K2

Siemka, w sumie suplementacja tymi witaminami i minerałami to sprawa bardzo indywidualna no ale najprościej mówiąc no to witamina D plus K2 MK7 do posiłku z tłuszczami czyli możesz ją wziąć z rana lub wieczorem niby najlepiej wieczorem bo dobrze też wpływa na sen ashwaganda też wieczorem jeżeli cię wycisza jeżeli lekko pobudza to z rana lub też [...]

Witam panowie mam pytanko jestem jeszcze w trakcie robienia masy az do kwietnia lecz chciałbym juz troszke sobie wspomoc aerobami bo zaczyna zalewc zwłaszcza brzuch obciełem troche węgle ale to jeszcze nie to a nie chce obcinac ich za duzo bo tak jak powiedziałem jestem w trakcie budowania masy a pytanie jest czy po treningu siłowym wykonywac [...]

Witam Mam pytanie dotyczące tego samego modelu, tzn. K2 Exo 3.0. W sumie te rolki wydają mi sie fajne, ale mam z nimi pewien problem. Od razu zaznaczam że są to moje pierwsze rolki, kupiłem je nowe w sklepie i dopiero zacząłem się uczyć jeździć. Otóż odczuwam dosyć silny ból stóp po kilku minutach jazdy. Rolki mają rozmiar 42,5 (rozmiar 27,5 cm) - [...]

[...] tym fantem zrobić? :D Więcej spać kupić to ZMA czy melatoninie? Pracuje w sklepie z suplementami, więc mam taniej ;) A i takie pytanie inne z beczki. Od 7 miesięcy nie stosowałem żadnych suplementów i w jakie opłaca się wyłożyć pieniądze? Myślałem nad tym magnezem, Vit D3+K2 i z treca multipack sport day/night formuła i jakaś kreatyna monohydrat.

Dzięki, to teraz tak: Mam w posiadaniu trec magne sport 100 / vit D3+K2

No to po poerwszym treningu oto rezultaty: A1 10/10 D 10/10 C1 8/5 E L10 P10/ L10 P10 F 12/10 G 20/15 K2 7/4. Ogólnie to najbardziej dały mi popalić cwiczenia na nogi no i cwiczenie D było troche hardkorowe a to pewnie dopiero początek.. Jakies sugestie sa to dajcie znać ^^

Z dzisiaj jakos sie ciężko ćwiczyło.. Próbowałem podbić podciąganie ale nie dało rady stoi w miejscu :( A1 15/12 D 12/12 C1 8/5 E LP 15/LP 15 F 12/10 G 20/20 K2 8/6

Mały update zeszły tydzień ćwiczyłem niestety w kratkę i nie pełny cały trening więc nie uzupełniam trochę za dużo obowiązków się nałożyło ale dziś już wszystko ok i dzisiejszy : B 6/6/6 A1 8/8/8 D 10 C1 7/6/6 E 10/10/10 F 12/12/10 G 15/15/15 K2 7/7/6 Następny w środę ^^ Zmieniony przez - Pacman86 w dniu 2016-11-14 17:48:57

[...] możesz kupić cynk np. zincas forte magnez i b6 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html d3 i k2 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2_Forte-opis35836.html wit C https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_with_bioflavonoids-opis35468.html#wartosci omeg3 [...]

jw 80g bialka dzienne zapotrzebowanie, to wciagniesz bez problemu w 3 posilkach, ktore nie beda musialy byc zbytnio mocno oblozone miesem czy innymi produktami bialkowymi;-) nie widze sensu tutaj uzupelniania diety produktem bialkowych. kieruj sie 10 wskazowkami zywieniowymi, ktore jak na ten wiek w zupelnosci wystarcza;-) na ta chwile tran, d3, [...]

Witaj, u mnie stale Kreatyna O3 D3 + K2 Wit c Od czasu do czasu Kofeina Per I właściwie to wszystko ;-) Korzystam w 99% z supli AllNutrition i SFD ;-)

O3 D3 + K2 Od czasu do czasu Per Co to jest?! 8-)}:-(

Znalazłem :-) Zapewne chodzi o kwasy omega3, witaminy D3 i K2 ;-)

Dla mnie bardzo dziwne jest myślenie, że zawartość witamin w pożywieniu na przestrzeni lat praktycznie się nie zmienia. Czy logicznie rzecz biorąc jabłko z czystego polskiego sadu, które spadło naturalnie, poobijało się, wpadło na coś jeszcze po drodze i wyrosło na drzewku osadzonym na w (miarę) naturalnej glebie będzie tak samo jakościowo [...]

u mnie w podstawie jest witamina c, b komplex, d3, k2 i tyle z minerałow cynk i magnez i wszystkie wyniki mam w normie.

[...] Chipsy itp) Białe pieczywo, makarony zmieniłem na ciemne/razowe. Płatki owsiane górskie. Mleko, Twarożek, Serek wiejski wszystko chude :) Więcej warzyw. Do tego D3 4k z K2 Omega 3 i żeń-szeń. A i czosnek (Koniecznie fioletowy) kilka X w tygodniu. 3 miażdżone ząbki w soku z pomidorów, siemię lniane zmielone codziennie rano dwie łyżeczki. [...]

[...] na utrzymanie 3100 kcal proszę o sprawdzenie diety i ewentualne korekty mówię z góry że dieta nie jest 100% czysta .suplementacja cynka kwas Ala wpc omega 3 D3+K2 witaminy i minerały .Za rybami nie przepadam ale sporadycznie wrzucę coś . Przykładowe 3 dni na których będę mniej więcej bazował [...]

[...] na sprzedaż dużej ilości produktów ale po niższe dla siebie marzy. Poza tym, to właśnie Ty kupując produkty firmy bardzo znanej płacisz również za różne inne koszty, np. reklamy w telewizji. Musi to być wliczone w cenę produktów. W przypadku witaminy D3 lepszej jakości są na pewno kapsułki żelowe niż tabletki. W sytuacji K2 warto kupować MK7.

jak dobrze ogarniesz dietę, to nie musisz za wiele uzupełniać, ale jak zostało wspomniane są rzeczy które zawsze warto, czyli wit d3, k2, c, omega3, może zma lub sam magnez, ale to wszystko trzeba by dorbać po ankiecie, żeby wiedzieć czego potrzebujesz, ze wsparcia treningowego beta alanina i kreatyna zawse będą dobre, ewentualnie kofeina przed [...]

Ten jeden centymetr to mogłeś krzywo zmierzyć albo raz mierzyć po treningu a raz rano. Równie dobrze mogłeś się wypocić i wymiary poszły w troszeczke w dół. Ale jeden centymetr to prawie nic, ja jak mocniej pochleje to mi leci w dół o 2 w ciągu weekendu a w tygodiu wraca do normy Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-08-02 23:54:55