K2

[...] II. 100 g ryżu, 150 g fileta z kurczaka III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g ryżu warzywa IV.. 150 g fileta z kurczaka, 50 g ryżu, 10 g oleju lnianego, warzywa V. 250 g twarogu /SFD/Images/2016/4/16/eff58d554b3e4038b31c17db0ad8f6e0.jpg Suple RANO -Witaminy, -K2+D3, 200g kofeiny, beta-alanina WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -Babka jajowata

[...] III. 150 g schabu wieprzowego, 50 g ryżu IV.. 150 g kurczaka, 100 g ryżu V. 250 g twarogu, galaretki Suple /SFD/Images/2016/4/18/64fef8dfd9ff45228883afc8f3627bfd.jpg RANO -Komplet witamin, K2+D3 Przed treningiem Beta alanina, kofeina WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -Babka jajowata -BCAA

[...] Dieta I. 150 g fileta z kurczaka, 20 g oleju kokosowego, warzywa II. 50 g kaszy manny, 30 g WPC wafelkowe III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy jaglanej IV. 180 g tofu wędzonego, 50 g kaszy jaglanej V. 4 jajka Suple RANO -Vitpak, -K2+D3, kofeina WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -Babka jajowata

[...] 20 g oleju kokosowego, warzywa II. 150 g fileta z indyka, 100 g ryżu III. Krem warzywny z ziemniakami + 50 g indyka IV. 150 g filet z indyka, 50 g ryżu, 10 g oleju lnianego IV. 200 g twarogu półtłustego, galaretki Suple RANO Witaminy, K2+D3 PRZED TRENINGIEM 300 G KOFEINY, 4 G BETA-ALANINY WIECZÓR -Magnez 500mg, melisa DODATKOWO -Babka jajowata

[...] indyka, 20 g oleju kokosowego, warzywa II. 100 g ryżu, 150 g fileta z indyka III. 100 g fileta z indyka, 50 g ryżu warzywa IV.. 150 g fileta z indyka, 200 g ziemniaków, 10 g oleju lnianego, warzywa V. 200 g twarogu półtłustego, galaretki K** Suple RANO -Witaminy, -K2+D3, 200g kofeiny, beta-alanina WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -Babka jajowata

[...] kokosowego II. 150 g fileta z indyka, 200 g ziemniaków III. 100 g fileta z indyka, 50 g kaszy jaglanej IV. 150 g fileta z indyka, 50 g kaszy jaglanej, 10 g oleju lnianego IV. 200 g twarogu półtłustego, galaretki /SFD/Images/2016/4/24/1683f772c29848d6819a6bf56a7cabda.jpg Suple RANO Vitpak, K2+D3 WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -Babka jajowata

[...] II. 150 g fileta z indyka, 100 g ryżu III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy jaglanej IV. 150 g filet z kurczaka, 50 g ryżu, 10 g oleju lnianego IV. 250 g twarogu chudego Mandarynki Suple RANO Witaminy, K2+D3 PRZED TRENINGIEM Napalm shot WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO BCAA /SFD/Images/2016/4/27/3c7243853b1c4f6aa5f88d708178dea6.jpg

[...] warzywa II. 100 g ryżu, 150 g fileta z kurczaka III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy IV.. 150 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy, 10 g oleju lnianego, warzywa V. Parówki z szynki Suple RANO -Witaminy, -K2+D3, 200g kofeiny, beta-alanina WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -Babka jajowata -BCAA Zmieniony przez - SSOSNA w dniu 2016-04-29 09:38:56

[...] /SFD/Images/2016/5/1/b78437c0808f4054b09de6fb0e03999c.jpg /SFD/Images/2016/5/1/1c65b28f71744b168ee9e8fdd56f7273.jpg Suple RANO -Witaminy, K2+D3, witamina C Przed treningiem Beta alanina, kofeina WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -Babka jajowata -15 g BCAA Zmieniony przez - SSOSNA w dniu 2016-05-01 19:31:55

[...] Dieta I. 150 g fileta z kurczaka, 30 g oleju kokosowego, warzywa II. 50 g ryżu, 150 g fileta z kurczaka, warzywa III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy gryczanej, warzywa IV. 150 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy gryczanej, 10 g oleju lnianego, warzywa V. Pieczeń rzymska Suple RANO -Witaminy, K2+D3 WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -babka jajowata

[...] przez ostatnie dni o sposobach żywienia najróżniejszych. Naoglądałam programów z Jerzym Ziębą. Nakupowałam soli himalajskiej, probiotyków, kwasów askorbinowych, aceroli; wit K2 też zakupiona, bo tak mną zatrzęsło to, co ten ekspert mówi. A w kwestii redukcji stoję w miejscu. Waga stoi, wymiary stoją. Zięba przewraca świat do góry nogami, bo [...]

[...] ciekawy czy faktycznie ta kontuzja realnie przeszkadzala hayemakerowi, jesli tak to chce zobaczyc rewanz. Tak pozatym to sadzac z marketingowego puntku widzenia czyli $, to K2 nie przepuszcza takiej szansy i byc moze haye zawalczy z vitem zaniedlugo a potem znowu z wladem. Obłowia sie po kres swych dni. Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu [...]

do witaminy D dorzuc K2

[...] bo najsmaczniejsza i nie trzeba obierać. Dawniej też robiłam zupy-kremy, puree, albo placki dyniowe, ale z tym już więcej pracy... Aaa kombucha pójdzie pn/wt ;-) Bziu - a K2 w jakim celu? Trening z samego końca regulaminu, a tak się zgrałyśmy :-) Właśnie podoba mi się, że jest krótki, ale konkretny. Uważam, że na chwilę obecną niepotrzebne mi [...]

Vent, może uprzedzę Bziu, k2 zapewnia nam to, że wapń trafi we właściwe miejsce i nie odłoży się w tętnicach, a D jak wiadomo zwiększa poziom wapnia. Dlatego ważna jest równowaga na linii tych witamin, tak samo zresztą jak z A np. :-)) A to zwykłą dynię trzeba obierać? %-) Bo wczoraj się skusiłam właśnie na taką pieczoną i faktycznie była mega. [...]

[...] czerwona, musztarda - dynia - schab 100g, musztarda pomidory, 2 wafle ryżowe, twaróg 50g - dynia z wheyem orzechowym + wapń, magnez Wid.D na razie nie biorę, jak kupię K2 wprowadzę razem, na razie korzystam ze słońca :-D Dziś planowałam dłuższą wycieczkę rowerową i treningu miało nie być, ale jak sprawdziłam, to trasa którą sobie [...]

[...] to to samo co aluminiowa? Czym sie roznia i ktora lepiej wybrac? Naprawde super wskazuwek mi udzieliles, to mi sie tez podoba: Rolerrblady agresywne mają do bani linery. A w K2 były zawsze problemy z cholewką. Dzis sie wybieram na maly spacer po wszystkich sklepach z rolkami, kazde przymieze i zobacze jak sie czuje, moze tam mi ktos tez cos [...]

No to tak: Z tymi poradami to wiesz, tak nie do końca, bo nie musi być np problemu tego samego w K2 agresywnych co w zwykłych. Choćby przez to że są mniejsze obciążenia, ale wiesz, ta sama firma sotsuje pewnie podobne rozwiązania... Szczeże powiem że nie znam tej firmy Aero. Pewnie dlatego że specjalizują sie w fitness a tutaj moja wiedza jest [...]

[...] potu(?) Coolmax(R). Nie widzę więcej różnic. Ja się przymierzam do trochę tańszych rolek (ok 500zl max) bo jeszcze nawet jeździć nie umiem i upatrzyłem sobie K2 velocity 4.0 - http://www.k2skates.com/skates/rec.asp?ProductID=4 Ale to na razie tylko "wirtualnie" upatrzone Może w czwartek uda mi się przejść do sklepu i [...]

Dzisiejszy dzień rozpoczęty jak zwykle o 7:00 od śniadania, powoli już staje się to pewnie nudne i niedługo będę musiał wymyślić coś nowego, ale oczywiście 100g owsianki + 30g WPC (orzech, biała czekolada, malina MIX TORPEDA :-P) + 2 jaja L + ogóry kiszone + oczywiście kawka :) Jest to prawie zawsze mój posiłek przedtreningowy, po nim jakieś [...]