie to zrobić w wystarczającej ilości? no nie do końca.
Oczywiście pozyska jej tyle żeby gdzieś tam w miare normalnie żyć, ale ludzi obciążonych dużą ilością jedzenia, białka, błonnika itd. czyli dla nas często bywa to za mało. Stąd warto suplementować glutaminę. Nie ma żadnych badań które pokazałby jakąkolwiek jej szkodliwość a w badaniach używano i 90g dziennie.
jedyny skutek uboczny do długotrwałe i nadmierne przedawkowanie kwasy glutaminowego - ponoć niekorzystnie wpływa na układ nerwowy. Ale generalnie ciężko to wykonać, a nadmiar spożywanego białka które trzeba by było zjeść aby uzyskać nadmiar kwasu glutaminowego, już dałby o sobie znać dużo wcześniej.
Jedyny problem z przedawowaniem glutaminy może wiązać się z tym że glutamina nawadnia komórki, długotrwały nadmiar jej MOŻE nie musi powodować obrzęki. Ale dawki musiałby być naprawde grube, które mocno targały by po kieszeni
super wielkie dzięki w sumie już dawki 30-40 dziennie tanio nie wychodzi ale jak narazie jest to jedyne po czym widzę sensowną poprawę a w użyciu już były wszystkie leki od gastrologów
...
Napisał(a)
Hahaha no Adam niech Ci będzie - widzę, że się nie wybronię
Jest ciasto jest forma
Jest ciasto jest forma
...
Napisał(a)
Miałem kliente co od lat u gastrologów się leczyła. Odstawiłą błonnik którego miała nadmiar, zaczęła suplementować probiotyki, odstawiłą leki od ów lekarzy, piła więcej i nagle cuda się stały
W sumie odpowiadam na pytania a trenowac tez mi się zdarza
Piersi
Wyciskanie poziomo sztangi 4s 15-6p do 150kg
Wyciskanie w skosie górnym sztangi 4s 12p 110kg
Wyciskanie na hammerze z zatrzyamniem w pełnym spięciu i wolną fazą ekscentryczną 4s 12,10,8, 8+kilka pół ruchów
Rozpiętki + spięcia w bramie 4s 10+10
Bicepsy oba
Uginanie ze sztangielkami i supinacją, łokice cofnięte 4s 15-10p
Młoty 3s 6,10,15p
Brzuch
Unoszenie nóg w zwisie 5s 20-25p
Spięcia na maszynie 5s 15-20p
Dieta w tej chwili;
B300g
T120g
W550g
Suple
omega3, vit a min, FlavoVitC, Zinmag, Whey Classic, Goodnight
Pezed treningiem: kofeina + BETA ALA
Po treningu Re-Loader
Cardio?
W sumie odpowiadam na pytania a trenowac tez mi się zdarza
Piersi
Wyciskanie poziomo sztangi 4s 15-6p do 150kg
Wyciskanie w skosie górnym sztangi 4s 12p 110kg
Wyciskanie na hammerze z zatrzyamniem w pełnym spięciu i wolną fazą ekscentryczną 4s 12,10,8, 8+kilka pół ruchów
Rozpiętki + spięcia w bramie 4s 10+10
Bicepsy oba
Uginanie ze sztangielkami i supinacją, łokice cofnięte 4s 15-10p
Młoty 3s 6,10,15p
Brzuch
Unoszenie nóg w zwisie 5s 20-25p
Spięcia na maszynie 5s 15-20p
Dieta w tej chwili;
B300g
T120g
W550g
Suple
omega3, vit a min, FlavoVitC, Zinmag, Whey Classic, Goodnight
Pezed treningiem: kofeina + BETA ALA
Po treningu Re-Loader
Cardio?
...
Napisał(a)
Taki to poje zazdroszczę sprzętu typu Hammer. Orientujesz się może czemu mimo zaprzestania wl i robienia głównie skosu gora klatki dalej stoi a dół idzie?
...
Napisał(a)
Za mały skos, za bardzo odrywasz się od ławki, za nisko kierujesz sztangę. Nie fajnie rozmieszczone przyczepy moze tez byc tak ze dół już jest na tyle rozwinięty i widoczny że każda zmiana rzuca się w oczy, a góra mała i zanim rozwinie się na tyle żeby rzuciło się to w oczy, musi minąc nieco czasu
...
Napisał(a)
Wada postawy też może być przyczyną.
Adam masz jeszcze jakieś zdolności po za:
trener, lekarz, dietetyk ?
Adam masz jeszcze jakieś zdolności po za:
trener, lekarz, dietetyk ?
...
Napisał(a)
Umiem dużo zjeść. Do tego prawo jazdy kat B, osługa komputera w zakresie podstawowym, podstawowa obsługa maszyn kuchennych. Coś tam jeszcze potrafie
...
Napisał(a)
bicepsy oba. piersi też oba?
Adam - znachor/uzdrowiciel
Adam - znachor/uzdrowiciel
...
Napisał(a)
Szaman
Poprzedni temat
"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- ...
- 173
Następny temat
Piotr Cieśla UNS TEAM ,,Od ćwiczących dla ćwiczących''
Polecane artykuły